Hiperpneja je izraz za globlje dihanje kot običajno z namenom povečanja volumna zraka v pljučih. To stanje je pogosto odziv na povečano presnovo, ko telo potrebuje veliko kisika, na primer med vadbo, boleznijo ali na določeni nadmorski višini.
Kaj je hiperpneja?
Ko imate hiperpnejo, dihate globlje in včasih hitreje. To stanje se pojavi, ker se telo odziva na signale iz možganov, krvnih žil in sklepov, da prilagodi vaše dihanje. Globlji vdih zagotavlja povečan vnos kisika. Hiperpnejo lahko namerno uporabite tudi kot tehniko samopomiritve ali za izboljšanje dihanja, če imate pljučno bolezen. Če je hiperpneja posledica fizioloških vzrokov, zdravljenja ni potrebno. Če pa je vzrok zdravstveno stanje, se morate posvetovati z zdravnikom.
Vzroki za hiperpnejo
Hiperpneja se lahko pojavi kot običajen odziv na dejavnost ali okolje, lahko pa je tudi posledica bolezni. Naslednje so nekatere situacije, ki lahko povzročijo hiperpnejo:
1. Šport
Telesna aktivnost je situacija, ki najpogosteje povzroči hiperpnejo. Telo bo samodejno dihalo hitreje in globlje, da bo med vadbo dobilo kisik.
2. Višavje
Hiperpneja je lahko tudi normalen odziv na potrebo po povečanju vnosa kisika na nadmorski višini. Če se povzpnete na goro ali ste na določeni nadmorski višini, potrebujete več kisika kot na nižji nadmorski višini. To se zgodi, ker atmosferski tlak povzroči nizko raven kisika v zraku. Nekateri simptomi, ki jih lahko občutite na visoki nadmorski višini, so: kratka sapa, modrikasta koža in ustnice, zmedenost, glavobol in utrujenost. Telo običajno globlje vdihne, da vzame več zraka in absorbira več kisika, da bi preprečilo kakršne koli učinke.
3. Anemija
Ko je telo slabokrvno, ima kri zmanjšano sposobnost prenašanja kisika. Zato je anemija pogosto povezana s hiperpnejo.
4. Hladen zrak
Nizke temperature v zaprtih prostorih in na prostem lahko povzročijo tudi hitrejše in globlje vdihe.
5. Astma
Ljudje z astmo, ki imajo težko sapo, običajno doživijo hiperpnejo, da vzamejo več kisika. Študija iz leta 2016 je pokazala, da bi lahko posebne vaje, ki vključujejo namerno hiperpnejo, dejansko pomagale izboljšati težave v pljučih in dihalnih poteh ljudi z astmo.
6. KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen)
Študija iz leta 2015 je pokazala, da bi nadzorovana hiperpneja lahko pomagala pri treniranju dihalnih mišic ljudi s KOPB.
7. Panična motnja
Panični napad ali panična motnja lahko povzroči tudi hiperpnejo.
Razlika med hiperpnejo in hiperventilacijo
Hiperpneja je, ko dihate globlje, vendar ne prehitro. To se zgodi, ko vadite ali dvigujete težke uteži. Medtem hiperventilacija diha zelo hitro, globoko in izdihuje več zraka, kot ga vzamete. To stanje lahko zmanjša normalno raven ogljikovega dioksida v telesu, kar povzroči omotico in druge simptome. Zdravo dihanje se pojavi, ker obstaja ravnovesje med vdihavanjem kisika in izdihavanjem ogljikovega dioksida. Hiperventilacija poruši to ravnovesje tako, da izdihnete več, kot vnesete. To povzroči zmanjšanje količine ogljikovega dioksida v telesu. Zmanjšan ogljikov dioksid sproži zoženje krvnih žil, ki oskrbujejo možgane s krvjo. Zmanjšana oskrba s krvjo v možganih povzroča simptome, kot so omotica in mravljinčenje v prstih. Huda hiperventilacija lahko povzroči izgubo zavesti. Hiperventilacija se lahko pojavi v številnih stanjih, in sicer:
- Stres
- Panika ali tesnoba
- Strah
- fobija
- Preveliko odmerjanje drog
- Imate pljučno bolezen
- Hudo bolan
[[sorodni članek]] Hiperpneja je na splošno normalen dihalni proces in običajno ne zahteva zdravljenja. Če pa menite, da je vaše dihanje nenormalno in imate pomisleke glede osnovne težave z dihanjem, morate obiskati zdravnika. Prav tako se morate posvetovati z zdravnikom, če ima hiperpneja negativne učinke, na primer vpliva na vzorce spanja. Za nadaljnjo razpravo o hiperpneji,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
