Moringa listi oz
Moringa oleifera Že od antičnih časov je znan po svojih zdravstvenih koristih. Ena izmed njih je koristnost listov Moringe za sladkorno bolezen, saj lahko zniža raven sladkorja v krvi. Ne samo to, listi Moringe vsebujejo tudi veliko antioksidantov. Do zdaj se še naprej razvijajo raziskave o učinkovitosti listov Moringe pri sladkorni bolezni. Več nedavnih testov je bilo opravljenih na živalih (
študije na živalih) in študije na ljudeh so še vedno omejene. Tudi če je res učinkovit, mora biti uživanje listov Moringe pri sladkorni bolezni še vedno pod zdravniškim nadzorom. [[Povezan članek]]
Vsebina listov moringe
Liste moringe najdemo v severni Indiji. Uporabljeni izrazi se razlikujejo, kot npr
drevo bobničev in
hrenovo drevo. Preden razpravljamo o prednostih listov moringe za sladkorno bolezen, je tukaj hranilna vsebnost 21 gramov svežih listov moringe:
- Beljakovine: 2 grama
- Vitamin B6: 19 % stopnja prehranske ustreznosti
- Vitamin C: 12 % stopnja prehranske ustreznosti
- Železo: 11 % stopnja prehranske ustreznosti
- Riboflavin (B2): 11 % stopnja prehranske ustreznosti
- Vitamin A (beta-karoten): 9 % stopnja prehranske ustreznosti
- Magnezij: 8 % stopnja prehranske ustreznosti
Če pogledamo seznam hranilnih vrednosti, to pomeni, da so listi moringe pomemben vir hranil za vsakega posameznika, tudi za diabetike, ki poskušajo znižati raven sladkorja v krvi. Vendar ne pozabite, da listi Moringe vsebujejo tudi visoke ravni antihranil. To pomeni, da lahko zmanjša sposobnost absorpcije mineralov in beljakovin. Poleg tega vnos listov Moringe v obliki kapsul zagotovo ne bo zagotovil hranilnih snovi v celih količinah. Še bolj idealno bi bilo, če bi liste Moringe za sladkorno bolezen spremljala tudi zdrav način življenja in urejena prehrana.
Prednosti listov Moringe za sladkorno bolezen
Glavni znak sladkorne bolezni je visok krvni sladkor. Sčasoma lahko visok krvni sladkor povzroči druge resne zdravstvene težave, kot so bolezni srca. Zanimivo je, da je več študij odkrilo koristi listov Moringe za sladkorno bolezen. Natančneje, listi moringe lahko znižajo raven sladkorja v krvi osebe. V majhni študiji, ki je vključevala 6 diabetikov, je po tem, ko so svoji prehrani dodali 50 gramov listov Moringe, prišlo do spremembe. Anketirancu se je raven sladkorja v krvi znižala za 21 %. Raziskovalci verjamejo, da so koristi listov Moringe za sladkorno bolezen posledica vsebnosti
izotiocianati znotraj njega. To so kemične spojine iz rastlin, ki zagotavljajo naravno zaščito pred sladkorno boleznijo. Vendar pa je treba opraviti raziskavo z več raziskovalnimi subjekti, da bi dodali dokaze o uporabnosti listov Moringe za znižanje ravni glukoze v krvi.
Ali obstajajo kakšni stranski učinki?
Čeprav obstajajo dokazane koristi listov Moringe pri sladkorni bolezni, vendar mora biti tako kot druga naravna zdravila še vedno pod nadzorom zdravnika. Preden se odločite za uživanje listov moringe kot del zdravljenja sladkorne bolezni, se najprej seznanite s pravim odmerkom in tudi tveganjem stranskih učinkov. Ena od pomembnih stvari, ki jih morate vedeti, so stranski učinki listov Moringe, ki lahko vplivajo na plodnost. Zato uživanje listov moringe nosečnicam ni priporočljivo. Poleg tega so lahko nekatera zdravljenja tudi tvegana, če jih jemljemo skupaj z listi moringe. Nekateri izmed njih so:
- Zdravila za težave s ščitnico (levotiroksin)
- Zdravila za sladkorno bolezen, ki znižujejo tudi raven sladkorja v krvi (boja se, da bo prenizek, če ga jemljete z listi Moringe)
- Zdravila za zniževanje krvnega tlaka
- Zdravila, ki se razgradijo skozi jetra, ker izvleček listov Moringa upočasni proces razgradnje
Zato je zelo pametno, da pred zaužitjem listov Moringe poveste zdravniku, zlasti za diabetike, ki redno jemljejo zdravilo. Ne dovolite, da bi oba lista Moringe in zdravila hkrati znižala krvni sladkor in na koncu imela prenizek krvni sladkor. Enako velja za zdravila za zniževanje krvnega tlaka. Uživanje listov Moringe lahko tudi zniža krvni tlak in obstaja bojazen, da lahko povzroči prenizek krvni tlak. Pomen preudarnega uživanja listov Moringe je povezan tudi s tem, koliko odmerkov je priporočenih. Še preden določite odmerek, se prepričajte, da je vir zaužitega izvlečka listov Moringa popolnoma varen in še vedno vsebuje potrebna hranila. Če želite podrobneje vedeti, koliko odmerkov je potrebnih, seveda ni mogoče posploševati tako, da jih tukaj zapišete. Obstaja veliko dejavnikov, kot so starost, anamneza, bolezen in drugi parametri, o katerih se je treba podrobno pogovoriti z zdravnikom.
