Bruhanje med postom je lahko ena od zdravstvenih težav, ki jih imajo nekateri ljudje. To stanje se lahko pojavi zaradi spremembe prehrane kot običajno. Zato ni nenavadno, da se slabost med postom pojavi po sahurju ali sredi postnih dejavnosti, ki se izvajajo. Da bi se izognili slabosti in bruhanju med postom, morate poznati vzroke in preventivne ukrepe.
Kaj povzroča slabost in bruhanje med postom?
Slabost in želja po bruhanju se včasih pojavita, ko se postite, zlasti v prvih dneh posta ramazana. To je lahko posledica prebavnega sistema, ki se prilagaja na drugačno prehrano kot običajno. Na splošno je vzrok za slabost in bruhanje med postom zgodovina prebavnih motenj ter hrana ali pijača, ki jo zaužijete ob zori in iftarju. Poleg tega lahko dnevne aktivnosti ali drugi sprožilni dejavniki vplivajo tudi na vašo željo po bruhanju med postenjem čez dan. Pravzaprav bruhanje in slabost med postom nista pogoj za skrb. Če pa se bruhanje in slabost med postom pojavljata neprekinjeno in je tega, kar telo izloči precej, je to lahko znak določenega zdravstvenega stanja. Nekateri vzroki za slabost in bruhanje med postom so naslednji.
1. Prenajedanje ali prehitro prehranjevanje na suhorju
Prenajedanje povzroči premočno delo želodca pri prebavi hrane.Eden od vzrokov za bruhanje med postom je prenajedanje ali prehitro prehranjevanje na suhurju. Da, ko želodec ne more več sprejeti ali prebaviti preveč hrane, bo prebavni sistem z bruhanjem izrinil hrano iz telesa. To se lahko zgodi zaradi želodčne aktivnosti, ki je pretežka za prebavo hrane, ki jo zaužijete.
2. Jejte mastno hrano na suhorju
Mastna hrana ima visoko vsebnost maščobe.Vzrok za bruhanje med naslednjim postom je uživanje preveč mastne hrane na suhurju. Mastna hrana ima visoko vsebnost maščob. Ko zaužijete preveč mastne hrane na suhorju, se želodec počasneje prebavlja ali izprazni hrano iz želodca. Posledično se nenavadno pojavi slabost med postom, ki povzroči bruhanje med zadrževanjem prehranjevanja in pitja.
3. Pogosto jejte začinjeno ob zori
Pogosto uživanje začinjene hrane ob zori lahko sproži prebavne motnje. Začinjena hrana je okusnega okusa in lahko poveča apetit. Vendar pa lahko uživanje preveč začinjene hrane pri suhurju in iftarju povzroči številne zdravstvene težave, vključno z bruhanjem. Pri ljudeh, ki imajo v preteklosti prebavne motnje, kot je želodčna kislina, ki se dvigne v grlo (
pekoča zgaga ), gastritis, do razjede na želodcu, pogosto uživanje začinjene hrane lahko poslabša simptome bolezni, za katero so značilni simptomi navzee in bruhanja na tešče.
4. Pojdite spat takoj po zaužitju sahurja
Če spite po zaužitju suhurja, obstaja tveganje, da boste med postom bruhali. Odhod v posteljo takoj po zaužitju sahurja je lahko eden od sprožilcev za sijočo slabost, ki povzroči bruhanje med postom. To še posebej velja za ljudi z GERB (
Gastroezofagealna refluksna bolezen ) ali povečana želodčna kislina.
Kako preprečiti slabost in bruhanje med postom?
Da preprečite bruhanje med postom, prilagodite prehrano ob zori in iftarju. Nekatere stvari, ki jih lahko storite, da preprečite slabost in bruhanje med postom, so:
1. Jejte počasi in ne pretiravajte
Ko jeste sahur, morate jesti v zadostnih količinah in ne pretirano. Poleg tega morate hrano žvečiti počasi, da lahko želodec deluje za pravilno prebavo hrane.
2. Izogibajte se začinjeni in mastni hrani
V času uživanja sahurja poskrbite, da boste jedli prehransko uravnoteženo prehrano. Poskusite zadostiti dnevnemu prehranskemu vnosu v telesu iz zelenjave, sadja, oreščkov, semen, rdečega mesa in mleka. Namesto tega se izogibajte začinjeni, mastni, mastni in začinjeni hrani, da preprečite tveganje slabosti med postom.
