Kdo ne pozna nageljnove žbice? Od prvega časa se nageljnove žbice pogosto uporabljajo kot začimba za kuhanje, sestavina cigaret in zeliščno zdravilo. Ta ena začimba vsebuje vrsto pomembnih hranil, ki so dobre za telo. Pravzaprav obstajajo različne zdravstvene koristi nageljnovih žbic.
Zdravstvene koristi nageljnovih žbic
Nageljnove žbice so posušena cvetna stebla iz družine dreves
Myrtaceae. Nageljnove žbice so sladkega in aromatičnega okusa in so na voljo v celih, prahu ali obliki eteričnega olja. Zaradi raznolike hranilne vrednosti nageljnovih žbic ima številne zdravstvene koristi. Nageljnove žbice se uporabljajo celo kot tradicionalna medicina, ki so jo uporabljali prejšnji ljudje. Tu so zdravstvene koristi nageljnovih žbic, ki jih lahko občutite:
1. Pomaga ohranjati zdravje kosti
Študija na živalih je pokazala, da več spojin v nageljnove žbice pomaga vzdrževati kostno maso. Ekstrakt nageljnovih žbic z visoko vsebnostjo evgenola lahko poveča gostoto in moč kosti. Vsebnost mangana v nageljnovih žbicah ima tudi pomembno vlogo za zdravje kosti. Vendar pa so o teh koristih še vedno potrebne nadaljnje raziskave pri ljudeh.
2. Ubiti bakterije
Nageljnove žbice imajo protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo ustaviti rast bakterij. Študija v epruveti je pokazala, da je olje nageljnovih žbic učinkovito pri ubijanju treh vrst bakterij, od katerih je ena E-coli, ki lahko povzroči drisko. Antibakterijske lastnosti nageljnovih žbic lahko pomagajo tudi pri ohranjanju zdravja ust, kjer lahko spojine nageljnovih žbic ustavijo rast dveh bakterij, ki lahko sprožita bolezni dlesni.
3. Premagovanje aken
Verjame se, da olje nageljnovih žbic zdravi akne, ker ima močne protimikrobne lastnosti. Raziskave kažejo, da lahko to olje zavira rast bakterij Staphylococcus, ki lahko povzročijo akne, vre, izpuščaje, mehurje in impetigo. Pri zdravljenju aken lahko na prizadeto kožo nanesete vatirano palčko, ki ste jo pokapali z oljem nageljnove žbice in medom. Nato sperite s čisto vodo, ko se območje posuši.
4. Zdravite razjede na želodcu
Verjame se tudi, da nageljnove žbice zdravijo želodčne razjede. To stanje se pogosto pojavi zaradi povečane želodčne kisline ali redčenja želodčne sluzi, ki jo lahko sprožita stres in okužba. Študija na živalih je pokazala, da lahko ekstrakt nageljnovih žbic pomaga pri zdravljenju razjed na želodcu in ima podoben učinek kot zdravilo proti razjedi. Olje nageljnovih žbic v študijah na živalih lahko poveča tudi proizvodnjo želodčne sluzi, ki lahko deluje kot ovira za želodčno kislino, hkrati pa preprečuje rane na želodčni steni zaradi želodčne kisline, tako da ne pride do erozije želodčne sluznice.
5. Pomaga uravnavati krvni sladkor
Študija na živalih je pokazala, da lahko ekstrakt nageljnovih žbic pomaga uravnavati povišan krvni sladkor pri diabetičnih podganah. Medtem so druge študije na miših tudi pokazale, da lahko klinčki in nigericin povečata absorpcijo sladkorja iz krvi v telesne celice, delovanje celic, ki proizvajajo inzulin, in izločanje inzulina.
6. Izboljšajte zdravje jeter
Visoki antioksidanti v nageljnovih žbicah lahko pomagajo preprečiti bolezni jeter z zmanjšanjem oksidativnega stresa. Ne samo to, spojina evgenola v nageljnovih žbicah je koristna tudi za jetra. Študija na podganah, hranjenih z maščobnimi boleznimi jeter z mešanico nageljnovih žbic, je pokazala, da sta obe mešanici izboljšali delovanje jeter in zmanjšali vnetje. Vendar pa so raziskave o zaščitnih učinkih nageljnovih žbic na človeka še vedno omejene.
