S
družabni kadilec je izraz, ki vam je morda znan.
Socialni kadilec so lahki kadilci, ki kadijo le v določenih družbenih razmerah. A
družabni kadilec navadno kadite, da popravite razpoloženje ali se družite, zlasti v krajih, kjer je kajenje običajno, kot so kavarne, bari ali nočni klubi. Ta tip kadilcev običajno kadi, ko se druži s prijatelji ali strankami, ki kadijo, da bi bili družbeno bolj sprejemljivi. Čeprav ne kadimo toliko kot aktivni kadilci ali odvisniki od cigaret, ima ta navada še vedno zdravstvena tveganja, na katera je treba biti previden.
Nevarnost bivanja družabni kadilec
Glede na število porabljenih cigaret obstajajo tri vrste kadilcev.
- Lahki kadilci, ki popijejo 1-10 cigaret na dan
- Zmerni kadilci, ki popijejo 11-24 cigaret na dan
- Težki kadilci, ki popijejo več kot 24 cigaret na dan.
Socialni kadilec je vrsta lahkih kadilcev, ker običajno kadi le v omejenih količinah, običajno 5 cigaret na dan. [[sorodni članki]] Pravzaprav obstajajo tudi socialni tipi kadilcev, ki redko kadijo, namreč kadijo le občasno v določenih situacijah ali pa ne kadijo vedno vsak dan. Vendar to ne pomeni, da ne tvegate, da bi bili izpostavljeni nevarnostim kajenja. Tveganje za zdravstvene težave pri tipu osebe, ki kadi, včasih morda ni tako hudo kot aktivni kadilec. Vendar pa je tveganje za razvoj raka in bolezni srca še vedno večje v primerjavi z ljudmi, ki ne kadijo. Ker je v cigaretah veliko kemičnih spojin, ki povzročajo poškodbe pljuč in drugih organov. Pravzaprav, ne glede na to, ali gre za pet palic ali dva paketa, sta oba enako izpostavljena poškodbam pljuč s podobnimi lastnostmi. Tu so številne nevarnosti za zdravje, ki se skrivajo
družabni kadilec. - Okužba dihalnih poti
- oslabljene mišice aortne stene (anevrizma aorte)
- Tveganje za prezgodnjo smrt zaradi bolezni srca in ožilja (srca in krvnih žil) je celo 64 odstotkov več kot pri ljudeh, ki ne kadijo
- Povečano tveganje za pljučni rak
- Tveganje za raka požiralnika, želodca in trebušne slinavke
- Poveča tveganje za srčne bolezni zaradi visokega krvnega tlaka in zamašitve holesterola v arterijah
- Težave pri zanositvi pri ženskah in slabše delovanje semenčic pri moških
- katarakta.
Socialni kadilec imajo tudi večje tveganje za različne druge nevarnosti kajenja, kot so kronična obstruktivna pljučna bolezen (kronični bronhitis ali emfizem), možganska kap, bolezen perifernih arterij, rak dojke in druga stanja. Ne samo, da vam škodi, tudi postane
družabni kadilec nevarno tudi za okolje. Ker se cigaretni dim vdihava in seveda zastruplja druge ljudi. Imenujejo se tudi ljudje, ki jih kadilci prizadenejo, čeprav ne kadijo
rabljen kadilec .
Kako prenehati kaditi za družabni kadilec
Socialni kadilci na splošno lažje opustijo kajenje kot aktivni kadilci. Vendar pa obstaja težnja, da socialni kadilec v določenih trenutkih nenadoma 'zaželi' nikotina, potem ko ne kadi dalj časa. Da ne omenjam, veliko tipov družabnih kadilcev verjame, da njihova občasna navada kajenja ni tvegana. To razumevanje običajno oteži ustavitev. Za prenehanje kajenja lahko naredite več stvari
družabni kadilec , to je:
- Zavedanje, da je kajenje škodljivo za zdravje.
- Uporaba nikotinskih nadomestnih izdelkov za cigarete, na primer z nikotinskim gumijem.
- Jemanje zdravil za prenehanje kajenja, kot sta vareniklin ali bupropion.
- Razprava o zanimivih temah kot gradivo za pogovor, da vam cigaret ne bo treba uporabljati kot posrednika pri druženju.
- Čim bolj se izogibajte drugim kadilcem, zlasti prvih nekaj tednov.
- Družite se z ljudmi, ki imajo z vami več skupnega (interesov) kot samo kajenje.
- Ustvarite prostor brez kajenja v vašem domu ali pisarni. Med srečanjem izberite prostor za nekadilce.
- Opomnite se, da ne kadite, na primer tako, da ga prikažete ozadja mobilni telefon ali prenosnik.
- Jasno izrazite svoje namere in ne dovolite, da si drugi premislijo.
- Če ste v situaciji, zaradi katere želite kaditi, takoj odidite. Pojdite v drugo nekadilsko sobo.
Najboljši način za socialne kadilce, da opustijo kajenje, je, da spodbujajo ali prosijo ljudi okoli sebe za pomoč, da ne kadijo. Prav tako prosite nekoga, ki vam je blizu, naj vam ne pusti kaditi ali podariti cigaret, tudi če za to res zahtevate. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play. [[Povezan članek]]
