Žalost je običajen občutek, ki se pojavi, ko je nekdo pravkar doživel neprijeten dogodek, ki sega od neuspeha, smrti, ločitve od ljubljenih, razočaranja do teže življenjskih težav. Ta občutek se lahko pojavi tudi, ko vidiš nekoga drugega žalostnega. Po drugi strani pa so nekateri ljudje pogosto žalostni brez razloga. Če ste eden tistih ljudi, ki ga pogosto doživljajo, morate biti pozorni, ali obstajajo tudi drugi simptomi, ki se čutijo. Najboljši način, da ugotovite vzrok te nepojasnjene žalosti, je obisk strokovnjaka za duševno zdravje.
Kaj sproži nepojasnjeno žalost?
Obstajajo različni pogoji, ki lahko sprožijo nepojasnjeno žalost. Ti občutki se lahko pojavijo kot simptom določenih zdravstvenih stanj in znak težav z duševnim zdravjem pri vas. Tu je nekaj pogojev, ki lahko povzročijo nepojasnjeno žalost:
1. Depresija
Depresija je eden od glavnih razlogov, zakaj doživljate nepojasnjeno žalost. Ti občutki so lahko znak depresije, če jih spremljajo drugi simptomi, kot so:
- skrbi
- Občutek praznega
- Zlahka užaljen
- Spremembe vzorcev spanja
- Nemir ali vznemirjenost
- Preprosto utrujeni in občutite pomanjkanje energije
- Občutki krivde, nemoči in ničvrednosti
- Pesimizem ali obup pri razmišljanju o prihodnosti
- Zmanjšano zanimanje za stvari, ki so vam bile včasih všeč
- Nepojasnjena fizična bolečina ali napetost
- Težave s koncentracijo, spominjanjem in sprejemanjem odločitev
- Pojav misli o končanju lastnega življenja ali samomoru
2. Bipolarna motnja
Občutek žalosti brez razloga se običajno pojavi med depresivno epizodo.Bipolarna motnja lahko sproži občutke žalosti brez razloga. Ta žalost se sama pojavi kot del depresivne epizode. Nekateri drugi simptomi, ki se lahko pojavijo, ko imate bipolarno motnjo, vključujejo:
- Pomanjkanje spanja
- Enostavno se jeziti
- Impulzivno vedenje
- Povečana samozavest in samospoštovanje
Depresivne epizode lahko trajajo en teden. Vendar pa lahko v nekaterih primerih te epizode trajajo dlje časa.
3. Sezonska afektivna motnja
Sezonska afektivna motnja (SAD) lahko povzroči občutke žalosti brez razloga. SAD je depresivno stanje, ki se pojavi ob določenem času, vremenu ali letnih časih. Poleg običajnih simptomov depresije lahko ljudje s SAD doživijo tudi druge simptome:
- Umik iz družbenega okolja
- Povečana želja po jedi in spanju
- Občutki jeze, pesimizma in frustracije zaradi določenega vremena ali letnih časov
4. Hormonske spremembe
Hormonske spremembe pred menstruacijo sprožijo občutke žalosti brez razloga, žalost brez razloga pa se lahko pojavi zaradi hormonskih sprememb. Nekatera stanja, ki lahko povzročijo hormonske spremembe in sprožijo te občutke, vključujejo nosečnost,
predmenstrualni sindrom (PMS) in po porodu.
5. Distimija
Distimija oz
trajna depresivna motnja (PDD) je oblika depresije, ki vas lahko žalosti brez razloga. Poleg žalosti, ki se pravkar pojavi, bodo bolniki s tem stanjem na splošno občutili tudi druge simptome, kot so:
- Nizka samozavest
- Občutek manj energije za opravljanje dejavnosti
- Zataknjen v pesimističnem vzorcu razmišljanja
- V vsem je težko najti užitek in veselje
Za razliko od simptomov velike depresije, distimija bolnika morda ne bo lenila pri premikanju. Vendar pa se lahko nihanje razpoloženja zgodi, ne glede na to, ali ste v šoli, v službi ali na počitnicah.
Kako se spopasti z žalostjo brez razloga
Kako ravnati z žalostjo brez vzroka, je treba prilagoditi osnovnemu stanju. Če je žalost posledica depresije, vam lahko zdravnik priporoči terapijo, predpiše zdravila ali kombinacijo obojega. Za zdravljenje depresije je terapija, ki jo zdravniki na splošno priporočajo, kognitivno vedenjska terapija. S to terapijo boste povabljeni, da prepoznate negativne miselne vzorce in vedenja, ki povzročajo depresijo. Terapevt vas bo tudi naučil, kako se na sprožilce odzvati na pozitiven način. Medtem se običajno uporabljajo zdravila za lajšanje simptomov. Nekatera zdravila, ki se lahko predpišejo, vključujejo SSRI, atipične antidepresive, triciklične antidepresive in
zaviralci monoaminooksidaze (MAOI). Za pravo zdravljenje se nemudoma posvetujte z zdravnikom, če te občutke nenehno doživljate. Pravilno zdravljenje lahko pomaga preprečiti poslabšanje vašega stanja. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Glavni vzrok za žalost brez razloga je depresija. Vendar pa se to stanje lahko pojavi tudi kot znak drugih stanj, od bipolarne motnje, sezonske afektivne motnje do hormonskih sprememb. Način za premagovanje je lahko terapija, jemanje zdravil po zdravniškem receptu ali kombinacija obojega. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
Občutek žalosti brez razloga se običajno pojavi med depresivno epizodo.Bipolarna motnja lahko sproži občutke žalosti brez razloga. Ta žalost se sama pojavi kot del depresivne epizode. Nekateri drugi simptomi, ki se lahko pojavijo, ko imate bipolarno motnjo, vključujejo: 
Hormonske spremembe pred menstruacijo sprožijo občutke žalosti brez razloga, žalost brez razloga pa se lahko pojavi zaradi hormonskih sprememb. Nekatera stanja, ki lahko povzročijo hormonske spremembe in sprožijo te občutke, vključujejo nosečnost, predmenstrualni sindrom (PMS) in po porodu. 
