Številni muslimani navadno izvajajo post Shawwal ali post 6 dni po Eidu v verske namene. Čeprav je post Shawwal sunnet ali ni obvezen, se izkaže, da ima post Shawwal več prednosti za dobro zdravje.
Prednosti posta v Shawwalu za zdravje telesa
Po 30-dnevnem postenju ramazana se muslimane spodbuja, da nadaljujejo s postenjem v Shawwalu 6 dni po Eidu. Poleg verskih strokovnjakov, ki priznavajo koristi, je veliko tudi koristi posta v Shawwalu za zdravje. Kakšni so nekateri?
1. Krepite imunski sistem
Tako kot prednosti posta na splošno je ena od prednosti posta v Shawwalu ta, da lahko okrepi imunski sistem. To dokazuje študija, ki so jo izvedli raziskovalci z Univerze v južni Kaliforniji, ki jih je zanimalo preučevanje povezave med postom in človekovim imunskim sistemom. V študiji so raziskovalci ugotovili, da lahko lakota med postom sproži matične celice v telesu, da proizvedejo nove bele krvne celice, ki se borijo proti okužbi. Post imenujejo "regenerativno stikalo", ki spodbudi matične celice k ustvarjanju novih belih krvnih celic. Nastajanje novih belih krvnih celic je tisto, zaradi česar pride do regeneracije celotnega imunskega sistema, da lahko zaščiti telo, hkrati pa se znebi delov telesnega sistema, ki so med postom morda poškodovani, stari ali neučinkoviti.
2. Preprečite prebavne motnje
Naslednja prednost posta v Shawwalu je preprečevanje prebavnih motenj. V mesecu ramazanu je prebavni sistem zaradi sprememb v prehrani pogojen, da deluje počasneje kot običajno. Ko pride Eid al-Fitr, se vzorci prehranjevanja vrnejo v normalno stanje, tako da se lahko muslimani vrnejo k prehranjevanju vsake 3 dni. To je lahko v nevarnosti, da povzroči prebavne motnje. No, da prebavni sistem ni šokiran, je potrebno prehodno obdobje, ki običajno traja od 3 dni do 1 tedna. Zato je 6-dnevni post Shawwal zelo koristen za nadzor prehodnega obdobja.
3. Nadzor sladkorja in maščob v telesu
Med Eid al-Fitr lahko nekateri ljudje jedo mastno in mastno hrano ter vsebujejo veliko sladkorja. S hitrim tekom Shawwal lahko telo nadzoruje dohodni sladkor in maščobo, tako da pomaga nadzorovati vzorce prehranjevanja.
4. Izgubite težo
Ni malo ljudi, ki hitro tečejo, ker želijo shujšati. V bistvu lahko post res naredi, da jeste manj. Med teščem se bo raven inzulina v telesu zmanjšala, vendar se bo raven rastnega hormona in noradrenalina povečala. To lahko sproži telo, da razgradi maščobo in jo uporabi kot vir energije. Post lahko tudi poveča telesno presnovo, tako da bo telo pokurilo več kalorij. Če pa v času prekinitve posta dejansko jeste mastno hrano in veliko sladkorja, potem je lahko želja po hujšanju le zaželena želja.
5. Zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen tipa 2
Verjame se tudi, da lahko post v Shawwalu zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. To je zato, ker post lahko nadzoruje inzulin in pomaga pri izgubi teže, kar je tesno povezano s sladkorno boleznijo.
6. Izboljša zdravje srca
Naslednja korist posta v Shawwalu je izboljšanje zdravja srca. Da, raziskovalci razkrivajo, da lahko post zniža krvni tlak, holesterol in trigliceride.
7. Zdravi možgani
Študija, izvedena na poskusnih živalih, je pokazala, da lahko post izboljša učne sposobnosti in spomin. Poleg tega lahko koristi posta zmanjšajo tudi tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni, Parkinsonove bolezni in možganske kapi.
8. Preprečite raka
Rutinski post, vključno s postom Shawwal, naj bi lahko nadzoroval raven inzulina in lajšal vnetja ali vnetja v telesu. Oba sta biološka dejavnika, ki sta že dolgo povezana z nastankom rakavih celic. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Poleg tega, da lahko povečamo nagrado, so koristi posta v Shawwalu za zdravje res zelo raznolike. Če pa imate v preteklosti bolezen ali jemljete določena zdravila, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, preden opravite Shawwal post.
