Zdravi malčki se ne vidijo le po njihovi teži. Ta ocena mora upoštevati tudi fizične in vedenjske vidike kot celoto.
zdaj, kakšni so znaki zdravega malčka in kakšno stimulacijo lahko starši naredijo, da otroku zagotovijo optimalno rast in razvoj. Malček je splošen izraz za otroke, mlajše od 1-3 let (malčki) in predšolske otroke (3-5 let). V tem času so otroci še vedno zelo odvisni od svojih staršev, tudi v smislu izpolnjevanja prehrane za rast in razvoj ter dejavnosti. Poznavanje značilnosti zdravih malčkov bo staršem pomagalo uravnavati ustrezen prehranski vnos, tako da bosta rast in razvoj njihovega otroka optimalnejša. Če pa otrok nima spodnjih znakov, se lahko starši nemudoma posvetujejo s pediatrom, da zagotovijo izboljšanje kakovosti otrokovega življenja v prihodnosti.
Kakšne so značilnosti zdravega malčka?
Po mnenju indonezijskega združenja zdravnikov medicinske prehrane (PDGMI), kot poroča spletna stran indonezijskega ministrstva za zdravje, zdrav malček ni otrok, ki je videti debel. Obstaja vsaj nekaj kazalnikov zdravih malčkov, in sicer:
Višina in teža glede na starost
Ta znak zdravega malčka je mogoče spremljati iz krivulje rasti in indeksa telesne mase, ki jih izdaja Indonezijsko združenje pediatrov (IDAI) na podlagi smernic Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). Otroci, ki so dobro hranjeni, imajo tudi dober grafikon rasti.
Čvrsta in proporcionalna drža telesa
Zdravi malčki imajo trdno in sorazmerno držo telesa, saj je tudi njihova rast kosti maksimalna. To je podprto z zagotavljanjem hranil v obliki beljakovin, mineralov in vitaminov, ki so izpolnjeni.
Ne samo kosti, uravnotežena prehrana naredi tudi mišice v telesu močne in napete. Otroci so tudi bolj prilagodljivi pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti.
POGLAVJE / BANK gladko in dobro spi
Nemoteno odvajanje in uriniranje kažeta na malčka z dobrim prebavnim sistemom in ni dehidriran. Zlasti pri iztrebljanju lahko malčki to naredijo približno 1-3 krat na dan. Hranljiva in nasitna hrana lahko otrokom pomaga tudi pri trdnem spanju,
ti veš.
Zdravi malčki, ki so zadovoljeni s potrebami po vitaminih A, E in cinku, bodo imeli vlažno in ne suho kožo. Poleg tega bodo lasje tudi sijoči in močni, tako da ne bodo zlahka izpadali.
Ustrezen vnos beljakovin in vitaminov bo poskrbel tudi za kakovost otrokovega vida, zrkla pa bistra in svetleča. Da bi ga ohranili, morajo biti starši pozorni tudi na zdrav življenjski slog svojih otrok, na primer z omejevanjem uporabe pripomočkov in uporabo družbenih medijev.
zaslonski čas. Ta kazalnik zdravih malčkov je povezan s prehranskim vnosom v obliki ogljikovih hidratov in železa. Otroci, ki jim primanjkuje teh dveh hranil, so običajno zlahka letargični in niso navdušeni nad vsakodnevnimi dejavnostmi. [[Povezan članek]]
Kaj lahko storijo starši, da bodo njihovi malčki zdravi?
Vzorec vzgoje vsakega starša za svojega otroka je drugačen, vendar obstaja rdeča nit, ki jo lahko potegnemo za zagotovitev, da malčki odraščajo zdravi glede na svojo starost. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih starši lahko naredijo za podporo zdrave rasti in razvoja malčka:
Starši so dolžni zagotoviti, da hrana, ki jo zaužijejo njihovi otroci, vsebuje dobro prehransko vrednost, na primer živila, ki vsebujejo vitamine A, D in železo. Otrokom čim bolj navajajte živila, ki so kombinacija ogljikovih hidratov, beljakovin (iz mesa, rib ali oreščkov), mleka, sadja, zelenjave in virov dobrih maščob. Prav tako poskrbite, da bo vaš otrok zaužil ustrezen vnos tekočine, na primer tako, da mu ponudite pijačo ob njegovih dejavnostih. Namesto tega jih hranite stran od živil z nizko vsebnostjo hranil, kot je npr
hitra hrana, čips, brezalkoholne pijače in ocvrta hrana.
Gojite dobre prehranjevalne navade
Ne le vnos, otrokom je treba privzgojiti tudi dobre prehranjevalne navade, kot je prehranjevanje za mizo z družino. Starši svojim otrokom dajejo tudi svobodo pri izbiri najljubše hrane (če je le-ta hranljiva) in malčka ne silijo, da hrano do konca, če to ni mogoče.
Podprite telesno aktivnost
Zdrave malčke je treba podpreti pri večji telesni dejavnosti, vsaj tri ure vsak dan. Poleg tega omejite tudi uporabo pripomočkov in
zaslonski čas. Indonezijsko združenje pediatrov (IDAI) svetuje vsem staršem, naj vedno spremljajo ali izvajajo zgodnje odkrivanje rasti svojega otroka s pomočjo kartice za zdravje (KMS) in zdravstvene knjige mater in otrok (KIA). Obstaja tudi aplikacija PRIMaku indonezijskega ministrstva za zdravje, ki jo lahko prenesete prek pametnih telefonov. Ne oklevajte in prosite za pomoč pediatra ali specialista za razvoj otrok, če sumite, da vaš otrok ni zdrav malček. Zgodnje odkrivanje rasti lahko otrokom pomaga pri boljšem opravljanju vsakodnevnih dejavnosti.
