Naučite se 7 korakov za pravilno umivanje rok po WHO

Ne da bi se tega zavedali, se pogosto dotikate predmetov ali drugih ljudi, ki so okuženi z bakterijami ali virusi, ki povzročajo bolezen. Če po tem ne izvedete takoj 7 korakov umivanja rok pravilno, bo tveganje za nastanek bolezni večje. Kot eden najbolj onesnaženih delov telesa morajo biti vaše roke vedno čiste. Čeprav se zdi preprosto, je vloga umivanja rok pri preprečevanju prenosa različnih nevarnih bolezni zelo velika.

7 korakov za pravilno umivanje rok

Umivanje rok je treba opraviti pravilno, da učinkovito preprečimo širjenje bolezni. Ne zmočite si samo rok, tukaj je opisano, kako si učinkovito umijte roke z milom in tekočo vodo.
  1. Roke zmočite z vodo in na dlani nalijte milo.
  2. S krožnimi gibi obrišite obe dlani.
  3. Nato položite dlan desne roke na hrbtno stran leve roke in med drgnjenjem navzgor in navzdol prepletite prsta obeh rok.
  4. Nato dlani stisnite skupaj, medtem ko prepletate prste in nato drgnite med prsti.
  5. Zglobe desne roke položite na dlan leve roke in obratno, nato pa drgnite v krožni smeri.
  6. Z desno roko primite palec leve roke in obratno, nato pa drgnite v krožni smeri.
  7. Desno roko oblikujte v obliko popka, nato z nohti drgnite po površini leve dlani in obratno.
Ko opravite 7 zgornjih korakov umivanja rok, si lahko roke sperete pod tekočo vodo in jih posušite z robčkom. Ko zapirate pipo, uporabite robček, s katerim ste si obrisali roke. Včasih ne najdemo tekoče vode, zato si moramo umiti roke razkužilo za roke. Za umivanje rok z razkužilo za roke, lahko naredite enake korake kot zgoraj. Samo to, prvi korak se začne z dajanjem razkužilo za roke v zadostni količini, za vsak del vaše roke. [[Povezan članek]]

Zakaj si moramo umiti roke?

Izvajanje 7 korakov pravilnega umivanja rok lahko pomaga znebiti umazanije, virusov in bakterij, ki povzročajo bolezni, kot so driska, gripa in zastrupitev s hrano. Pravzaprav naj bi umivanje rok zmanjšalo tveganje za nastanek driske pri človeku do 50%. Obstaja več razlogov, zakaj se umivanje rok šteje za učinkovito pri zaustavitvi širjenja bolezni, vključno z:
  • Ne da bi se tega zavedali, se pogosto dotikamo oči, nosu in ust. Ti trije organi so lahko vhod za mikrobe, ki povzročajo bolezni, v naša telesa.

  • Mikrobi na neumitih rokah se lahko prenesejo na hrano, pijačo ali stvari, ki se jih tam dotaknemo in razmnožijo, zaradi česar ljudje, ki se jih dotaknejo, zbolijo.

  • Umivanje rok lahko pomaga znebiti mikrobov, ki povzročajo drisko, okužbe dihal, kože in oči.
Umivanje rok je zelo pomembno tudi za zaščito otrok pred prenosom nevarnih bolezni. Vsako leto približno 1,8 milijona otrok, mlajših od 5 let, umre zaradi prebavnih motenj in pljučnice. Obe bolezni je mogoče preprečiti, če se navade umivanja rok naučimo že od malih nog. Umivanje rok z milom lahko zaščiti 1 od 3 otrok, ki zbolijo za drisko, in 1 od 5 otrok, ki razvijejo okužbe dihal, kot je pljučnica. Pravzaprav lahko preprečevanje bolezni z umivanjem rok pomaga tudi zmanjšati pojavnost odpornosti na antibiotike. Odpornost na antibiotike nastane, ko so bakterije že odporne na antibiotike zaradi nepravilne uporabe antibiotikov ali izpostavljenosti odpornim bakterijam. Izvajanje 7 korakov umivanja rok lahko prepreči bolezen in s tem zmanjša potrebo po uživanju antibiotikov.

Kdaj si moramo umiti roke?

Umivanje rok ni potrebno le takrat, ko so roke vidno umazane. Tukaj je čas, ko si morate pravilno umiti roke, da se izognete klicam, ki povzročajo bolezni.
  • Prej, trenutek, in po priprava hrane (kuhanje)
  • Prej jesti
  • Prej in po skrb za ljudi z bruhanjem ali drisko doma
  • Prej in po zdraviti kožne rane
  • Po uporabite stranišče
  • Po menjava plenic ali čiščenje otrok po uriniranju
  • Po sluz iz nosu, kašljanje ali kihanje
  • Po dotikanje živali, hranjenje živali ali čiščenje njihovih iztrebkov
  • Po hrani živalsko hrano
  • Po dotaknite se smeti
Ne bodite leni, da si očistite roke, če ne želite zboleti za klicami in bakterijami, ki se držijo. Poleg tega je umivanje rok trenutno najučinkovitejši način za preprečevanje širjenja virusa corona, ki povzroča Covid-19. Sledite zgornjim 7 korakom pravilnega umivanja rok, potem bo zdravje vašega telesa zaščiteno.