Za tiste, ki vestno uporabljate
nega kože, tehnika gua sha je morda znana, ste jo celo začeli uporabljati. Ko slišijo besedo gua sha, jo ljudje pogosto povezujejo s tehniko masaže obraza z uporabo žada, ki kožo ohranja mladostno. Pravzaprav gua sha ni omejena na nego kože obraza. Tehnika gua sha je lahko podobna strganju v Indoneziji, to je masaža, medtem ko kožo pritiskate s topim predmetom. Po tradicionalni kitajski medicini ima človeško telo
qi oz
chi kar pomeni energija, ki teče po telesu. Ta energija mora biti uravnotežena in prosto pretočna. Kitajci tudi verjamejo, da se lahko qi blokira in povzroči bolečine v mišicah ali napetost. Način za lajšanje bolečine je s tehniko gua sha.
Kaj je gua sha?
Gua sha je tehnika, ki se uporablja v tradicionalni vzhodnoazijski medicini. Ta tehnika se pogosto uporablja za zdravljenje bolečin in napetosti v mišicah. Glavni namen gua sha je prenos energije ali tistega, kar je znano kot qi ali chi po telesu. Ta tretma vključuje uporabo orodja za dolgotrajno drgnjenje kože in zadosten pritisk.
Različne koristi gua sha za zdravje
Čeprav je gua sha sinonim za nego obraza in kože, se ta tehnika lahko uporablja tudi za lajšanje bolečin v mišicah sklepov, mišično-skeletnih motenj, bolečin v hrbtu, sindroma karpalnega kanala (
karpalni kanal sindrom) in napetost tetiv. Poleg tega je gua sha koristna tudi za imunski sistem in zmanjšuje vnetja. Obstaja tudi več bolezni, ki jih je mogoče lajšati z gua sha, in sicer:
1. Migrena
Gua sha lahko pomaga zmanjšati bolečino migrene.Če se vaši migrenski glavoboli ne izboljšajo, bo gua sha pomagala zmanjšati bolečino. Raziskave pravijo, da lahko redna gua sha 14 dni zmanjša bolečino zaradi migrene. Vendar pa so za potrditev teh ugotovitev potrebne nadaljnje raziskave.
2. Perimenopavzalni sindrom
Sindrom perimenopavze se pojavi, ko se ženska približa menopavzi. Simptomi perimenopavze vključujejo: nespečnost, nemir, utrujenost, nenadne vročine (
vročinski oblivi ) in neredne menstruacije. Glede na študijo 80 žensk s perimenopavzalnim sindromom je bilo ugotovljeno, da 15 minutno izvajanje tehnike gua sha enkrat na teden zmanjša te simptome.
3. Otekanje prsi
Napihnjenost prsi je stanje, s katerim se soočajo številne doječe matere. To stanje se pojavi, ko so prsi v prvih tednih dojenja otekle in boleče. Otekle prsi so pravzaprav začasne, vendar je materi seveda neprijetno in otrok ima težave z dojenjem. V eni študiji so ženske, ki so prejemale zdravljenje z gua sha drugi dan po porodu, dokler niso bile odpuščene iz bolnišnice, imele manj nabrekanja prsi. Gua sha bo pomagal zmanjšati te simptome in ženskam olajšal dojenje.
4. Hepatitis B
Hepatitis B je virusna okužba, ki povzroča vnetje in poškodbe jeter ter brazgotinjenje jeter. Raziskave kažejo, da gua sha lahko pomaga zmanjšati kronično vnetje jeter, za katerega je značilno zmanjšanje jetrnih encimov. Čeprav se sliši obetavno, je potrebnih več raziskav, da bi potrdili koristi gua sha pri zmanjševanju vnetja jeter.
5. Vrat je napet in trd
Gua sha je učinkovit tudi pri zmanjševanju napetosti v vratu, tehnika gua sha se je izkazala tudi za učinkovito pri zdravljenju kronične bolečine v vratu. Za ugotavljanje učinkovitosti te terapije pa je bila izvedena študija na 48 udeležencih. Udeleženci so bili nato razdeljeni v dve skupini. Ena skupina je uporabila tehniko gua sha, druga skupina pa je uporabljala grelno blazino za zdravljenje bolečin v vratu. Po enem tednu so udeleženci v skupini gua sha čutili manj bolečine kot druga skupina.
6. Tourettov sindrom
Tourettov sindrom je motnja, za katero so značilni nehoteni gibi, kot so tiki obraza, čiščenje grla in glasni zvoki. Gua sha v kombinaciji z drugimi terapijami pomaga zmanjšati simptome Tourettovega sindroma. To temelji na študiji 33-letnega moškega, ki je imel Tourettov sindrom od 9. leta. Prestal je akupunkturo in terapijo gua sha v kombinaciji z uživanjem zelišč ter spremenil svoj življenjski slog, da bi postal bolj zdrav. Posledično so se simptomi Tourettovega sindroma, ki jih je doživel moški, zmanjšali za 70 odstotkov. Čeprav so rezultati dobri, obstaja samo ena študija, ki navaja prednosti gua sha za zdravljenje Tourettovega sindroma.
