Glavoboli pogosto motijo vsakodnevne aktivnosti, zato jih je pomembno premagati. Na srečo obstaja več možnosti za naravna zdravila proti glavobolu, da se znebite bolečine v glavi. Tega naravnega zdravila ni težko najti in ga lahko takoj dobite doma.
Vzroki za glavobole
Vzroki za glavobole, ki so pogosto nadležni, so naslednji:
1. Grozdni glavobol oz grozdni glavoboli
Grozdni glavoboli so redki, vendar so lahko zelo boleči. Na splošno se simptomi pojavijo na eni strani glave in so osredotočeni okoli oči, templjev ali čela. Ta vrsta glavobola se pogosto pojavi tudi nenadoma in lahko traja več ur. Poleg čelnega glavobola lahko simptomi grozdnega glavobola vključujejo tudi izcedek ali zamašen nos, nemir ter solzne ali otekle oči. Obdobja grozdnih glavobolov lahko trajajo nekaj tednov do mesecev, nato pa popolnoma izginejo. To obdobje brez glavobolov imenujemo obdobje remisije. V obdobjih remisije se glavoboli ne pojavijo več mesecev in včasih več let. Ni natančno znano, katera stanja povzročajo grozdne glavobole.
2. Glavobol zaradi sinusitisa
Otekanje sinusov je lahko sprožilec za glavobole. Čelo, lica in oči so lahko tudi boleči na dotik. Poleg tega so drugi pogosti simptomi topa in utripajoča bolečina, glavobol pri premikanju, izcedek ali zamašen nos, zvišana telesna temperatura in zobobol. Glavobole zaradi sinusitisa je treba premagati z obravnavo same okužbe sinusov.
Izbira naravnih zdravil proti glavobolu za lajšanje bolečin
Tukaj je nekaj naravnih zdravil proti glavobolu, ko vas bolečina v glavi začne motiti:
1. Ingver
Ingver vsebuje različne antioksidativne molekule in protivnetne spojine, ki se lahko uporabljajo kot zdravilo za glavobole. Študije kažejo, da je ingver v prahu lahko učinkovit pri zmanjševanju migrenskih bolečin ali glavobolov. Druga presenetljiva ugotovitev je bila enaka učinkovitost ingverja v prahu kot zdravilo sumatriptan. Koščke ingverja lahko popijete v toplo vodo, ko se pojavi glavobol.
2. Ledene kocke
Ledene kocke lahko zožijo krvne žile in zavirajo prenos bolečine, ki jo povzročajo migrene. Ko se ta glavobol začne čutiti, lahko takoj vzamete kocko ledu in jo zavijete v majhno brisačo.
Paketi ledu Lahko se pritrdi neposredno na predel čela za 15 minut. Ne le ledene kocke, lahko se tudi pod hladnim tušem. Hladni predmeti lahko pomagajo pri lajšanju bolečin pri enostranskih glavobolih.
3. Voda
Pomanjkanje telesnih tekočin je eden od vzrokov za glavobole. Pravzaprav so študije tudi ugotovile, da je kronična dehidracija pogost vzrok za migrene in tenzijske glavobole. Študije tudi kažejo, da lahko pitna voda lajša simptome glavobola pri dehidriranih ljudeh. Torej, ko začutite glavobol zaradi dehidriranega telesa, je lahko kozarec vode naravno zdravilo za glavobol, ki ga je enostavno najti.
4. Olje za aromaterapijo
Eterična olja ali eterična olja so lahko naravno zdravilo za glavobol. Ne pijan, ampak razmazan. Po mnenju strokovnjakov lahko sivkino olje lajša migrenske bolečine, če ga nanesemo na ustnice, tako da ga lahko vdihnemo z nosom. Prav tako z oljem poprove mete, za katerega so ugotovili, da je učinkovito pri lajšanju tenzijskih glavobolov.
5. Kava in čaj
Kofein v kavi in čaju lahko pomaga izboljšati
razpoloženje, pomaga se zbuditi in zoži krvne žile. Prednosti kofeina pozitivno vplivajo na lajšanje glavobola. Druga prednost kofeina je, da pomaga pri učinkovitosti zdravil proti glavobolu, kot sta ibuprofen in acetaminofen. Tako lahko poskusite srkati skodelico čaja ali kave, ko vas boli glava. Čeprav je koristen, pazite, da ne pretiravate s kofeinom.
6. Stisnite toplo vodo
Če začutite bolečino zaradi tenzijskega glavobola, si lahko na vrat ali zadnji del glave položite topel obkladek. Če je glavobol, ki ga čutite, posledica sinusov, lahko obkladek položite na prizadeto mesto. Topla kopel lahko pomaga tudi pri lajšanju glavobolov.
Kako ravnati z glavoboli naravno
Poleg zgornjih naravnih zdravil proti glavobolu lahko uporabite tudi spodnje metode, ko se glavobol začne. Nekateri od teh načinov, in sicer:
1. Dovolj spanja
Vzrok za glavobole je lahko pomanjkanje spanja ali celo preveč spanja. Zaradi tega je dovolj spanja lahko način za spopadanje z glavoboli in njihovo preprečevanje. Zadostno trajanje spanja za odrasle je 7-9 ur.
2. Pojdite na tečaj joge
Joga lahko zmanjša stres in lajša bolečine. Če pogosto čutite glavobole in pogosto jemljete zdravila, da jih premagate, vam tečaj joge zagotovo ne more škoditi. Študije so pokazale, da lahko 3-mesečno vadbo joge zmanjšate pogostost in resnost glavobolov.
3. Bodite pozorni na telesno intoleranco na določena živila
Nekateri ljudje občutijo glavobole zaradi nekaterih živil. Če se vaš glavobol pojavi po jedi, je morda neka vrsta hrane, ki je vaše telo ne prenaša. Za migrene so nekatera običajna živila, ki povzročajo glavobole, sir, alkohol, čokolada, agrumi in kava.
4. Naredite masažo vratu
Glavoboli so lahko posledica stresa. Da se bo glavobol zmanjšal, ga poskusite premagati z masažo vratu in templjev.
5. Redno telovadite
Poleg joge lahko bolečine, ki jih povzročajo glavoboli, ki se pogosto pojavljajo, premagate tudi z redno vadbo. Najlažji način za premikanje telesa je povečati dodelitev časa za hojo.
Izogibajte se temu med glavoboli in migrenami
Poleg naravnih zdravil proti glavobolu in načinov, kako se z njimi spopasti, se morate izogibati tudi naslednjim stvarem, ko se pojavi glavobol. Nekateri izmed njih so:
- Premočni vonji, kot so parfumi in čistila
- Živila z visoko vsebnostjo histamina, kot so fermentirana hrana, pivo, vino, prekajene ribe in marinirano meso
- Alkohol
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Glavoboli so pogosti in se lahko pojavijo ob nepričakovanih trenutkih. Poleg jemanja zdravil pri zdravnikih in zdravil brez recepta lahko preizkusite zgornja naravna zdravila proti glavobolu. Zgornjih naravnih zdravil vam zagotovo ni težko najti na kuhinjskih policah in doma. Kljub temu seveda zgoraj navedeno zdravilo proti glavobolu ne nadomešča zdravniškega zdravljenja. Če se vaše stanje ne izboljša, se takoj posvetujte z zdravnikom za nadaljnje zdravljenje. Upam, da je koristno!
