Kot način za čim večjo plodnost ženske za hitro zanositev je treba posebno pozornost nameniti prehranskemu vnosu iz hrane in pijače. Poleg sadja za programe nosečnosti naj bi uživanje mleka pogosto pripomoglo k povečanju plodnosti bodoče matere. Ali je res, da obstaja mleko za nosečniške programe, zaradi katerih ženska hitreje zanosi? [[Povezan članek]]
Pijte mleko z visoko vsebnostjo maščobpolna maščoba), da hitro zanosite
Preden razpravljamo o programih mleka za nosečnice, je zanimivo pogledati raziskave Harvardske šole za javno zdravje v sodelovanju z Brighamom in bolnišnico za ženske. Raziskovalna skupina je ugotovila dejstvo, da mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob vplivajo na zmanjševanje plodnosti žensk. V tej študiji je sodelovalo 18.555 žensk, starih od 24 do 42 let, in nobena od njih prej ni imela težav zaradi neplodnosti. Opazovanja so bila opravljena v dokaj dolgem časovnem obdobju 8 let od leta 1991 do 1999. Posledično je bila pri ženskah, ki so zaužile 2 kozarca mleka z nizko vsebnostjo maščob na dan, 85 % večja verjetnost za neplodnost kot pri tistih, ki so ga zaužile le enkrat na teden. . Druga študija Chavarra in Rosnerja, citirana iz American Pregnancy, je poročala, da je pitje polnomastnega mleka povezano tudi s plodnostjo osebe. Študija je pokazala, da so ženske, ki so popile 3 ali več kozarcev mleka na dan, 70 % manj verjetno, da bodo neplodne zaradi neuspeha ovulacije. Podobnih študij je veliko, vendar rezultati niso pokazali doslednega trenda. Zaključek te študije je, da lahko uživanje predelane hrane, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob poveča tveganje za neplodnost. Visoka vsebnost maščob v mleku je lahko spodbuda za ovulacijo, saj poveča hormon estrogen v telesu. Višja kot je raven estrogena v telesu, nižji je hormon
insulinu podoben rastni faktor (IGF-1). Posledično je večja možnost ovulacije.
Mleko za dober program nosečnosti, kaj?
Pogosto pride do zaključka, da ko ženska mleka sploh ne uživa, se njeno hormonsko ravnovesje izboljša. Morda je povezava tveganje za prekomerno proizvodnjo sluzi, zlasti pri tistih z alergijami na laktozo. Ta presežna proizvodnja sluzi naj bi ovirala sistem proizvodnje, tako da se zmanjša gibljivost semenčic. Poleg tega je uživanje mleka pogosto povezano tudi z motnjami v prebavnem sistemu, tako da se hranila ne morejo optimalno absorbirati. Pravzaprav niso določene vrste mleka tiste, ki lahko pomagajo ženski pri zanositvi, ampak nazaj v stanje telesa. Upoštevati je treba veliko dejavnikov. Toda spet se to lahko razlikuje od osebe do osebe. Nekatere ženske, ki želijo imeti otroke, bodo morda morale zaužiti mleko, da bodo hitro zanosile. Pri iskanju mleka za program nosečnosti so dobri pogoji:
1. Zaužijte sveže mleko
Uživanje svežega ali pasteriziranega mleka z ne previsoko temperaturo je lahko prava izbira za ženske, ki želijo imeti otroke. Cilj je seveda zagotoviti, da mleko še vedno vsebuje encime in hranila, ki jih telo potrebuje. Uživanje svežega mleka je prav tako v redu, če prihaja od krav, hranjenih s travo (
krava, hranjena s travo) in ne predelane hrane, zato so beljakovine dobre za zdravje.
2. Alternativa kozjemu mleku
Najbolj priljubljena vrsta mleka je kravje mleko. Lahko pa mleko za programe nosečnosti nadomestimo tudi s kozjim mlekom. Struktura kozjega mleka je najbolj podobna mleku, ki ga proizvaja človek. To pomeni, da se kozje mleko lažje absorbira kot kravje mleko. Kozje mleko prebavi le 30 minut, kravje pa zaradi večje vsebnosti maščobe približno 2-3 ure. Ne samo to, vsebnost maščobnih kislin v kozjem mleku je tudi višja, okoli 35 %. Kravje mleko vsebuje le 17 %. Kozje mleko je pogosto tudi možnost za tiste, ki imajo alergijo na laktozo.
3. Riževo mleko
Ta vrsta mleka za promil vsebuje ogljikove hidrate (več kot kravje mleko), vitamine B, kalcij in antioksidante, ima pa malo beljakovin.
4. Mandljevo mleko
Mleko brez maščob, bogato z vlakninami, kalcijevim folno kislino, vitaminoma B in E, beljakovinami, kalcijem in železom. Mandljevo mleko je alternativa za tiste, ki ste alergični na gluten ali sojo.
5. Pšenično mleko
Visoka vsebnost vlaknin v ovsenem mleku lahko prepreči zaprtje med nosečnostjo. Poleg tega je ovseno mleko bogato tudi z vitamini A, B in minerali, kot so kalij, mangan in fosfor.
Katere druge stvari lahko poleg mleka za programe nosečnosti povzročijo, da hitro zanosite?
Če sledimo rdeči niti temi mleka za programe nosečnosti, očitno ne obstaja nobena posebna vrsta mleka, ki bi povečala žensko plodnost. Pravzaprav je bolj pomembno in pomembno zagotoviti, da uživate živila, ki so bogata z vsebino, tako da so hranila, ki jih potrebujete, resnično izpolnjena. Nič manj pomembno, da poskrbite za svojo idealno težo. Ne predebel, ne preveč suh. Ženske z idealnim indeksom telesne mase bodo pogosteje opazile dve črti na
testni paket oni. Medtem ko ženske s prekomerno telesno težo zanosijo 2-krat dlje. Po drugi strani pa ženske s premajhno telesno težo potrebujejo 4-krat dlje, da zanosijo. O tem programu se lahko pogovorite neposredno s strokovnjaki za porodništvo in ginekologijo, da ugotovite, katera zdravila in prehranska dopolnila so dobra in podpirajo program. Katere druge stvari je treba upoštevati med nosečnostnim programom?
- Zadovoljite prehranske potrebe, tako da je maternica pripravljena za implantacijo, kot so folna kislina, kalcij, železo in druga hranila
- Imejte redne spolne odnose s partnerjem, 2-3 krat na teden brez kontracepcije
- Ustvarite koledar plodnega obdobja
- Ne vstajajte pozno in redno spite
Zdrava opombaQ
Preden se odločite za pitje mleka za hitro zanositev, morate najprej preveriti hranilno vrednost mleka na embalaži. Ni posebne znamke, ki bi bila priporočljiva, vsaka znamka je v redu, če je hranilna vsebnost primerna za nosečnice. Povezava je preveč maščobe v telesu povzroča presežek hormona estrogena. To stanje lahko moti proces ovulacije. Torej, če se ukvarjate z otroki, se vam za določene programe nosečnosti ni treba zanašati na mleko. Pomembnejša naloga: poskrbite, da boste jedli hranljivo in hranljivo hrano. Če želite zdravnika povprašati neposredno glede mleka za program nosečnosti, lahko
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