Prednosti gua sha za zdravje kože
Za razliko od gua sha na telesu, gua sha na obrazu ne pušča sledi. Običajno so orodja za masažo obraza gua sha izdelana iz žada ali kremena. Tehnika gua sha na obrazu lahko poveča cirkulacijo in proizvodnjo molekul proti staranju, kot sta kolagen in elastin. Kolagen pomaga zmanjšati gube, elastin pa zategne obraz. Povečana cirkulacija krvi med gua sha pomaga tudi pri razstrupljanju. Kot rezultat, koža postane svetlejša, ker se poveča limfna drenaža. Poleg tega obstaja več prednosti gua sha za zdravje kože obraza, vključno z:
1. Zmanjšajte oči pande
Če želite zmanjšati oči pande s tehniko gua sha, lahko storite naslednje:
- Predel okoli oči namažite z losjonom ali oljem.
- Orodje gua sha vtrite v predel pod očmi do las.
- Ponovite trikrat na vsakem očesu, nato dodajte poteze od notranjega kota obrvne kosti do predela templja.
2. Izboljšati limfno drenažo
Trik, začnite od poteze brade vzdolž linije čeljusti do ušes. Ne pozabite najprej namazati dela, ki ga želite masirati. Nato premaknite orodje gua sha za ušesno mečko in nato navzdol po vratu. Ponovite trikrat.
3. Oblikujte nos in zmehčajte kožo predela nosu
Za oblikovanje nosu nežno drgnite kožo z orodjem gua sha. Spustite ob straneh nosu do lic. To gibanje ponovite trikrat. Poleg oblikovanja nosu gua sha v predelu nosu pomaga zmehčati kožo v predelu nosu, ki je res bolj groba in ima večje pore.
4. Konturirajte in poudarite brado
Trik je, da orodje gua sha nežno vodite od središča brade vzdolž čeljusti do pod ušesom. To gibanje ponovite trikrat.
Kako narediti gua sha
Za izvajanje tehnike gua sha so potrebna posebna orodja za pritisk in strganje kože. To nato povzroči blage modrice, ki se pogosto pojavijo kot vijolične ali rdeče lise, imenovane petehije ali sha. Ime gua sha izvira iz kitajske besede, ki pomeni "strgati", ali pa se imenuje tudi trenje kože. To gibanje za strganje kože se lahko izvaja na katerem koli delu telesa, odvisno od doživete bolezni. Na primer, če občutite napetost in bolečino v vratu, lahko naredite gua sha na rami. Lahko nanesete malo olja, da se koža pri 'strganju' z orodjem ne opraska. [[Povezan članek]]
Stranski učinki Gua Sha
Kot naravno zdravilno zdravilo je gua sha zelo varna. postopek je precej boleč in poseg lahko spremeni barvo kože. To nastane zaradi drgnjenja in strganja kože z masažerjem. Posledično bodo drobne krvne žile, imenovane kapilare blizu površine kože, počile. Modrice in manjše krvavitve so pogoste, vendar izginejo v nekaj dneh. Nekateri ljudje po tretmaju z gua sha doživijo tudi začasne vdolbine kože, podobno kot pri otečenju in pritisku stopala, tako da ta del kože vstopi. Če pride do krvavitve, obstaja nevarnost bolezni, ki se prenaša z napravo. Zato morate izbrati orodje, ki je bilo najprej očiščeno. Če jemljete zdravila za redčenje krvi ali imate motnjo strjevanja krvi, tehnika gua sha ni priporočljiva. Preden se odločite za gua sha, se morate najprej seznaniti z metodami in stranskimi učinki, da boste izvedeli več informacij o tem zdravljenju. Če želite izvedeti več o tehniki gua sha,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Gua sha lahko pomaga zmanjšati bolečino migrene.Če se vaši migrenski glavoboli ne izboljšajo, bo gua sha pomagala zmanjšati bolečino. Raziskave pravijo, da lahko redna gua sha 14 dni zmanjša bolečino zaradi migrene. Vendar pa so za potrditev teh ugotovitev potrebne nadaljnje raziskave. 
Gua sha je učinkovit tudi pri zmanjševanju napetosti v vratu, tehnika gua sha se je izkazala tudi za učinkovito pri zdravljenju kronične bolečine v vratu. Za ugotavljanje učinkovitosti te terapije pa je bila izvedena študija na 48 udeležencih. Udeleženci so bili nato razdeljeni v dve skupini. Ena skupina je uporabila tehniko gua sha, druga skupina pa je uporabljala grelno blazino za zdravljenje bolečin v vratu. Po enem tednu so udeleženci v skupini gua sha čutili manj bolečine kot druga skupina. 
