Barvna terapija ali kar lahko imenujemo tudi
kromoterapija je način zdravljenja bolezni z uporabo barvnega spektra elektromagnetnega sevanja. Ta terapija se med drugim izvaja z uporabo zelenih valov za lajšanje bolečin. Poleg tega velja, da lahko terapija pomaga pri lajšanju stresa in drugih duševnih stresov, kot so motnje spanja in razpoloženja.
Več o barvni terapiji
En primer barvne terapije je uporaba modre svetlobe. Barvna terapija v resnici ni nova praksa. Prepričanje, da nekatere barve lahko zdravijo, obstaja že od antičnih časov v starem Egiptu, Grčiji, na Kitajskem, do Indije. Zdaj barvna terapija še ni glavna metoda zdravljenja. Toda večkrat se je začela uporabljati barva ali svetloba za lajšanje določenih bolezni. Primer je uporaba modre svetlobe pri novorojenčkih z zlatenico. Svetlobna terapija se uporablja tudi pri ljudeh z
sezonska afektivna motnja, vrsta depresije, ki se pojavlja vsako jesen in zimo. Naravna modra svetloba sonca lahko prinese številne koristi čez dan, saj lahko izboljša razpoloženje in osredotoči um. Nekatere študije tudi omenjajo, da lahko zeleni barvni spekter pomaga pri lajšanju akutne in kronične bolečine. Vendar pa je treba še opraviti nadaljnje raziskave, da bi te koristi klinično potrdili.
Preprost način za barvno terapijo
Izklop modre svetlobe iz mobilnih telefonov je preprosta barvna terapija. Čeprav so raziskave o barvni terapiji še vedno omejene, ni nič narobe z uporabo določenih barv za zmanjšanje stresa ali izboljšanje razpoloženja. Tukaj je nekaj preprostih načinov za barvno terapijo.
1. Izklopite modro svetlobo iz mobilnih telefonov in pripomočkov
Modra svetloba, ki seva iz zaslona vašega mobilnega telefona ali druge naprave, lahko pokvari vaš cikel spanja in vam oteži kakovosten počitek. Zato je eden najpreprostejših korakov barvne terapije izklop po modri lučki na telefonu nekaj ur pred spanjem. Uporabite lahko tudi zaščitno plast na zaslonu vašega mobilnega telefona, računalnika ali prenosnika, ki lahko zmanjša neposredno izpostavljenost tem žarkom.
2. Spremenite barvo nočne luči
Poleg modre svetlobe lahko na človekov cikel spanja ali cirkadiani ritem vplivajo tudi drugi barvni žarki. Za tiste, pri katerih je cikel spanja pogosto moten, bo morda lahko pomagala sprememba barve nočne luči v barvo z rdečim spektrom.
3. Pridobite naraven modri in zeleni pogled
Predolgo sedenje v sobi nam lahko oteži osredotočenost. Da bi to premagali, lahko naredite naravno barvno terapijo tako, da se sprehodite zunaj, da dobite naravno modro svetlobo od sonca. Poleg tega bo zelena barva dreves in drugih rastlin pomagala povrniti fokus in zmanjšati raven stresa.
4. Spremenite dekor sobe s svojimi najljubšimi barvami
Spalnica je glavno počivališče mnogih ljudi. Zato bo vaš počitek bolj kakovosten s spreminjanjem dekoracij in barv po vaših željah. Običajno so barve, ki jih priporočamo za okrasitev spalnice, barve, ki se zdijo mirne in uravnotežene. Svetle barve pa so bolj priporočljive za jedilnice, kuhinje in druge prostore, ki se uporabljajo za druženje.
5. Eksperimentirajte z barvami
Barvno terapijo lahko izvajate na več načinov, tako da lahko eksperimentirate, kolikor želite. Spreminjanje barve las v nekaj novega in prijetnega ali celo uporaba laka za nohte je lahko eden od načinov terapije, ki izboljša razpoloženje. [[sorodni članki]] Barvna terapija lahko pomaga pri lajšanju stresa, izboljšanju razpoloženja in celo lajšanju bolečin. Ker pa ta terapija še vedno zahteva veliko nadaljnjih raziskav, je ne smete uporabljati kot primarno možnost zdravljenja. Če želite izvedeti več o prednostih in slabostih barvne terapije z medicinskega vidika,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
En primer barvne terapije je uporaba modre svetlobe. Barvna terapija v resnici ni nova praksa. Prepričanje, da nekatere barve lahko zdravijo, obstaja že od antičnih časov v starem Egiptu, Grčiji, na Kitajskem, do Indije. Zdaj barvna terapija še ni glavna metoda zdravljenja. Toda večkrat se je začela uporabljati barva ali svetloba za lajšanje določenih bolezni. Primer je uporaba modre svetlobe pri novorojenčkih z zlatenico. Svetlobna terapija se uporablja tudi pri ljudeh z sezonska afektivna motnja, vrsta depresije, ki se pojavlja vsako jesen in zimo. Naravna modra svetloba sonca lahko prinese številne koristi čez dan, saj lahko izboljša razpoloženje in osredotoči um. Nekatere študije tudi omenjajo, da lahko zeleni barvni spekter pomaga pri lajšanju akutne in kronične bolečine. Vendar pa je treba še opraviti nadaljnje raziskave, da bi te koristi klinično potrdili. 
Izklop modre svetlobe iz mobilnih telefonov je preprosta barvna terapija. Čeprav so raziskave o barvni terapiji še vedno omejene, ni nič narobe z uporabo določenih barv za zmanjšanje stresa ali izboljšanje razpoloženja. Tukaj je nekaj preprostih načinov za barvno terapijo. 
