Pogosto lahko vidite ljudi, ki telovadijo z ščitniki za kolena.
zdaj, kakšne so funkcije ščitnikov za kolena in kdaj se priporoča uporaba tega športnega orodja? Pri vadbi je ščitnik za kolena podporna naprava, ki se uporablja za preprečevanje poškodb kolena. Vendar pa ščitnike za kolena lahko uporabljate tudi pri vsakodnevnih aktivnostih, še posebej, če imate bolečine v kolenu. Uporaba ščitnikov za kolena je še vedno sporna, saj nekateri zdravniki menijo, da je to orodje koristno za preprečevanje poškodb in pospeševanje celjenja. Vendar pa tudi malo zdravnikov ne priporoča uporabe ščitnikov za kolena, ker omejujejo športnikovo gibanje in s tem povečujejo tveganje za nastanek brezkontaktnih poškodb ACL.
Vrste ščitnikov za kolena glede na njihovo funkcijo
Ščitniki za kolena na trgu so običajno izdelani iz kombinacije materialov, kot so železo, pena, plastika, guma in trakovi. To orodje ima tudi številne modele in velikosti glede na funkcijo njegove uporabe. Pomembno je, da poznate vrsto ščitnika za kolena, preden ga uporabite med vadbo. Razlog so različni modeli krovov, različni nameni uporabe, kot so:
Ta ščitnik za kolena je najbolj razširjen na trgu in se lahko uporablja za podporo kolena pri vsakodnevnih dejavnostih.
Rokavi do kolen običajno iz elastičnega materiala, ki deluje tako, da stisne koleno in njegovo okolico, tako da se lahko med aktivnostmi zmanjšata oteklina in bolečina, ki ju čutite.
Funkcionalna zaščita za kolena
Ta ščitnik za kolena pogosto uporabljajo tudi športniki, ki so na rehabilitaciji po hudi poškodbi. Ta decker deluje tako, da stabilizira in nadzoruje gibanje kolenske kapice ter preprečuje, da bi se v bližnji prihodnosti ponovno poškodoval.
Rehabilitacijski ščitnik za kolena
To zaščito za kolena morate nositi kmalu po poškodbi ali operaciji kolena. Njegova funkcija je stabilizirati gibanje kolenske kapice, da se vaša poškodba hitreje zaceli. Vendar pa mnogi zdravniki ne priporočajo več uporabe rehabilitacijskih ščitnikov za kolena, ker veljajo za manj koristne za svoje paciente.
Profilaktična zaščita za kolena
To zaščito za kolena pogosto uporabljajo športniki v športih, ki so nagnjeni k trkom, kot je ameriški nogomet, saj velja za zaščito uporabnikov pred resnimi poškodbami kolena. Vendar ni nobenih študij, ki bi potrdile koristi tega profilaktičnega preliva. Poleg ščitnikov za kolena, ki se običajno uporabljajo za zgornje športe, obstajajo tudi vrste ščitnikov za kolena za zdravstvene težave, kot je osteoartritis. Ta naramnica se uporablja za lajšanje bolečin pri bolnikih z motnjo sklepov, znano kot osteoartritis kolena. Ščitnik za kolena deluje tako, da prenese težo telesa na druge dele telesa, tako da je ljudem z osteoartritisom lažje pri hoji, ko nosijo to zaščito za kolena. Zato je ta decker znan tudi kot ščitnik za kolena
razkladalnik. [[Povezan članek]]
Nevarnost uporabe ščitnikov za kolena
Čeprav se lahko uporablja pri vsakodnevnih dejavnostih, ščitniki za kolena niso medicinski pripomoček, ki bi ga lahko nosili dolgoročno. Razlog je v tem, da lahko uporaba ščitnikov za kolena, ki so predolgi ali ne po navodilih zdravnika, povzroči negativne učinke, kot so:
Glavna funkcija ščitnika za kolena je omejiti obremenitev oziroma gibanje v tistem delu, zaradi česar bo sklep dlje časa trden, še posebej, če ga ne bomo pogosto 'ogrevali' z lahkimi vajami ali določenimi terapijami.
Ščitniki za kolena so lahko težki, obsežni in vroče na kolenih in lahko povzročijo zelo neprijetno nošenje.
Koža kolen, na katero se nanese decker, lahko postane rdeča in razdražena, še posebej, če je material, ki ga izberete, neprijeten. Nekateri se pritožujejo tudi nad otekanjem mišic okoli kolena, na katerega je pritrjen opornik. Ščitnike za kolena uporabljajte samo med aktivnostmi ali po navodilih zdravnika in jih spremljate z zdravilno terapijo (če vas boli koleno). Športniki, ki želijo med tekmo uporabljati opornico, morajo najprej vaditi uporabo ščitnikov za kolena, da se prilagodijo omejitvam gibanja med nošenjem.
