Ste že kdaj srečali nekoga, ki je bil na letalu neverjetno prestrašen? Ali pa ste to sami izkusili? Lahko je aerofobija. Aerofobija je skrajna groza, ko moraš priti na letalo. Pravzaprav ta strah ne obstaja le za trenutek. Drug izraz za aerofobijo je aviofobija. Glede na študijo iz leta 2016 z Univerze v Novi Angliji vsako leto vsaj 2,5–40 % ljudi doživi tesnobo zaradi letenja.
Simptomi aerofobije
Glavna razlika med aerofobijo in običajnim strahom pred letenjem je intenziven občutek strahu. Možno je, da imate pretirano anksioznost, ko pomislite na vstop na letalo ali letenje. Nekateri fizični simptomi, ki se lahko pojavijo, ko se to zgodi, vključujejo:
- Poveča se srčni utrip
- dezorientiranost
- Prekomerno znojenje
- Rdečkasta koža
- Drgetanje
- Slabost
- Zasoplost
- Občutek zadušitve
- Prebavni sistem se počuti neprijetno
- Ne morem razmišljati naravnost
- Tresenje telesa
V nekaterih primerih se najdejo tudi ljudje, ki doživljajo napade panike ali ...
napadi panike. V tem stanju se bo pojavil občutek, da je težko razlikovati med resničnostjo in ne, ter strah pred smrtjo. Nadalje, obstajajo ljudje, ki začutijo strah šele, ko začnejo sesti na letalo oz
vkrcanje. Možno pa je, da obstajajo ljudje, ki so občutili grozo, ko so stopili na letališče. [[Povezan članek]]
Vzroki za aerofobijo
Sprožilec pojava
aerofobija Lahko je posledica ene stvari ali kombinacije več dejavnikov. Včasih se to stanje lahko sproži ali poslabša, če ima oseba druge fobije, kot so:
- Klavstrofobija (fobija majhnih prostorov)
- Akrofobija (fobija višine)
- Fobija pred klicami (fobija pred klicami ali prisotnostjo tujcev)
Zgoraj navedene tri vrste fobij lahko res poslabšajo aerofobijo. Še posebej, ko moraš kar dolgo preživeti na letalu s številnimi drugimi tujci. Ne gre samo za fobije, obstajajo fizične težave, ki prispevajo k strahu pred letenjem, kot so:
- Sinus ali blokada srednjega ušesa, ki povzroča bolečino med letenjem
- Vročina in druge kronične težave s sinusi, ki povzročajo nelagodje
- Srčne bolezni ali druga zdravstvena stanja, ki povečajo tveganje za nastanek krvnih strdkov
Vsak ima lahko različne sprožilne dejavnike za nastanek strahu pred letenjem čez krov. Toda če povzamemo, so nekateri pogosti dejavniki:
1. Travmatična izkušnja
Obstoj travmatične izkušnje, kot je preživetje letalske nesreče, lahko sproži nastanek aerofobije. Pravzaprav lahko gledanje novic o letalski nesreči sproži strah pred letenjem. Na primer, bili so ljudje, ki so se po napadih 11. septembra bali sesti na letala.
2. Okoljski dejavniki
Če se starši bojijo letenja, se lahko pojavi enaka groza. Poleg tega lahko vpliva tudi videnje prijateljev ali sorodnikov, ki imajo fobijo letenja.
3. Še en konflikt
Včasih se lahko strah pred letenjem pojavi tudi zaradi drugih konfliktov, kot je stres pri delu s pogostimi daljšimi potovanji. Drug primer je otrok, katerega starši so ločeni in mora pogosto leteti na obisk k enemu od svojih staršev, lahko doživi aerofobijo kot obrambni mehanizem pred travmo zaradi ločitve. Ne samo to, strah pred letenjem lahko povečajo tudi druge nenadzorovane težave, kot so slabo vreme, turbulenca med vzletom in pristankom ter zamude letov. [[Povezan članek]]
Kako premagati aerofobijo
Strah pred letenjem je ozdravljivo stanje, čeprav ni natančno znano, kaj ga sproži. Nekatere najpogostejše vrste zdravljenja so:
Vrste psihološke terapije so lahko kognitivna vedenjska terapija, katere cilj je spremeniti negativne misli, ki sprožajo strah. Pri tej metodi obstaja več pristopov, kot so terapija izpostavljenosti, sistematična desenzibilizacija, individualna terapija, do tehnik
navidezna resničnost premagati strah pred letenjem.
Obstaja tudi način, kako premagati strah pred letenjem z 2-3-dnevnim tečajem letenja. Med poukom boste povabljeni, da spoznate pilota, postopke za varnost letenja in celo letite na letalu. Če pobliže spoznate celoten proces, se bo človek počutil bolj udobno in ga bo manj strah.
Za lajšanje določenih simptomov, kot sta slabost ali pretirana tesnoba, bo zdravnik priporočil določena zdravila za preprečevanje gibalne slabosti. Poleg tega lahko zdravniki predpišejo tudi zdravila proti anksioznosti, vendar le za kratek čas. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Eden od ključev za premagovanje strahu pred letenjem je ugotoviti, kje izvira iracionalno razmišljanje. Ko vidite vzorec, ga poskusite zamenjati z bolj realistično in koristno mislijo. Poleg tega se zavedajte, da imajo letala ustrezne varnostne mehanizme. Poznavanje, kako letala delujejo in zakaj prihaja do turbulence, in celo razumevanje pomena določenih zvokov, bosta izkušnja letenja manj zastrašujoča. Prav tako lahko vadite tehnike sproščanja, ko se začnete počutiti prestrašene. Na primer z vadbo dihanja, vizualizacije, do postopnega sproščanja mišic. Za nadaljnjo razpravo o simptomih aerofobije,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
