Nosečnice pogosto ne smejo jesti kozjega mesa, ker velja za tveganje za zdravje telesa ter rast in razvoj ploda. Če kozjega mesa uživate preveč, obstaja bojazen, da bo mati med nosečnostjo doživela hipertenzijo ali visok krvni tlak. Ali je torej med nosečnostjo dovoljeno jesti kozje meso? To je popolna razlaga, ki jo morate vedeti.
Ali lahko nosečnice jedo kozje meso?
Uživanje kozjega mesa med nosečnostjo je dovoljeno, če ni pretirano. Kozje meso je vlaknasta hrana, ki vsebuje purine. Če se zaužije prekomerno, lahko nevarnost, da nosečnice uživajo kozje meso, povzroči različne resne bolezni. To je zato, ker lahko purinski elementi v telesu povečajo tveganje za nastanek ledvičnih kamnov v krvi. Kozje meso vsebuje tudi slabe maščobe in visok holesterol, kar lahko povzroči neprijetno nosečnost. Poleg tega je kozje meso bogato z natrijem, ki lahko ob prevelikem zaužitju zviša krvni tlak med nosečnostjo. Histamin v kozjem mesu lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi alergije. Če so nosečnice alergične na histamin, se lahko pojavijo številni učinki, ki se pojavijo pri ekcemih in v nekaterih velikih primerih lahko povzročijo astmo, kašelj, prehlad in anafilaktični šok.
Kaj pa kozji satay?
Ali lahko nosečnice jedo kozji satay? Čeprav lahko nosečnice jedo kozje meso, ni enako za kozji sataj. Uživanje kozjega sataja nosečnicam ni priporočljivo. To je zato, ker je kozje meso za satay predelano s sežganjem, kar pomeni, da meso morda ni popolnoma kuhano. Po mnenju Apta Cluba lahko premalo kuhano meso škoduje plodu, ker lahko vsebuje parazite toksoplazmoze ali druge bakterije. Ti mikroorganizmi lahko povzročijo spontani splav ali prirojene okvare. Poleg tega lahko kozji satay, ki je zažgan preveč zrel, da bi bil videti črn, povzroči raka. To je zato, ker črni del vsebuje kancerogene snovi, ki povzročajo raka.
Preberite tudi: Živila, ki so med nosečnostjo prepovedana, skupaj z miti in dejstvi za njimiPrednosti uživanja kozjega mesa
Dokler ni pretirano, se nosečnicam priporoča uživanje mesa med nosečnostjo, vključno z uživanjem kozjega mesa. To je zato, ker kozje meso vsebuje veliko pomembnih hranil, potrebnih med nosečnostjo. Nekatere prednosti uživanja kozjega mesa med nosečnostjo so:
1. Vir beljakovin
Kozje meso je dober vir beljakovin. Nosečnice, ki jedo kozje meso, lahko med nosečnostjo zadovoljijo povečane potrebe po beljakovinah. Ne samo to, beljakovine pomagajo tudi pri rasti ploda.
2. Bogata z železom
Prednosti kozjega mesa so tudi bogate z železom, ki lahko pomaga uravnavati raven hemoglobina osebe glede na njihove potrebe. Če je raven hemoglobina pri človeku nizka, se zgodi, da se nosečnice počutijo šibke in letargične. Železo pomaga tudi pri tvorbi rdečih krvnih celic, tako da lahko kisik nemoteno prehaja po telesu.
3. Krepite imunski sistem
Ni pretiravanje, da se morajo nosečnice izogibati drogam, ker se bojijo, da bi predstavljale tveganje za plod. Za to morajo imeti nosečnice seveda dober imunski sistem. Visoka vsebnost cinka v kozjem mesu lahko poveča imuniteto in zagotovi optimalno rast plodovih celic.
4. Vir vitamina B12
Nosečnicam, ki jedo kozje meso, lahko koristi tudi, ker je koza vir vitamina B12. Ta vitamin zagotavlja zdrav živčni sistem, preprečuje anemijo in pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic.
Preberite tudi: To so različna zdrava živila za nosečnice, ki so dobra za plodNasveti za uživanje kozjega mesa med nosečnostjo
To so nasveti za nosečnice, da jedo kozje meso, ki potrebujejo pozornost, da je varno za zdravje telesa in ploda:
- Uravnotežite porabo kozjega mesa s pitjem veliko vode
- Uživanje zelenjave in sadja za povečanje prehrane vašega ploda
- Prepričajte se, da je kozje meso, ki ga zaužijete, res v vseh delih odlično pečeno. Idealna temperatura za kuhanje ovčjega mesa je 63 stopinj Celzija
- Izogibajte se predelanemu kozjemu mesu s kokosovim mlekom, ker bo dodalo nasičene maščobe in kalorije
- Lahka vadba, ki ustreza stanju nosečnice. Vadbo je treba izvajati pod nadzorom trenerja, ki je certificiran za ravnanje z nosečnicami
- Zaužijte v zadostnih količinah, da ne povečate tveganja za holesterol ali povečate srčni ritem
Da se izognete neželenim tveganjem in če še vedno niste prepričani, ali uživanje koz med nosečnostjo ni škodljivo, se posvetujte s svojim porodničarjem. Zdravniki zagotovo vedo, kako poteka vaša nosečnost od prvega trimesečja do konca. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
