Kako ohraniti nosečnost med Covidom?

Ohranjanje nosečnosti med Covidom, ki nima znakov konca, zagotovo ni enostavno. Poleg tega, da se morajo nosečnice truditi ohranjati lastno zdravje, morajo razmišljati tudi o zdravju ploda, ki ga nosijo.

Vpliv Covid-19 na nosečnost

Nosečnice se morajo bolj zavedati prenosa korona virusa. Glede na nedavne raziskave so nosečnice, ki so pozitivne na Covid, izpostavljene večjemu tveganju, da bodo potrebovale intenzivno nego v primerjavi z drugimi ženskami, ki so pozitivne na Covid-19, vendar niso noseče. To tveganje se poveča, zlasti pri nosečnicah, ki imajo v preteklosti sočasne bolezni, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak, imajo prekomerno telesno težo in so starejše. Stopnja prezgodnjih porodov se je povečala tudi pri nosečnicah, okuženih s Covid-19. Kot navaja Svetovna zdravstvena agencija, WHO, mora 1 od 4 otrok, rojenih materam, pozitivnim na Covid-19, vstopiti v sobo NICU ( enota za intenzivno nego novorojenčkov ). Kljub temu je število mrtvorojenih in umrlih novorojenčkov še vedno nizko. Do zdaj natančen vzrok za naraščanje števila prezgodnjih porodov pri materah, okuženih s korona virusom, ni znan. Kljub temu je ohranjanje nosečnosti med Covidom zelo pomembno, da bi se izognili tveganju za nastanek bolezni pri nosečnicah in drugih pritožb nosečnic.

Kako ohraniti nosečnost med Covid-19

Za ohranitev nosečnosti sredi pandemije si morajo matere redno umivati roke. Priporočila in tabuji za nosečnice v času pandemije se pravzaprav ne razlikujejo veliko od drugih. Tukaj so stvari, ki jih morajo nosečnice narediti, da ohranijo nosečnost med Covidom.

1. Nadzor nosečnosti

Ohranjanje nosečnosti med Covidom ne pomeni, da si ne vzamete časa za nadzor. Med pandemijo lahko med nosečnostjo nadzorujete kar 4-krat. Seveda je ta številka manjša kot pred pandemijo virusa Corona. Nadzor nosečnosti se lahko začne že v 11-12 tednih nosečnosti. Nato lahko nadaljujete s kontrolo, ko vstopite v gestacijsko starost 20-24 tednov. V tretjem trimesečju je bila kontrola kot oblika ohranjanja nosečnosti med Covidom izvedena pri 32. tednu nosečnosti. Končno se nadzor nosečnosti izvaja, če ste noseči 36 tednov in več. Za ohranjanje nosečnosti med Covidom morate še vedno načrtovati obiske v bolnišnici ali kliniki za rutinske preglede nosečnosti. Z opombo se obiski in pregledi izvajajo po veljavnih zdravstvenih protokolih. Svetujemo vam tudi, da se pred prihodom na pregled nosečnosti naročite vnaprej, da ne boste predolgo čakali v vrsti v zdravstveni ustanovi. Ker pregledi nosečnosti med pandemijo morda ne bodo mogli potekati kot običajno in jih je treba prilagoditi, morajo biti nosečnice bolj proaktivne pri spremljanju zdravja ploda. Glede na smernice, ki jih je izdalo indonezijsko ministrstvo za zdravje, morajo matere, katerih gestacijska doba je vstopil v 20-28 tednov, redno spremljati gibanje ploda. Poskrbite, da se vaš malček premakne vsaj 10-krat v 2 urah. Takoj obiščite ginekologa, če se pojavijo znaki zapletov, kot so:

Veliko bruhanje
Krvavitev
Neznosni popadki ali bolečina
počene membrane
Hipertenzija
Gibanje ploda se ne čuti.

2. Upoštevajte zdravstvene protokole

Ko vzdržujete nosečnost med Covidom, poskrbite, da boste pridno umivali roke z milom in tekočo vodo oz. razkužilo za roke ki vsebuje vsaj 70 % alkohola. Ko morate zapustiti hišo, na primer med pregledom nosečnosti v bolnišnici, vedno nosite ustrezno masko. Ne pozabite se vedno izogibati množicam, da zmanjšate tveganje za okužbo s Covid-19. Držite se razdalje najmanj 1 meter od drugih ljudi. Seveda bi bilo bolje, če ne bi zapustili hiše, če to ni nujno potrebno.

