Spoznajte Naprezanje oči, očesno motnjo, ki preganja odvisnike od zaslona

Tako kot je telo utrujeno, ko ga nenehno uporabljamo za dejavnosti, bodo oči običajno utrujene, ko so navajene gledati v zaslon. pripomočki v dolgem času. To stanje je splošno znano kot naprezanje oči ali utrujene oči. Preganjajoči odvisniki od zaslona, ​​​​je treba upoštevati številne stvari, da bi se izognili tej motnji enega očesa.

Razlog naprezanje oči

naprezanje oči posledica očesne aktivnosti, ki dlje časa gleda samo v eno smer. To se običajno zgodi, ko ljudje opravljajo dejavnosti, kot so vožnja ali gledanje v zaslon pripomočki . Poleg tega obstajajo številne stvari, ki lahko sprožijo tudi videz naprezanje oči , vključno z:

• Berite neprekinjeno, ne da bi si odpočili oči
• Izpostavljenost močni svetlobi ali bleščanju
• Videti na mestu z minimalno osvetlitvijo
• Težave z očmi, med katerimi so tudi suhe oči
• Stres in utrujenost
• Izpostavljeni suhemu zraku iz ventilatorjev ali klimatskih naprav
• Napačen položaj pri uporabi pripomočki
• Razdalja je prevelika ali preblizu, ko gledate v zaslon pripomočki
• Osvetlitev zaslona pripomočka, ki pogosto ni prilagojena razmeram v okolici

Prepoznavanje simptomov naprezanje oči

Za utrujenost oči ali utrujene oči je značilno solzenje ali suhe oči naprezanje oči običajno občutijo draženje oči. Poleg draženja obstajajo številni simptomi, ki se pojavijo, ko ste izpostavljeni temu naprezanje oči , med ostalimi:

• Suhe ali vodene oči
• Zamegljen ali dvojni vid
• Glavobol
• Otrdelost v vratu, ramenih in hrbtu
• Povečana občutljivost na svetlobo
• Težave s koncentracijo
• Imate težave z odpiranjem oči

Zgornji simptomi lahko zagotovo zmanjšajo produktivnost. Lahko se poslabša, če ljudje nadaljujejo s podobnimi dejavnostmi dlje časa. Poleg tega lahko pomanjkanje spanja povzroči tudi ponavljajoče se draženje oči.

Zapleti naprezanje oči

Pri uporabi pripomočki ljudje bodo dolgo časa posredno izpostavljeni modri svetlobi z zaslona. Dolgotrajna izpostavljenost modri svetlobi nato sproži nastanek očesnih bolezni, kot so:

• Motnje mrežnice
• katarakta
• Makularna degeneracija
• Motnje spanja

Kako premagati naprezanje oči

Premagati naprezanje oči Bolniki lahko to storijo na več načinov, eden od njih je uporaba korektivnih leč. Poleg tega obstajajo preprosti koraki, ki jih je mogoče sprejeti tudi za zmanjšanje simptomov. Ko doživlja naprezanje oči za predolgo strmenje pripomočki , lahko pomaga povečati ločljivost zaslona in zmanjšati osvetlitev okolice. Prilagoditev razdalje oči od računalniškega zaslona ali bralnega gradiva lahko tudi olajša simptome. Uporabite načelo 20-20-20, če morate dlje časa delati pred zaslonom. Po 20-minutnem strmenju v računalniški zaslon 20 sekund glejte v drugo točko 20 čevljev (približno 6 metrov). Poskusite tudi občasno vstati, se premikati in iztegniti roke, noge, hrbet, vrat in ramena. Če obremenitev oči kljub zgornjim korakom vztraja ali se poslabša, morate nemudoma iti k očesnemu zdravniku na nadaljnji pregled. Zdravnik bo diagnosticiral očesne motnje in predpisal ustrezno zdravljenje. [[Povezan članek]]

Ali je mogoče preprečiti obremenitev oči?

naprezanje oči Ali pa je mogoče utrujene oči preprečiti z nekaj preprostimi načini, ki jih je mogoče uporabiti, tako pri uporabi pripomočkov, kot navadah pri delu, kot so:

• Prilagodite svetlobne pogoje

Ko berete ali delate od blizu, poskusite vir svetlobe postaviti zadaj in usmeriti svetlobo proti predmetu. Ko berete za mizo, uporabite bralno svetilko, ki je nameščena spredaj. Senčila bodo preprečila, da bi svetloba sijala neposredno v oči.

• Vsake toliko si privoščite odmor

Ko delate od blizu, si odpočijte oči tako, da odmaknete oči od zaslona. Preizkusite pravilo 20-20-20: vsakih 20 minut vsaj 20 sekund glejte nekaj, kar je 20 čevljev (približno 6 metrov).

• Omejite čas uporabe

Ta korak je zelo pomemben predvsem za otroke, saj se ne zavedajo tveganj, ki izhajajo iz predolgega strmenja v ekran.

• Izboljšajte kakovost zraka v prostoru  

naprezanje oči ki jih povzročajo suhe oči, je mogoče preprečiti z uporabo vlažilca zraka, prilagajanjem sobne temperature, da ni premrzlo, in izogibanjem cigaretnemu dimu.

• Uporabite očala

Uporaba očal s posebnimi filtri lahko pomaga preprečiti obremenitev oči. Razmislite o nakupu očal ali kontaktnih leč, posebej zasnovanih za delo na zaslonu. Vprašajte svojega očesnega zdravnika o filtrih in vrstah leč, ki bi lahko pomagale zmanjšati izpostavljenost svetlobi.

• Utripajte čim pogosteje

Večina ljudi med delom za računalnikom utripa manj kot običajno. Mežikanje proizvaja vodo, ki vlaži in osveži oči. Poskusite pogosteje utripati, ko gledate v monitor. naprezanje oči ali utrujene oči morda zvenijo trivialno. Če pa to stanje ne nadzorujete, lahko moti vaše udobje pri vaših dejavnostih. Ne silite se, če predolgo delate pred ekranom.