Sanje je naravna stvar, ko spimo. Sanje se pojavijo zaradi delovanja možganov, ki ostanejo aktivni med spanjem. Sanje, ki se pojavijo, so včasih prijetne, pogosto pa so tiste, ki se pojavijo, nočne more. Nočne more se lahko vtisnejo v spomin tudi po prebujanju in se počutijo zelo resnične. [[Povezan članek]]
Zakaj imate pogosto nočne more?
Nočne more se lahko pojavijo spontano. Včasih pa lahko nočne more povzročijo različne stvari. Če imate pogoste nočne more, so lahko vzrok naslednji pogoji:
1. Pomanjkanje spanja
Ljudje potrebujejo približno 7 do 9 ur na dan za spanje. Pomanjkanje spanja je eden od glavnih vzrokov pogostih nočnih mor pri odraslih. Domneva se, da je to posledica zamujenega cikla spanja, ki povzroča nočne more. Nespečnost lahko poveča tudi možnosti za pogoste nočne more.
2. Anksiozne motnje
Pogoste nočne more so lahko znak, da imate anksiozno motnjo. Anksiozne motnje povzročajo, da je um ves dan v stanju stresa. Posledično lahko težko ločite med resničnostjo in lastnimi skrbmi. Anksioznost je lahko posledica različnih težav v šoli, službi ali družinskih težavah. To sproži nastanek intenzivnih in motečih nočnih mor.
3. Depresija
Depresija je resna motnja duševnega zdravja. Depresija vpliva na to, kako se počutite, razmišljate in delujete. Oseba z depresijo bo občutila žalost, izgubo zanimanja in energije. Depresijo lahko povzročijo težave z okoljem. Na pojav depresije vplivajo tudi dedni dejavniki, možganska biokemija in osebnost.
4. Posttravmatska stresna motnja (PTSD)
Posttravmatsko stresno stanje (PTSD) je duševna motnja, ki nastane zaradi slabih dogodkov, ki so se mu zgodili. Na primer, oseba, ki je bila v prometni nesreči, dokler ni resno poškodovana, se spet boji voziti avto. PTSD lahko povzroči ponavljajoče se nočne more. To stanje lahko traja dolgoročno in moti njihove dejavnosti.
5. Stranski učinki zdravila
Znano je, da več vrst drog, ki se običajno uživajo, vpliva na pojav nočnih mor. Zdravila, ki vplivajo na kemično sestavo možganov, kot so antidepresivi in narkotiki, povečajo tveganje za pogoste nočne more. Poleg tega zdravila za zniževanje visokega krvnega tlaka,
beta blokatorji, in zdravila za Parkinsonovo bolezen lahko povzročijo, da imajo uporabniki pogoste nočne more.
Posledica pogostih nočnih mor
Pomembno je, da poiščete vzrok, zakaj imate pogosto nočne more, da se takoj spopadete s tem stanjem. Nočne more, ki se ponavljajo, lahko kažejo na zdravstvene težave, tako fizične kot psihične. Oseba z motnjo nočnih mor bo imela nekaj od naslednjih simptomov:
- Prekomerna zaspanost čez dan. To lahko moti koncentracijo v šoli, službi in vsakodnevnih dejavnostih, kot je vožnja avtomobila ali tuširanje. Enostavne naloge lahko postanejo nevarne, ko um motijo nočne more.
- Težava razpoloženje, kot sta depresija in anksioznost. Oba stanja lahko povzročita nočne more. Nočne more tudi poslabšajo depresijo in anksiozne motnje, ki jih doživite, če jih ne odpravite.
- Zaradi strahu noče spati. Strah pred ponavljajočimi se nočnimi morami med spanjem se lahko pojavi tako zavestno kot nezavedno.
- Misli na samomorilne misli ali poskus samomora. To je lahko usodno, če ni pomoči.
Če se nočne more ponavljajo in se pojavljajo pogosto, se morate posvetovati z zdravnikom. Nočne more, ki ovirajo vsakodnevne aktivnosti in povzročajo občutek strahu pred spanjem, so tudi znak, da se morate posvetovati z zdravnikom.
