Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča dopolnilno hranjenje, ko je vaš otrok star šest mesecev. Ne samo to, dojenčki bodo pokazali tudi znake, da so pripravljeni jesti trdno hrano, kot so:
- Lahko počasi sedi brez pomoči drugih
- Imejte dober nadzor nad glavo.
- Dojenčki začnejo odpirati usta in se nagibati naprej, ko mu ponudijo hrano.
Vendar ima vsak otrok drugačen razvoj. Obstajajo dojenčki, ki zgoraj navedene znake pokažejo prej, kot je bilo pričakovano, obstajajo tudi dojenčki, ki kažejo svojo pripravljenost dlje kot dojenčki njihove starosti.
Recept za dopolnilna živila za 6 mesecev
Ko vaš dojenček vstopi v trdno hrano, vam nikoli ne škodi, če se za 6 mesecev naučite različnih receptov za dopolnilna živila, da bi vašemu malčku ponudili različne različice hrane. Tukaj je recept za 6 mesecev MPASI iz zelenjave, ki ga lahko poskusite.
1. Pire iz sladkega krompirja
Priporočljiva je uporaba sladkega krompirja v receptu za 6-mesečno dopolnilno hrano, saj je ta hrana bogata z beta karotenom, ki je koristen za razvoj vašega otroka. Poleg tega, da je okusen, ima sladki krompir naraven sladek okus in gladko teksturo, zaradi česar je enostaven za dojenčke, ki se šele začenjajo strjevati. Tukaj je recept za sladko krompirjevo kašo za 6 mesecev trdne hrane:
- Izberite in kupite sladek krompir, ki je čvrst in brez temnih madežev.
- Sladki krompir operemo in narežemo na majhne koščke.
- V ponvi dušite do mehkega ali približno 15 minut. Ko je kuhano, pustite stati ali sperite s hladno vodo 3 minute.
- Sladki krompir pretlačite v mešalniku in po potrebi dodajte malo vode.
- Pire iz sladkega krompirja lahko zmešate s piščancem ali brokolijem za dodatno prehrano.
- Preostanek sladkega krompirja lahko zamrznete v posodi brez BPA do 3 mesece.
2. Avokadov pire
Avokado je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so koristne za izboljšanje delovanja možganov in kognitivnih sposobnosti otrok. Mehka tekstura avokada lahko dojenčkom olajša uživanje, zato je primeren kot dopolnilna hrana. Avokado lahko predelamo v pire kot recept za dopolnilna živila 6 mesecev. Tukaj so koraki za pripravo avokadovega pireja.
- Izberite zrel avokado.
- Avokado narežite na sredino in z žlico izdolbite meso avokada.
- Avokado pretlačite v pire z dodajanjem materinega mleka ali formule.
- Postrezite avokadov pire. Dodate ga lahko tudi z bananami za dodatno prehrano vašega malčka.
Avokadov pire ne zdrži dolgo niti po hlajenju ali zamrzovanju, zato ga ni priporočljivo prekuhati.
3. Banana pire
Tako kot avokado so tudi banane primerne kot dopolnilna hrana za 6 mesecev, ker imajo mehko teksturo in vsebujejo veliko vlaknin, zato so dobre za zdravje prebave vašega otroka. Poleg tega banane vsebujejo tudi kalij, kalcij, magnezij in železo, ki so koristni za zdravje otrokovega telesa. Tukaj je recept za dopolnilna živila za 6 mesecev v obliki bananinega pireja.
- Poiščite sveže banane z rumeno lupino in brez temnih madežev.
- Bananino lupino olupimo, nato narežemo in odstranimo oba konca.
- Pire v predelovalec hrane ali mešalnikom do gladkega. Dodate lahko tudi materino mleko ali formulo, da postane več kremasto.
- Za dodano hranilno vrednost zmešajte bananin pire z avokadom, hruškami, jagodami ali grškim jogurtom.
4. Špinačni pire
Še en 6-mesečni recept za dopolnilno hrano, ki ga lahko poskusite, je špinačni pire. Špinača je bogata z antioksidanti in bogata s kalcijem, zato je idealna za dojenčke. Nekateri pediatri priporočajo, da otroka hranite s svežo špinačo, ker vsebuje veliko nitratov. Tukaj so koraki za pripravo špinačnega pireja:
- Za pripravo pireja uporabite svežo špinačo. Pri nakupu izberite špinačo s temno zelenimi listi, brez madežev in ne ovenelo. Ker je špinača živilo z največjimi ostanki pesticidov, izberite ekološko špinačo.
- Odstranite peclje špinače in jih za dve minuti namočite v mrzlo vodo. Temeljito sperite s tekočo vodo, nato posušite.
- Špinačo kuhajte na pari do mehkega, približno pet minut, nato jo odcedite.
- Špinačo pretlačite in namesto vode uporabite materino mleko ali formulo za gostejšo teksturo.
- Postrezite špinačni pire z dodatnimi beljakovinami, kot so piščančja jetra, losos ali sir.
5. Korenčkov pire
Korenje je zelenjava z visoko vsebnostjo beta karotena in vitamina C. Poleg tega, da ga predelate kot posamezen zelenjavni pire, lahko korenje zmešate tudi z različnimi vrstami sadja, zelenjave ali mesa, da povečate njihovo hranilno vrednost. Tukaj je opisano, kako narediti korenčkov pire kot recept za dopolnilna živila za 6 mesecev.
- Poiščite trden korenček z gladko, svetlo oranžno kožo.
- Korenje operemo v hladni vodi in ga olupimo.
- Korenje kuhamo do mehkega ali približno 10-15 minut.
- Kuhano korenje pretlačimo v pire. Korenček lahko postrežete tudi tako, da ga narežete na majhne koščke.
- Korenje lahko zmešate s piščancem, krompirjem ali brokolijem za dodatno prehrano.
To je nekaj 6-mesečnih dopolnilnih živil, ki jih lahko poskusite. Če pride do alergijske reakcije, kot so driska, bruhanje ali izpuščaj, takoj prenehajte dajati to hrano svojemu otroku. Če alergijska reakcija ne izgine, takoj poiščite zdravniško pomoč. Te 6-mesečne komplementarne trdne snovi lahko poskusite znova dajati po nekaj mesecih, če vam je zdravnik dal zeleno luč.
