Internet ljudem olajša dostop do različnih informacij, tako v obliki besedila, slik, zvoka in videa. Poleg udobja in prednosti internet zlahka omogoča tudi dostop do pornografije. Tudi v letu 2018 je bilo ugotovljeno, da je bilo kar 98,3 % indonezijskih študentov izpostavljenih pornografiji. Vsekakor pa gledanja pornografije ne opravljajo le študenti, ampak tudi različni krogi družbe. Porno filmi ali pogosto imenovani filmi
pornografija imajo res slab učinek. Če ste ga gledali enkrat, lahko pogosto povzroči odvisnost, ki jo je težko ustaviti. Sprva je gledanje pornografije dobro, a počasi se začnete zavedati, da ta dejavnost sabotira vaš čas, celo vaše delo, družbene odnose in življenje. [[Povezan članek]]
Kako prenehati gledati pornografijo?
Niste sami, saj je še vedno veliko ljudi, ki se soočajo tudi s težavami pri prenehanju gledanja pornografije. Najpomembnejši korak, ki ga morate narediti, je priznati, da je vaše gledanje postalo problem v vašem življenju. Poleg tega, da morate priznati, da je vedenje problem, morate imeti tudi željo, da se spremenite in ustavite. Poleg tega lahko storite naslednje načine, da prenehate gledati pornografijo:
1. Iskreno in odkrito sporočite težavo gledanja pornografije z nekom, ki mu zaupate
Če se o težavi pogovarjate in poveste nekomu, ki mu zaupate, ni mišljeno, da vas spravi v zadrego, ampak da poiščete rešitve in pomoč pri ljudeh okoli vas. Svoje težave in željo po tem, da ne bi gledali pornografije, lahko delite s prijatelji, družino, psihologi ali verskimi voditelji, ki jim zaupate.
2. Izbrišite in odstranite vse porno filme
Seveda se želje in zaveze ne bodo uresničile brez resničnega ukrepanja, zato morate zavreči vse kasete ali izbrisati vse pornografske filme, shranjene na vašem mobilnem telefonu, tablici, računalniku, prenosniku in drugih elektronskih predmetih.
3. Otežite dostop do pornografskih filmov
Nato morate preprečiti vsak dostop, ki vam olajša gledanje pornografije. Ni vam treba zavreči vse svoje elektronike, lahko pa otežite gledanje. Na vaš mobilni telefon, tablico, prenosnik in druge elektronske predmete, ki jih imate, lahko prenesete aplikacije, ki lahko filtrirajo in zaklenejo dostop prek interneta. Poleg tega se lahko odločite tudi za uporabo elektronskih predmetov na javnih mestih, ne za uporabo
slušalke oz
slušalke ko uporabljate elektronske predmete in ne uporabljate elektronskih predmetov v spalnici.
4. Ugotovite, kaj sproži navado gledanja pornografije
Poznavanje temeljnih vzrokov za gledanje pornografije vam lahko pomaga prekiniti navado. Morate razumeti, kaj vas spodbuja k temu, da to storite. Na primer, če to počnete vsakič, ko ste pod stresom, potem morate obvladati svojo raven stresa in poiskati druge, bolj zdrave poti, na primer vadbo ali iskanje drugega hobija.
5. Gradite odnose s sorodniki in družino
Ne razumite me narobe, ko se spopadate s težavami odvisnosti od pornografije, bi morali dejansko zgraditi dobre odnose s prijatelji, družino in dobrimi skupnostmi, ki vam lahko pomagajo pri prenehanju kajenja.
Kaj povzroča odvisnost od gledanja pornografije?
Vzroka za navado gledanja pornografije ne povzroča le en dejavnik, ampak obstajajo različni dejavniki, ki lahko vplivajo na to, kot so:
1. Biološki dejavniki
Nekateri ljudje so genetsko bolj impulzivni, nagnjeni k iskanju senzacionalnega vedenja ali imajo težave z nadzorovanjem čustev. Poleg genov lahko na spolno vzburjenje vpliva tudi višji spolni hormon, kot sta testosteron ali estrogen, kar vodi do impulzivnega vedenja.
2. Psihološki dejavniki
Doživljanje določenih duševnih motenj, kot so depresija, anksiozne motnje, osebnostne motnje itd., lahko povzroči, da je oseba bolj dovzetna za odvisnost od gledanja pornografije.
3. Socialni in okoljski dejavniki
Okoljski dejavniki ali izkušnje iz otroštva v obliki spolnega nadlegovanja ali izpostavljenosti stvarem, ki imajo spolni element, lahko povzročijo nagnjenost k običajnemu gledanju pornografskih filmov. Medtem so družbeni dejavniki lahko v obliki družbeno iztrebljanja ali zavračanja s strani ljudi okoli njih, zaradi česar lahko oseba svoj stres usmerja tako, da počne stvari, ki so manj hvale vredne. Videti druge ljudi ali biti v družbenem okolju, ki rad gleda pornografijo, lahko vpliva na osebo.
Opombe iz SehatQ
Vzroki za odvisnost od gledanja pornografskih filmov so biološki, psihološki ter socialni in okoljski dejavniki. Če želite prenehati z navado, se morate zavedati težave, ki jo doživljate, in imeti željo, da bi to prenehali početi. Nekateri načini, kako je to mogoče storiti, so:
- Iskreno in odkrito komuniciranje problema gledanja pornografije z zaupanja vredno osebo
- Izbrišite in zavrzite vse porno filme
- Težaven dostop do gledanja pornografskih filmov
- Ugotovite, kaj sproži navado gledanja pornografije
- Gradite odnose s sorodniki in družino
Če imate še vedno težave pri soočanju s težavo gledanja pornografije, ne bodite sramežljivi in se posvetujte s psihologom, psihiatrom ali svetovalcem za terapijo ali svetovanje.
