V življenju na stvari ne bi smeli vedno gledati z lastnega zornega kota. Čeprav je včasih težko, je poslušanje mnenj ali mnenj drugih ljudi zelo potrebno, da bi bili bolj uravnoteženi. Vendar pa obstajajo ljudje, ki se zelo bojijo poslušati mnenja drugih ljudi. Pravzaprav se pretiran strah, ki ga čutijo, pogosto spremeni v tesnobo. Če ste eden tistih ljudi, ki ga doživljajo, je to lahko znak alodoksafobije.
Kaj je alodoksafobija?
Alodoksafobija je fobija, ki sproži iracionalen strah ali tesnobo glede mnenj drugih. Ta izraz izvira iz grščine, kjer "Allo" pomeni razliko, "doxo" pomeni mnenje in "fobija" pomeni strah. Če je ta fobija nenadzorovana, se lahko bolnik umakne iz družbe. V zelo težkem stanju se lahko odločijo, da prenehajo biti vključeni v družbene dejavnosti, šolo ali celo delo. Ta fobija pred mnenji drugih ljudi se lahko pojavi v kateri koli starosti, pa naj gre za otroke, najstnike, odrasle, starejše. Pri nekaterih bolnikih lahko zaradi te fobije zavrnejo mnenje zaradi strahu pred zavrnitvijo njihovega mnenja.
Znaki alodoksafobije
Ko slišite mnenja drugih ljudi, lahko ljudje z alodoksafobijo doživijo različne vrste simptomov. Simptomi, ki se pojavijo, lahko vplivajo na njihovo stanje, tako fizično kot psihično. Naslednji so številni simptomi, ki so znaki alodoksafobije:
- Izogibajte se situacijam in krajem, ki omogočajo izmenjavo mnenj
- Občutek pretiranega strahu ali tesnobe pri poslušanju mnenj drugih ljudi
- Zaveda se, da je strah pred mnenji drugih ljudi nenaraven, vendar ga težko obvladuje
- Potenje
- Tresenje telesa
- Zmanjšana samopodoba
- Nihanje v razpoloženju
- Povečan srčni utrip
- Zaskrbljen, ko ga vprašamo za mnenje
- Pretirana samokritičnost
Simptomi, ki jih ima vsak bolnik, se lahko razlikujejo med seboj. Če čutite pojav zgornjih simptomov, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da ugotovite osnovno stanje.
Kaj povzroči, da oseba doživi alodoksafobijo
Vzrok alodoksafobije, ki je razvrščen kot specifična fobija, še ni z gotovostjo znan. Kljub temu obstajajo različni dejavniki, ki lahko prispevajo k razvoju te fobije. Številni od teh dejavnikov, vključno z:
Genetika je lahko eden od dejavnikov, ki sprožijo alodoksafobijo. Če imate starše ali družinske člane, ki trpijo za to fobijo, se bo tveganje, da boste doživeli isto stvar, zagotovo povečalo.
Travmatične izkušnje iz preteklosti se lahko razvijejo v alodoksafobijo. Starši ali učitelji na primer pogosto pretirano očitajo otroke pred številnimi ljudmi. Zaradi tega imajo občutek, da imajo slabo samopodobo in se bojijo poslušati mnenja ali podajati mnenja.
Učinki nekaterih težav z duševnim zdravjem
Alodoksafobija se lahko pojavi kot posledica težav z duševnim zdravjem, kot je socialna anksiozna motnja (SAD). Poleg tega je lahko eden od vzrokov za razvoj te fobije tudi generalizirana anksiozna motnja (GAD).
Kako ravnati z alodoksafobijo?
Za premagovanje alodoksafobije je mogoče izvesti več ukrepov. Zdravnik vam lahko da priporočilo za zdravljenje, predpisovanje zdravil ali kombinacijo obeh vrst zdravljenja. Tukaj je nekaj načinov za premagovanje alodoksafobije:
Kognitivno-vedenjska terapija
Pri kognitivno-vedenjski terapiji bo terapevt identificiral miselne vzorce in vedenja, ki sprožajo strah. Poleg tega, da boste odpravili te miselne vzorce, vas bodo naučili tudi, kako se na svojo fobijo odzvati na bolj pozitiven način.
Terapija izpostavljenosti
Terapija z izpostavljenostjo je učinkovit način za zdravljenje alodoksafobije. S to terapijo se boste sprožilcem strahu izpostavljali postopoma, dokler fobija, ki jo trpite, ne izgine. V procesu vas bo terapevt naučil sprostitvenih tehnik za lajšanje simptomov fobije.
Uživanje določenih zdravil
Zdravnik vam lahko predpiše določena zdravila za lajšanje simptomov alodoksafobije. Upoštevajte, da dajanje zdravila ni za zdravljenje, ampak samo za premagovanje simptomov. Zdravila, ki se lahko predpišejo, vključujejo antidepresive in zdravila proti anksioznosti. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Alodoksafobija je stanje, ko oseba čuti izjemen strah ali tesnobo glede mnenj drugih. Če se to stanje ne zdravi, se lahko bolnik umakne iz družbenega okolja. To fobijo lahko premagamo na različne načine. Kako ga premagati lahko s terapijo, uživanjem določenih zdravil ali kombinacijo obojega. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