3. Poskrbite za ustrezen prehranski vnos

Uravnotežena prehrana lahko vzdržuje nosečnost med Covidom. Tako lahko oba ostaneta močna in zdrava. Tudi matere morajo med nosečnostjo zadovoljiti te hranilne snovi:

železo
Folna kislina
Vitamini in kalcij.

Dobra prehrana in skladnost z zdravstvenimi protokoli lahko ohranita vaš imunski sistem. Da bi dobili ustrezno in uravnoteženo prehrano, lahko uživate različne vrste hrane in pijače.

4. Nadzor stresa

Stres vas lahko naredi bolj dovzetne za zdravstvene težave. Izkazalo se je tudi, da pretirana tesnoba oslabi imuniteto. Seveda ste zaradi tega ranljivi za izpostavljenost virusom. Ko je pod stresom, se zmanjša sposobnost imunskega sistema, da se bori proti stvarem, ki škodujejo telesu. To je zato, ker stres povzroči, da telo proizvaja hormon kortizol. Ta hormon lahko zmanjša količino snovi, kot so limfociti, ki jih potrebuje imunski sistem. Torej ste dovzetni za okužbo. Torej, doma počnite, kar imate radi, da boste lahko obvladovali stres, medtem ko boste med Covidom ohranili nosečnost.

5. Šport

Nosečnost med COVID-19 lahko ohranite z vadbo doma. Ker lahko redna vadba okrepi imunski sistem in se bori proti okužbam. Dokazano je, da vadba pomaga imunskim celicam pri optimalnem delovanju. To je zato, ker lahko vadba izboljša pretok krvi, zmanjša stres in vnetje ter okrepi protitelesa. V času te pandemije je športne aktivnosti zagotovo najbolje izvajati doma. Vrste vadbe, ki so varne za nosečnice, vključujejo jogo, vadbo za nosečnice, pilates in samostojno raztezanje. Nekateri drugi načini za ohranjanje nosečnosti med Covidom so:

Ne dotikajte se oči, nosu in ust z neumitimi rokami
Izogibajte se stiku z bolnimi ljudmi
Redno čistite površine predmetov, ki se jih pogosto dotikate, kot so mobilni telefoni, kljuke, jedilne mize, delovne mize, z razkužilom

Preberite tudi: Vodnik za pregled nosečnosti med pandemijo virusa Corona Poleg zgornjih smernic lahko ohranite nosečnost med Covidom tudi z dodajanjem zaščite tako, da imate doma vedno zalogo zdravil in medicinskih pripomočkov. Nekateri od termometrov, mask, razkužilo za roke , zdravila, kot so zdravila za zvišano telesno temperaturo in zdravila proti bolečinam, dodatki, evkaliptusovemu olju. Evkaliptusovo olje samo po sebi lahko zagotavlja različne koristi za zdravje, kot so:

1. Pomaga v boju proti virusnim okužbam

Evkaliptusovo olje za nosečnice lahko pomaga izboljšati zdravje med pandemijo. Okužbe, ki se pojavijo med nosečnostjo, lahko negativno vplivajo na plod. Zato lahko poleg povečanja vzdržljivosti za dodatno zaščito uporabite tudi olje evkaliptusa. Verjame se, da je to olje učinkovito proti bakterijam, glivam in virusom, kot je virus gripe. Kljub temu so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da se zagotovi učinkovitost evkaliptusovega olja kot protivirusnega sredstva pri ohranjanju nosečnosti med Covidom. Nanašanje olja evkaliptusa na telo lahko tudi prepreči ugrize žuželk, kot so komarji, ki lahko prenašajo virus denga.

2. Olajša dihanje

Za nosečnice, ki imajo težave z dihali, se lahko z evkaliptusovim oljem počutite bolj udobno. Ker lahko to olje pomaga premagati zamašen nos in vneto grlo.

3. Pomagajte pri lajšanju napenjanja

Napihnjenost in plini so prebavne težave, ki pogosto napadajo nosečnice. Ko se to zgodi, je seveda neprijeten občutek. Ker nosečnicam običajno svetujejo, naj omejijo uživanje določenih zdravil, se lahko kot alternativa pri premagovanju tega stanja uporabijo naravne metode. Eden od naravnih načinov, ki ga lahko storite, je nanos olja evkaliptusa. Preberite tudi: Kako ravnati z napenjanjem med nosečnostjo, ki je varno

4. Pomagajte pri lajšanju bolečin

Med nosečnostjo lahko nekateri deli telesa občutijo bolečino. Na primer v hrbtu, ki pogosto čuti bolečino zaradi povečanja velikosti želodca iz dneva v dan ali nanosa na čelo, če vas boli glava. Da bi jo olajšali, lahko na boleče sklepe in mišice nanesete olje evkaliptusa.

