Vaterpolo sestavljata dve ekipi, ki tekmujeta za metanje žoge v nasprotnikova vrata. Vsako ekipo sestavlja sedem igralcev, vključno z vratarjem. Še bolj zanimivo, ker so vsi igralci vedno v lebdečem položaju in se njihove noge ne smejo dotikati dna bazena. Vaterpolo je edini šport, ki se izvaja v vodi. Vsak igralec lahko žogo drži samo z eno roko in jo mora vreči v 30 sekundah po začetku napada.
Pravila igre vaterpolo
Vaterpolo se igra v dva metra globokem bazenu. Velikost posamezne ekipe je 30 x 20 metrov. Ker se igralci ne smejo dotikati nog dna bazena, morajo ostati na površini, da podajo in streljajo žogo. Vaterpolska tekma je sestavljena iz štirih krogov, vsak traja osem minut. Vsak igralec lahko drži žogo samo z eno roko, razen vratarja. Žoge, ki se uporabljajo v vaterpolu, so posebej oblikovane s teksturirano površino, tako da jih je enostavno držati z eno roko. Poleg tega morajo igralci streljati na nasprotnikov gol v 30 sekundah po začetku napada. V nasprotnem primeru bo posest žoge prešla na nasprotno ekipo. Da bi lahko v 30 sekundah maksimizirali napade, mora ekipa žogo pripeljati na sredino. Od tam je bilo usmerjeno proti nasprotnikovemu golu.
Zgodovina vaterpola
Vaterpolski šport je bil prvič predstavljen v Angliji in je postal priljubljen v Evropi. Kupijo tudi večino olimpijskih medalj. Madžarski kontingent je osvojil devet zlatih medalj od prvega vstopa tega športa na olimpijske igre leta 1900. Tri od devetih medalj so osvojili na olimpijskih igrah v Sydneyju leta 2000 in olimpijskih igrah v Pekingu 2008. Od leta 2000 na olimpijskih igrah v Sydneyju so vaterpolo za športnice uvedle vaterpolo. Avstralija je kot gostiteljica takrat v debiju postala zmagovalka. Medtem ko so na olimpijskih igrah v Londonu 2012 in olimpijskih igrah v Riu 2016 ZDA osvojile zaporedne zlate medalje. Do sedaj vaterpolo še naprej raste in je vse bolj priljubljen. Njegovo premoženje so izurjeni plavalci, ki jih je mogoče usposobiti za izvajanje vaterpolske zmagovalne strategije.
Zahteva izredne fizične sposobnosti
Vsak igralec mora izvajati dinamične in hitre manevre, da lahko odlično poda žogo. Seveda se z močjo in fizično sposobnostjo ne moremo zmešati. V idealnem primeru igralci določijo strategijo, da bi prelisičili nasprotno obrambno ekipo. To je tisto, zaradi česar je vaterpolo tako vznemirljiv tako za igralce kot za gledalce. Ne razumite me tudi narobe, v vaterpolu je veliko pravil okoli kršitev. Začeti od
navadne napake ko se mora posest žoge premakniti k nasprotniku,
osebne napake z odškodnino za streljanje enajstmetrovk. Poleg tega obstajajo tudi posledice, ko morajo biti igralci v coni
izključitev za 20 sekund. Za kršitev se šteje tudi dotik igralca, ki nima žoge. Če pa pride do stika pod vodo in ga sodnik ne vidi, je to lahko taktika v prid ekipe.
Prednosti vaterpola
Glede na to, da ta šport zahteva fizično moč, je jasno, da so fizične koristi za igralce zelo velike. Nekateri izmed njih so:
1. Povečajte telesno moč
V eni igri lahko igralec preplava skupno razdaljo približno pet kilometrov. Seveda lahko vsi izzivi, ki jih prinaša vaterpolo, krepijo tako zgornji kot spodnji del telesa. Ob istem času,
jedro mora biti tudi vedno aktiven, da igralci ostanejo na površini. Gibi obračanja, obračanja in metanja imajo korenine v
jedro in pomaga krepiti trebušne mišice.
2. Kurite kalorije
V enourni igri lahko igralec pokuri 700 kalorij. To je zato, ker igralci med tekmo ne le plavajo, ampak tudi brcajo, mečejo in manevrirajo.
3. Dobro za sklepe
Vaterpolo je šport, prijazen do sklepov, saj voda preprečuje poškodbe sklepov. Torej, čeprav je intenzivna in zahteva ogromno fizične moči, je arena v vodi bolj prijazna do sklepov kot šport na kopnem.
4. Gradite mišice in držo
Vaterpolisti se morajo kar naprej premikati, da ostanejo na površini. Vsaka mišica v nogah do pasu še naprej aktivno deluje. Zveni enostavno? Absolutno ne. Naredi
udarec za stepanje jajc samo pet minut v bazenu je naporno, kaj šele polno tekmovanje. Zaradi tega je ta šport dober za oblikovanje telesne drže.
5. Okrepite vzdržljivost
Dobra novica je, da vsi izzivi in odrekanja vaterpolistov niso zaman. Tega ne gre zamenjati z umirjenim plavanjem. Ker ima ta igra neverjetno hiter tempo, kot pri tej igri
sprint z ene strani na drugo. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Tudi psihično lahko igranje v skupini, kot je vaterpolist, izboljša socialne veščine. Za učinkovit napad na nasprotnike mora obstajati komunikacija, timsko delo in taktična ureditev. Hkrati so igralci usposobljeni tudi za reševanje problemov, da bi prelisičili nasprotnikovo obrambo. Igralci morajo še naprej razmišljati o najboljšem scenariju za zmago, hkrati pa ohraniti njihovo telo sposobno popolnoma manevrirati v vodi. Če želite več razpravljati o prednostih vaterpola,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