7. Zdravljenje zobobola
Zaradi antibakterijskih in anestetičnih lastnosti nageljnove žbice je zelo učinkovito pri zmanjševanju bolečin v dlesni in zobeh ter afte. Poleg tega so glede na študijo nageljnovo olje in njegove molekule učinkovite tudi pri preprečevanju erozije zob. Na boleči zob lahko nanesete vatirano palčko, ki ste jo pokapali z oljem nageljnove žbice in olivnim oljem. Ne kapajte pa na hude afte in odprte rane. Po tem grgrajte s toplo vodo. Obe mešanici lahko pomagata tudi znebiti slabega zadaha.
8. Zmanjšajte slabost
Verjame se, da nageljnove žbice pomagajo zmanjšati slabost in bruhanje. Včasih se lahko nageljnove žbice uporabljajo kot aromaterapija. Za ustavitev slabosti ga lahko nanesete na blazino ali robček za vdihavanje. Poleg tega lahko nageljnove žbice tudi pomirijo in lajšajo vrtoglavico.
9. Premagajte težave z dihanjem
Olje nageljnovih žbic ima hladilni in protivnetni učinek, ki se pogosto uporablja za čiščenje nosnih poti za olajšanje. Njegov izkašljevalni učinek lahko pomaga tudi pri zdravljenju različnih težav z dihali, kot so prehladi, kašelj, astma, bronhitis in sinusitis.
10. Lajša glavobole
Nageljnove žbice vsebujejo veliko flavonoidov kot protivnetnih učinkovin, ki lahko pomagajo pri lajšanju napetosti v krvnih žilah. Ta napetost lahko povzroči glavobole. Za lajšanje glavobola si lahko na čelo nanesete mešanico olja nageljnovih žbic in soli
11. Pomaga zaščititi telo pred rakom
Več študij je pokazalo, da lahko spojine v nageljnovih žbicah pomagajo zaščititi telo pred rakavimi celicami. Dokazano je, da ima evgenol v nageljnovih žbicah lastnosti proti raku. Študija v epruveti je pokazala, da evgenol učinkovito spodbuja celično smrt v celicah raka materničnega vratu. Ne samo to, druga študija v epruveti je tudi pokazala, da lahko ekstrakt nageljnovih žbic pomaga ustaviti rast tumorja in poveča celično smrt v rakavih celicah. Vendar ne pozabite, da so velike količine evgenola lahko strupene. [[Povezan članek]]
Hranila, ki jih vsebujejo klinčki
Poleg različnih zgoraj navedenih koristi naj bi nageljnove žbice pomagale preprečiti prezgodnji izliv. Čeprav so majhni, nageljnove žbice vsebujejo vitamine, minerale in vlaknine, ki so pomembne za telo. Hranila, ki jih vsebuje ena čajna žlička ali približno 2 grama nageljnovih žbic, vsebujejo 21 kalorij energije.
- 1 gram ogljikovih hidratov
- 1 gram vlaknin
- 30 % dnevne potrebe po manganu
- 3 % dnevne potrebe po vitaminu C
- 4 % dnevne potrebe po vitaminu K
- 0,13 g beljakovin
- 0,27 g maščobe.
Poleg tega nageljnove žbice vsebujejo tudi kalcij, magnezij in vitamin E. Ne samo, da vsebujejo pomembne vitamine in minerale, nageljnove žbice so bogate tudi z antioksidanti, predvsem s spojinami evgenola, ki lahko delujejo kot naravni antioksidanti. Dodajanje nageljnovih žbic vaši prehrani lahko pomaga izboljšati vaše zdravje.
Tveganje uživanja nageljnovih žbic
Čeprav imajo nageljnove žbice ves potencial za te zdravstvene koristi, je bila večina študij opravljenih samo na živalih, zato so še vedno potrebne nadaljnje raziskave pri ljudeh. Različna tveganja za škodo so povezana tudi z uporabo nageljnovih žbic, zlasti njihovega olja. Uživanje nageljnovih žbic lahko povzroči draženje kože, oči in dihal. Poleg tega lahko sproži tudi alergijsko reakcijo kože in je nevaren pri zaužitju. Izogibajte se uporabi olja nageljnovih žbic, če jemljete antikoagulantna zdravila, imate razjedo na želodcu, imate krvne motnje in ste pred kratkim imeli večjo operacijo. Obstajajo poročila, da je 2-letni otrok, ki je vzel 5-10 ml olja nageljnove žbice, imel različne zdravstvene težave, in sicer poškodbe jeter, težave s strjevanjem krvi in komo. Če torej želite nageljnove žbice uporabljati kot zdravilo rastlinskega izvora, se najprej posvetujte z zdravnikom.