5. Zagotavlja občutek ugodja v telesu

Ko nanesete evkaliptusovo olje na telo kot način za ohranjanje nosečnosti med Covidom, se bo v telesu pojavil topel občutek, ki se počuti prijetno. Ta topel občutek bo sprožil tudi potenje ali potenje, kar naj bi pomagalo izboljšati cirkulacijo in se znebiti škodljivih snovi v telesu. Zaradi zgoraj navedenih prednosti je olje evkaliptusa pogosto vključeno kot ena od obveznih sestavin, ki jih morate imeti doma med pandemijo. Evkaliptusovo olje je varno za uporabo tudi za nosečnice, če ga uporabljamo po navodilih na embalaži in ga ne uporabljamo pretirano.

Nujna nega po porodu med pandemijo

Med pandemijo je treba še vedno dojiti. Potem ko ste uspeli dobro preživeti nosečnost, naloga ohranjanja nosečnosti med Covidom ni povsem končana. Zdaj je čas za nadaljevanje prizadevanj za preprečevanje Covid-19 po rojstvu otroka. Tukaj so koraki.

1. Upoštevajte zdravstveni protokol

Koraki, ki jih je treba sprejeti, se ne razlikujejo od ohranjanja nosečnosti med Covidom. Da bi se izognili okužbi s Covid-19, si morate še vedno redno umivati roke, ob odhodu od hiše vedno nositi masko, držati razdaljo vsaj 1 meter od drugih ljudi in sprejeti druge ukrepe. Ne pozabite vedno opraviti obveznih zdravstvenih pregledov za dojenčke, kot so cepljenja. Posvetujte se s svojim pediatrom o protokolu, ki ga morate upoštevati, ko otroka pripeljete na cepiva.

2. Nadaljujte z dojenjem materinega mleka za dojenčke

Materino mleko je glavni vnos za dojenčke, mlajše od enega leta. Zato se, kolikor je mogoče, ne ustavljajte, da bi zadovoljili potrebe po mleku vašega otroka. Novopečenim materam še vedno svetujemo, da začnejo z zgodnjim dojenjem (IMD) in stikom koža na kožo z otrokom čim prej ali vsaj eno uro po rojstvu otroka. Medtem pa za druge matere, ki še dojijo svoje malčke, poskrbite za naslednje pomembne korake.

Pred in po dotiku otroka si vedno umijte roke s tekočo vodo in milom oz razkužilo za roke
Redno čistite površine, ki se jih pogosto dotikate, z razkužilom.

3. Dajte otroku občutek udobja z evkaliptusovim oljem

Olje evkaliptusa lahko nanesete tudi na otroško kožo. Po podatkih Indonezijskega pediatričnega združenja (IDAI) lahko olje evkaliptusa, ki se nanese na otrokovo kožo, zagotovi občutek toplote in razširi lokalne krvne žile ter zmanjša bolečino. Vendar ne pozabite, da je olje evkaliptusa razvrščeno kot dražilno za dojenčke. Zato ga ne smete uporabljati pretirano, ker lahko povzroči izpuščaj na koži otroka. Pred uporabo olja evkaliptusa morate narediti tudi alergijski test na otroški koži, tako da nanesete majhno količino olja na kožo rok in počakate na reakcijo nekaj ur. Če se ne pojavi nobena reakcija, lahko začnete nanašati olje evkaliptusa na več predelih otrokovega telesa.

• Informacije o maski: Če se vozite sami, morate nositi masko ali ne? • Zdravljenje covida19: Seznam napotnih bolnišnic Covid-19 in njihovih kontaktnih podatkov • Simptomi Covid-19: Spoznavanje srečne hipoksije in uporaba oksimetra za predvidevanje Ohranjanje zdrave nosečnosti in otroka med pandemijo ni lahka stvar. Kljub temu lahko naredite nekaj zgornjih nasvetov, da zmanjšate tveganje za prenos za sebe in vašega malčka. Za zmanjšanje tveganja za okužbo s Covid-19 se lahko posvetujete tudi s specialistom za porodništvo in ginekologijo prek klepeta iz SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.