Vas boli grlo? V ustih se pojavijo afte? Ali pa težko odvajanje črevesja? Na splošno poznamo to stanje kot "globoka vročina". Da bi to premagali, je mogoče storiti na več načinov, vključno s pitjem toplih napitkov. Pravzaprav medicinski svet ne pozna takšne stvari, kot je notranja toplota. Namesto bolezni je zgaga pravzaprav skupek simptomov bolezni, ki se pojavlja v ustih, žrelu in prebavnem sistemu. Obstaja več vrst bolezni, kot so vneto grlo, vnetje prebavnega trakta, do pomanjkanja vnosa določenih snovi, kot so vlaknine in vitamini.
Različne vrste toplih napitkov v
Obstaja več bolezni, ki lahko povzročijo zgago, na primer vneto grlo ali prebavne težave. Poleg zdravil obstajajo številne pijače, ki jih lahko pijete za lajšanje simptomov zgage. Kakšne so vrste toplih napitkov?
1. Voda
Prva topla pijača je voda. Vsakodnevno pitje dovolj vode lahko telesu pomaga preprečiti dehidracijo. Razlog, dehidracija je eden od vzrokov za pojav simptomov zgage, kot so afte in razpokane ustnice. Nezadostno pitje lahko povzroči tudi vneto grlo, ker je suho. V idealnem primeru bi morali vsak dan popiti 8 kozarcev vode, da preprečite simptome zgage.
2. Čaj poprove mete
Čaj poprove mete je lahko tudi možnost za topel napitek, ki ni nič manj okusen. Listi poprove mete vsebujejo spojino, imenovano
mete. Ta spojina naj bi imela protivnetne lastnosti, ki lahko lajšajo simptome zgage, kot so vneto grlo in otekanje. Vendar pa ne smete piti preveč čaja iz poprove mete. Čeprav so naravne, so potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili koristi
mete v njej..
3. Kamilični čaj
Za lajšanje simptomov zgage, ki jo doživljate, lahko pijete tudi kamilični čaj. Glede na študijo iz leta 2010, objavljeno v
Poročila o molekularni medicini Rastlina kamilice vsebuje spojine, kot so flavonoidi in terpenoidi, ki lahko premagajo vnetja v telesu. Poleg tega lahko s pitjem kamiličnega čaja telo tudi bolj sproščeno in lažje zaspi. Oboje je vsekakor potrebno za izboljšanje imunskega sistema, da postane proces okrevanja bolezni bolj optimalen.
4. Cimetov čaj
Druga vroča pijača je cimetov čaj. Glede na raziskave v reviji
Mikrobna patogeneza Cimet vsebuje spojine, ki imajo antioksidativne in antibakterijske lastnosti. Zaradi tega ima začimbna rastlina tudi potencial za premagovanje notranje toplote. Cimet je že dolgo naravna sestavina v tradicionalni kitajski medicini za zdravljenje različnih zdravstvenih težav, vključno z naravnim vročim zdravilom, za katerega so značilni simptomi vnetja grla. [[Povezan članek]]
5. Ingverjeva voda
Ingverjeva voda je ena izmed pijač za notranjo toploto, saj ta začimba vsebuje tudi spojine, ki lahko premagajo vnetja in okužbe. Za največje rezultate lahko ingver in njegove korenine predelate v topel čajni napitek. Pijte ga redno vsak dan, dokler simptomi zgage ne izginejo.
6. Smoothie
Pravzaprav ne samo zeliščne sestavine
smutiji je lahko tudi prijetna vroča pijača
. To je zato, ker sveže sadje v njej vsebuje veliko hranilnih snovi, vključno z antioksidanti. Glede na študijo iz leta 2018, objavljeno v
American Journal of Clinical Nutrition, Dokazano je, da sadje krepi imuniteto. To je pomemben dejavnik pri premagovanju različnih bolezni in njihovih simptomov, tudi zgage. lahko narediš
smutiji sadja, kot so:
- Jagoda
- Borovnice
- Oranžna
- Mango
Najbolje je, če ga pripravite brez veliko dodanega sladkorja. Razlog je v tem, da lahko prekomerno uživanje sladkorja povzroči tudi druge zdravstvene težave.
7. Limonin sok
Druga možnost pijače za lajšanje zgage je limonin sok. Ponovno je to zato, ker vsebnost v limonah vsebuje antioksidante, natančneje vitamin C. Antioksidanti delujejo v boju proti vnetju, ki se pojavi v telesu, ki sproži simptome zgage.
8. Slana voda
Poleg zgornje vroče pijače lahko za lajšanje simptomov, ki se pojavijo, uporabite tudi slano vodo. Seveda ne s pitjem, ampak grgranjem slane vode. Znano je, da sol lajša otekline in odstranjuje slabe bakterije, ki povzročajo zgago. V kozarcu tople vode raztopite čajno žličko soli, nato vsako uro grgrajte 30 sekund. [[Povezan članek]]
Kako preprečiti notranjo vročino
Zaradi notranje toplote se zagotovo počutite neprijetno, kajne? No, da se izognete temu stanju, lahko storite več načinov za preprečevanje notranje toplote, kot so:
- Pijte dovolj vode
- Jejte veliko vlaknin (sadje in zelenjava)
- Pridna vadba za povečanje vzdržljivosti
Opombe iz SehatQ
Učinkovitost toplih napitkov v zgoraj naštetih se lahko razlikuje za vsako osebo. Če po zaužitju teh pijač simptomi zgage ne izginejo, morate poiskati zdravniško pomoč pri zdravniku. Pred tem lahko
najprej vprašaj zdravnika prek aplikacije SehatQ, da bi dobili ustrezen zdravniški nasvet, da je lahko zdravljenje za izkušene razmere optimalno.
Prenesite aplikacijo HealthyQ zdaj tudi v App Store in Google Play
.
