Če želite biti zdravi, telovadite. Če pa želite trenirati svoje možgane, poskusite poslušati glasbo! To je povedal eden od raziskovalcev iz Johns Hopkins Medicine v Združenih državah Amerike. Glasba ima po njegovih besedah številne prednosti, kot so spodbujanje možganov, zmanjšanje tesnobe, izboljšanje spomina, izboljšanje kakovosti spanja in znižanje visokega pritiska. Razmerje med glasbo in možgansko aktivnostjo se še vedno poglobljeno preučuje. Vendar raziskovalci domnevajo, da glasba, ki jo poslušate, prisili možgane, da delajo enako trdo kot pri učenju matematike in gradnji arhitekture hkrati. V preteklosti naj bi bila klasična glasba najbolj vrhunska zvrst glasbe, saj je lahko imela različne pozitivne učinke tudi na plod. Vendar pa najnovejše raziskave kažejo, da lahko katera koli zvrst glasbe, od dangduta, rock 'n' rolla, jazza, hip-hopa, popa do K-popa, še vedno prinese koristi možganom, ko jih poslušate.
Koristi glasbe za možgane
Poslušanje glasbe lahko lajša Alzheimerjevo bolezen Poslušanje glasbe je terapevtska metoda za bolnike z določenimi boleznimi, med katerimi je tudi Alzheimerjeva bolezen. Ta metoda je razvrščena kot neinvazivna in se relativno lahko uporablja za vsakogar za izboljšanje čustvenih razmer in socialnih veščin. Na splošno lahko občutite prednosti poslušanja glasbe:
1. Izboljšajte razpoloženje
Ko glasba vstopi v uho, telo razlaga zvočne valove, ki jih proizvaja, kot spodbudo za možgane, da sproščajo dopamin (kemikalijo, zaradi katere se počutite srečni ali srečni). Zato mnogi terapevti priporočajo poslušanje glasbe za zmanjšanje stresa ter izogibanje anksioznosti in depresiji.
2. Pomagati ostati aktiven v starosti
Poleg izboljšanja razpoloženja lahko poslušanje glasbe spodbudi možgane, da še naprej ukazujejo mišicam, da se lahko aktivno gibljejo. Ta učinek boste občutili ob vstopu v starost, ravno takrat, ko je telo zaradi preveč sedečega načina življenja (manj gibanja) v mladosti že težko gibljivo.
3. Ima zdravilni učinek
Kot smo že omenili, se glasba pogosto uporablja kot terapija za zdravljenje bolezni, povezanih z možgani, kot je travma. Poslušanje glasbe naj bi lahko lajšalo simptome, jih celo ozdravilo. Na primer, glasbena in pevska terapija se pogosto uporabljata za pomoč bolnikom s možgansko kapjo, da se vrnejo k govoru. Odrasli, ki imajo zaradi Parkinsonove bolezni težave pri hoji, se lahko podvržejo tudi glasbeni terapiji s plesom za krepitev moči mišic nog in telesa kot celote.
4. Spodbujajte ustvarjalnost
Vsake toliko časa poskusite poslušati zvrst glasbe izven svojega najljubšega žanra. Poskus poslušanja novih in raznolikih zvrsti glasbe lahko spodbudi ustvarjalnost, saj so možgani 'prisiljeni' prilagajati se zvočnim valovom, ki jih prejšnji dražljaji ne poznajo.
5. Prebudite spomin
Poslušanje glasbe lahko obudi tudi spomine, ki so bili dolgo zakopani v spominu. Ne verjemi? Poskusite poslušati pesmi svoje najljubše stare skupine ali pevca, da se spomnite dogodkov, ki so se zgodili, ko ste poslušali pesem. [[Povezan članek]]
Kako povečati koristi poslušanja glasbe za možgane?
Poslušanje glasbe lahko pomaga pri lajšanju stresa. Ni vam treba čakati, da zbolite ali se počutite pod stresom do depresije, da bi občutili prednosti poslušanja glasbe. Zdravi ljudje lahko pozitivno vplivajo tudi na poslušanje glasbe na naslednje načine:
- Poslušajte znano glasbo. Z glasbo, ki je znana in prijetna za uho, se boste počutili dobro in vzbujala pozitivne spomine.
- Jig. Ne držite telesa, ko želite plesati, ker lahko sprosti stres, stimulira možgane in naredi telo tako aktivno, kot če telovadite.
- Poslušajte nove zvrsti glasbe. Medtem ko znane melodije lahko obudijo spomine, so nove note lahko spodbudne in spodbudijo ustvarjalnost.
- Nastavite s pravo glasnostjo. Ko poslušate glasbo, ne povečajte glasnosti previsoko, da ne poškodujete bobničev, vendar je ne naredite prenizke, da ne boste mogli uživati.
- Igrajte glasbilo. Ste naveličani samo poslušanja glasbe? Poskusite se naučiti igrati inštrument ali celo začnite skladati pesmi.
- Pridružite se glasbeni skupini. Lahko se pridružite zboru ali orkestru ali celo ustanovite svoj bend, da izrazite svoje glasbene sposobnosti.
Poslušanje glasbe lahko razumemo kot samo zabavo. Vendar, kdo bi si mislil, da so koristi te dejavnosti zelo dobre za možgane in telo kot celoto?
Poslušanje glasbe lahko lajša Alzheimerjevo bolezen Poslušanje glasbe je terapevtska metoda za bolnike z določenimi boleznimi, med katerimi je tudi Alzheimerjeva bolezen. Ta metoda je razvrščena kot neinvazivna in se relativno lahko uporablja za vsakogar za izboljšanje čustvenih razmer in socialnih veščin. Na splošno lahko občutite prednosti poslušanja glasbe: 
Poslušanje glasbe lahko pomaga pri lajšanju stresa. Ni vam treba čakati, da zbolite ali se počutite pod stresom do depresije, da bi občutili prednosti poslušanja glasbe. Zdravi ljudje lahko pozitivno vplivajo tudi na poslušanje glasbe na naslednje načine: 
