Vzrok za bolečine v hrbtu zjutraj, ko se zbudite, je lahko pri vsaki osebi drugačen. Odvisno je od navad in zdravstvene anamneze vsakega posameznika ter vzroka bolečine. Bolečine v hrbtu so lahko zelo moteče, saj lahko otežijo izvajanje dejavnosti. Ni nenavadno, da se nekateri primeri bolečine v hrbtu končajo s terapijo ali celo na operacijski mizi.
Vzroki za bolečine v hrbtu, ko se zbudite
Spodaj so navedeni pogosti vzroki za bolečine v hrbtu, ko se zbudite, in kako se z njimi spopasti.
1. Degenerativna bolezen diska (DDD)
Degenerativna bolezen diska (DDD) ali degenerativna bolezen diska je bolezen, ki se pojavi, ko se stanje zadnjega diska sčasoma poslabša. Ta bolezen se lahko pojavi brez jasnega sprožilca ali preprosto zaradi staranja. Degenerativna bolezen diska lahko povzroči hude bolečine in nelagodje ter se lahko poslabša zjutraj, ko se zbudite. To je posledica pritiska, ki ga doživlja hrbtenični disk, ko podpira telo med ležanjem ali spanjem. Drugi simptomi DDD vključujejo:
- Mišice nog se počutijo šibke
- Otrplost ali mravljinčenje v rokah in nogah
- Bolečina, ki se poslabša pri sedenju, dvigovanju nečesa ali pri nagibanju
- Bolečina se lahko poveča tudi pri hoji, premikanju ali spreminjanju položaja.
Za premagovanje pritožb zaradi bolečin v hrbtu zaradi degenerativne bolezni diska bo zdravnik najprej zagotovil nekirurške ukrepe, kot so:
- Prizadevanja za nadzor bolečine so lahko z dajanjem protivnetnih zdravil, ročno manipulacijo, injekcijami steroidov, toplotno in hladno terapijo, električno stimulacijo ali vstavljanjem. naramnice.
- Zagotavljanje fizikalne terapije.
- Za premagovanje te bolezni bodo priporočene tudi spremembe življenjskega sloga.
Če se stanje po nekirurškem zdravljenju ne izboljša, se priporoča kirurško zdravljenje. To še posebej velja, če je bolezen povzročila izgubo nekaterih telesnih funkcij ali če se bolečina še poslabša.
2. Fibromialgija (FM)
Fibromialgija je kronična motnja, zaradi katere bolniki čutijo bolečino po vsem telesu. Pogosto postane hrbet žarišče mišičnih bolečin zaradi fibromialgije, zlasti zjutraj po prebujanju. Drugi simptomi fibromialgije so pretirana utrujenost, težave s koncentracijo, motnje spanja, prebavne motnje, težave z uriniranjem, glavoboli, otrplost in mravljinčenje v rokah in nogah. Fibromialgija je pogosto povezana z bolečinami v hrbtu, ker imajo ljudje s FM pogosto težave s spanjem ponoči. Tako telo doživi akutno utrujenost in bolečina doseže vrh zjutraj. Način zdravljenja fibromialgije je odvisen od bolnikovega stanja. Zdravnik bo predpisal zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila za lajšanje bolečin. Poleg tega bodo morda potrebne spremembe življenjskega sloga in terapija. Za zdravljenje bolečine v hrbtu po prebujanju zaradi fibromialgije je mogoče storiti tudi več stvari, kot so:
- Pred vadbo se ogrejte.
- Po prebujanju si privoščite toplo kopel, da izboljšate pretok krvi in sprostite mišice.
- Za zmanjšanje pritiska na hrbet uporabite blazino z višjim položajem.
3. Napačen položaj za spanje
Napačen položaj za spanje je najpogostejši vzrok za bolečine v hrbtu, ko se zbudite. Čeprav se razlog sliši preprosto, lahko bolečine v hrbtu zaradi napačnega položaja spanja povzročijo bolečino, ki je precej huda in se lahko celo poslabša, če je ne nadzorujete. Za nekatere ljudi je sprememba položaja spanja lahko težavna, ker se počutijo udobno. Da preprečite bolečine v hrbtu po prebujanju, uporabite blazino kot podporo za določene dele telesa.
- Če ste navajeni spati na hrbtu, si lahko pod kolena položite blazino in tako pomagate bolje postaviti hrbtenico.
- Če ste navajeni spati na boku, si lahko med noge položite blazino, da boste bolje postavili boke in hrbtenico.
- Če spite na trebuhu, lahko spodnji del trebuha podprete z blazino, da zmanjšate lok v spodnjem delu hrbta.
[[sorodni članki]] Poleg zgoraj omenjenih stvari lahko bolečine v hrbtu po prebujanju sprožijo tudi številne pogoste stvari. Vzrok je lahko stanje ležišča ali ležišča, ki ni idealno, fizično prezahtevno med aktivnostmi in napačen način vstajanja. Zato poskrbite, da bo postelja udobna za bivanje, pred vadbo se ogrejte in zjutraj počasi vstanite iz postelje.