3. Jejte mehko ali neokusno hrano
Eden od načinov za preprečevanje bruhanja med postom je uživanje mehke ali neokusne hrane na suhorju. Na primer, beli kruh ali piškoti. Vrste hrane, ki ne vsebujejo bogatih okusov, lahko absorbirajo želodčno kislino in pomirijo želodec, tako da ne pride do slabosti, ki povzroča bruhanje. Če imate kronično slabost, izberite zajtrk z raznovrstno zelenjavo in zadostno količino beljakovin, da ne povzročate prebavnih motenj.
4. Ne pojdite spat takoj po zaužitju sahurja
Drug način za preprečevanje bruhanja med postom je izogibanje ležanju takoj po zaužitju sahurja. To je, da prebavnemu sistemu omogočite čas, da prebavi hrano, ki jo jeste. Če potrebujete čas za spanje po suhurju, je najbolje, da si pomivate posodo, se sprehodite po hiši ali sedite na postelji in nekaj minut podprete zadnji del telesa z blazino. Za muslimane lahko opravite tudi molitev zore, preden se vrnete spat po koncu časa sahurja.
Ali morate obiskati zdravnika, če med teščem bruhate?
Obiščite zdravnika, če slabost in bruhanje med postom spremljajo drugi simptomi, kot so:
- Bruhanje, za katerega obstaja sum, da je posledica zastrupitve s hrano
- Bruhanje, ki traja več kot 24 ur
- Bruhanje s krvjo
- Bolečina v prsnem košu
- Hude bolečine v želodcu ali krči
- Zamegljen vid
- Zmedenost ali omamljenost
- Visoka vročina in otrdel vrat
- Hud glavobol
- Smrdljivo blato ali bruhanje, ki diši po blatu
- Rektalna krvavitev
- Obstajajo znaki dehidracije, kot so suha usta, zmanjšana pogostost uriniranja ali temen urin
- Bolezni med postom, ki so nagnjene k doživljanju: Alert, Bolezni, ki se skrivajo med postom
- Ali pogosto jeste sladko, ko se postite?: Nevarnosti pogostega uživanja sladkega, ko prekinjate post
- Preprečite težko odvajanje med postom: Kako premagati težko odvajanje med postom
Slabost in bruhanje med postom nista pogoj za skrb. Vendar pa je lahko slabost med postom, ki ji sledi bruhanje, simptom nekaterih zdravstvenih stanj.
zdaj Če poznate vzrok za bruhanje med postom, lahko sprejmete prave previdnostne ukrepe, da bo post med ramazanom potekal optimalno. Če imate še vedno vprašanja o slabosti in bruhanju med postom,
posvetujte se z zdravnikom prek aplikacije za zdravje družine SehatQ. Kako, prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Prenajedanje povzroči premočno delo želodca pri prebavi hrane.Eden od vzrokov za bruhanje med postom je prenajedanje ali prehitro prehranjevanje na suhurju. Da, ko želodec ne more več sprejeti ali prebaviti preveč hrane, bo prebavni sistem z bruhanjem izrinil hrano iz telesa. To se lahko zgodi zaradi želodčne aktivnosti, ki je pretežka za prebavo hrane, ki jo zaužijete. 
Mastna hrana ima visoko vsebnost maščobe.Vzrok za bruhanje med naslednjim postom je uživanje preveč mastne hrane na suhurju. Mastna hrana ima visoko vsebnost maščob. Ko zaužijete preveč mastne hrane na suhorju, se želodec počasneje prebavlja ali izprazni hrano iz želodca. Posledično se nenavadno pojavi slabost med postom, ki povzroči bruhanje med zadrževanjem prehranjevanja in pitja. 
Pogosto uživanje začinjene hrane ob zori lahko sproži prebavne motnje. Začinjena hrana je okusnega okusa in lahko poveča apetit. Vendar pa lahko uživanje preveč začinjene hrane pri suhurju in iftarju povzroči številne zdravstvene težave, vključno z bruhanjem. Pri ljudeh, ki imajo v preteklosti prebavne motnje, kot je želodčna kislina, ki se dvigne v grlo ( pekoča zgaga ), gastritis, do razjede na želodcu, pogosto uživanje začinjene hrane lahko poslabša simptome bolezni, za katero so značilni simptomi navzee in bruhanja na tešče. 
Če spite po zaužitju suhurja, obstaja tveganje, da boste med postom bruhali. Odhod v posteljo takoj po zaužitju sahurja je lahko eden od sprožilcev za sijočo slabost, ki povzroči bruhanje med postom. To še posebej velja za ljudi z GERB ( Gastroezofagealna refluksna bolezen ) ali povečana želodčna kislina. 
