Ob težavah pri reševanju težav se veliko ljudi takrat pritožuje in se počuti najbolj mučeno v življenju. To je bilo storjeno, ker stvari niso šle po načrtih in pričakovanjih. Pritoževanje je pravzaprav normalen del življenja, vendar ne smete pretiravati. Če je preveč, lahko pritoževanje negativno vpliva na vaše zdravje in vaše odnose z drugimi.
Slabi učinki se pogosto pritožujejo
Preveč pritoževanja lahko slabo vpliva na vaše zdravje, tako fizično kot psihično. Poleg tega lahko ta navada poškoduje tudi vaše odnose z drugimi ljudmi. Tukaj je nekaj slabih učinkov pogostega pritoževanja:
Osredotočite se na problem, ne na rešitev
Zaradi pritoževanja se na splošno osredotočite samo na problem, ne pa iščete možnih rešitev, da bi ga lahko rešili. Ta odnos vas lahko ujame v jezo in se raztopi v situaciji. Posledično težave nato ni bilo mogoče pravilno rešiti.
Razvijte pesimističen odnos
Odnos se lahko razvije iz navad. Pogosto pritoževanje lahko v vas razvije pesimističen odnos. Ta odnos se pojavi, ker ste preveč osredotočeni na negativne stvari, ki se dogajajo v življenju.
Ko se preveč osredotočite na stvari, ki lahko sprožijo pritožbe, postanete bolj razdražljivi. Pogosta jeza je lahko slaba za fizično in psihično zdravje. Poleg tega ta odnos naredi vaš odnos z drugimi ljudmi slabši.
Črpanje energije drugih ljudi
Navada pritoževanja vas lahko naredi
energijski vampir . Če se pritožite napačni osebi, se lahko počuti preobremenjeno in izčrpano zaradi razmišljanja o težavah, ki ne bi smele biti njegova stvar.
Kako se znebiti navade pritoževanja
Če opazite slabe učinke, ki jih lahko povzročite, se morate znebiti navade pretirano pritoževati. To ne pomeni, da se ne morete pritoževati. To dejanje je mogoče izvesti tako, da bodite pozorni na čas in kraj. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se znebiti navade pritoževanja:
Nekateri se pogosto pritožujejo, ker to, kar se je zgodilo ali pridobljeno, ni ustrezalo njihovim pričakovanjem. Da ne bi prišlo do pritožb, poskusite upravljati svoja pričakovanja, tako da ne gredo predaleč.
Če se preveč pritožujete, poskusite narediti nekaj samorefleksije. Pomislite, ali je pritožba imela pomemben vpliv na vas. Poskusite najti vir težave, zaradi katere se veliko pritožujete, nato pa poiščite načine, kako jo rešiti.
Naredite to na pozitiven način
Ko se pritožujete, naredite to na pozitiven način. Izogibajte se uporabi besed, ki lahko prizadenejo druge. V nasprotnem primeru bodo drugi utihnili in vas imeli za nadležnega.
Hvaležnost je eden glavnih ključev, da se znebite navade pritoževanja. Vsak dan se spomnite, da ste hvaležni. Tako se boste manjkrat pritoževali in ga dvignili le ob pravem času. Če imate težave pri opuščanju te navade, vam lahko pomaga posvetovanje s strokovnjakom. Kasneje vas bodo naučili najti vir težave, zaradi katere se pogosto pritožujete in se odzovete bolj pozitivno. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Pritoževanje je odnos, ki lahko negativno vpliva na vaše zdravje in odnose z drugimi ljudmi. Ta navada lahko razvije pesimističen odnos do te mere, da izčrpa energijo drugih ljudi, če s tem nadaljujete. Navado prepogostega pritoževanja lahko prenehate s prilagajanjem pričakovanj, samorefleksijo in učenjem biti bolj hvaležen. Če ta navada moti vaše vsakodnevne dejavnosti, se za pomoč posvetujte s strokovnjakom. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
