Pravzaprav večina primerov zaprtja ali zaprtja ni resna zdravstvena težava, ki zahteva posebno zdravljenje in oskrbo zdravnika. Če pa se to ponavlja vedno znova, je dobro, da se posvetujete, da ugotovite, kaj povzroča zaprtje ali zaprtje, ki ga doživljate, in kako ravnati z zaprtjem.
Preverite zaprtje ali zaprtje
Če je zaprtje ali zaprtje zelo moteče, vam bomo res svetovali, da se posvetujete z zdravnikom. Med fizičnim pregledom bo zdravnik pregledal vaš trebuh za znake utrditve in opravil rektalni pregled. Poleg tega lahko zdravnik vzame tudi vzorec krvi in pregleda vaše črevesje s sigmoidoskopijo ali kolonoskopijo, fleksibilno cevko z video kamero, ki se vstavi v danko. Morda boste potrebovali tudi barijev klistir, ki deluje tako, da prekrije črevesno sluznico, tako da jo je mogoče videti na
rentgensko slikanje.
Kako ravnati z zaprtjem ali zaprtjem
V večini primerov te bolezni, kako ravnati z zaprtjem ali zaprtjem, se običajno opravi s konzervativnimi ukrepi, kot so prehrana, telesna vadba ali uporaba blagih odvajal.
1. Uredite prehrano
Če se posvetujete z zdravnikom, bodo začeli zdravljenje s priporočili, da zaužijete več vlaknin v vašem dnevnem jedilniku. Poleg zdravljenja zaprtja vam bo zdravnik predpisal tudi nekatera zdravila.
2. Uporaba odvajal
Odvajala brez recepta so na splošno varna za uporabo pri zdravljenju zaprtja, vendar se morate zavedati možnih stranskih učinkov. Kot pri drugih zdravilih brez recepta je zelo pomembno, da natančno preberete navodila na nalepki zdravila. Pazite, da zdravilo jemljete v skladu z navodili na nalepki in ne prekoračite največjega odmerka. Prekomerno uživanje odvajal lahko povzroči resne neželene učinke.
3. Opravljanje telesne dejavnosti
Poleg spremembe prehrane vas bo zdravnik spodbujal tudi, da si vzamete čas za telesno dejavnost, na primer vadbo, ki pomaga delovati prebavnim organom. Prav tako vam bo prepovedano zadrževati ali zatirati željo po iztrebljanju.
4. Uporaba raztopine elektrolita
Za zaprtje ali hudo zaprtje, ki se pojavi pri najstnikih ali odraslih, zdravniki običajno priporočajo vnos neprebavljivega sladkorja, imenovanega laktuloza, ali posebej oblikovane raztopine elektrolitov. Polietilen glikol (MiraLAX) je na voljo brez recepta za kratkotrajno uporabo pri zaprtju pri mladostnikih in odraslih. Vendar pa bodite pozorni na zdravila, kot so linaklotid (Linzess), lubiproston (Amitiza) in plekanatid (Trulance), ki so zdravila na recept za dolgotrajno uporabo pri zdravljenju zaprtja ali kroničnega zaprtja pri odraslih in starejših. Upoštevajte, da je zdravljenje zaprtja ali zaprtja z odvajali brez recepta na splošno varno, z malo možnimi stranskimi učinki. Vendar, tako kot pri drugih zdravilih brez recepta, ne pozabite natančno prebrati navodil na nalepki zdravila, jemljite zdravila po navodilih na etiketi in ne prekoračite največjega odmerka.
5. Poskusite s probiotiki
Študija iz leta 2019 je dokazala, da jemanje probiotikov 2 tedna lahko pomaga pri zaprtju s povečanjem pogostosti in doslednosti odvajanja črevesja. Poleg tega lahko probiotiki pomagajo premagati zaprtje s proizvodnjo kratkoverižnih maščobnih kislin, tako da postane gibanje črevesja bolj gladko. Poskusite jesti hrano, ki vsebuje probiotike, kot so jogurt, kislo zelje, kimči.
6. Ne pozabite na prebiotike
Tako kot probiotiki lahko tudi prebiotiki sprožijo gibanje črevesja. Ker so prebiotiki lahko hrana za dobre bakterije v črevesju, tako da postane odvajanje gladko, blato pa mehko. Obstaja veliko živil, ki vsebujejo prebiotike, kot so česen, čebula, banane, čičerika.
7. Srkanje kave s kofeinom
Študija dokazuje, da lahko kava, ki vsebuje kofein, stimulira črevesje, tako kot hrana. Ta učinek naj bi bil 60 odstotkov močnejši od vode in 23 odstotkov močnejši od kave brez kofeina. Poleg tega ima kava tudi potencial, da vsebuje vlaknine, ki lahko preprečijo zaprtje s povečanjem stabilnosti bakterij v črevesju. Vendar ne pozabite, če imate sindrom razdražljivega črevesja (IBS), bodite previdni pri uživanju kave. To je zato, ker lahko kava poslabša simptome.
8. Poskusite shirataki rezance
Shirataki rezanci so narejeni iz spojine, imenovane glukomanan, ki jo pridobivajo iz rastline konnyaku. Glede na študijo, objavljeno v
Časopis za družinsko medicino in primarno zdravstvoGlukomanan je učinkovit pri zdravljenju zaprtja.
Kako preprečiti ponovitev zaprtja
Pravzaprav, da preprečite ponovitev zaprtja, je način, ki ga morate storiti, skoraj enak, kot kako ga premagati. Tukaj je nekaj metod, ki jih je mogoče izvesti.
- Prilagodite prehrano tako, da bo uravnotežena in bolj zdrava, tako da dodate veliko vnosa vlaknin.
- Pijte vsaj 8 kozarcev na dan. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo kofein, ker vas lahko med zaprtjem dehidrirajo.
- Redna vadba.
- Jemljite dodatke, ki vsebujejo magnezij. Vendar se pred tem posvetujte z zdravnikom.
- Ne zadrži časa za iztrebljanje vsakič, ko pridejo mule v napad.
Zlasti za stanje blata (resnejša oblika zaprtja), ki običajno prizadene starejše in invalide, zdravnik običajno ukrepa za sprostitev strjenega materiala v danki tako, da vstavi prst v rokavici, da to premaga. zaprtje. Nato bo strjeno blato ročno razgradilo.
