Obstajata dva načina za spopadanje z jezo:
pojasniti oz
ekspresno . Namesto da izražate jezo, je bolje razložiti, zakaj ste jezni. Kaj pa, če teh dveh stvari ni mogoče narediti in lahko svojo jezo le zadržiš in jo zadržiš v srcu? Včasih želite izraziti jezo na situacijo ali osebo. Po drugi strani pa tega ne moreš izraziti takoj in tam. Potem se ta čustva ne prenesejo pravilno in postanejo le skrita zgodba. Težava je v tem, da jeza, ki se še vedno zadržuje, lahko povzroči izgubo zdravja. Če ne morete premagati nakopičene jeze, bo vaše fizično in duševno zdravje v bližnji prihodnosti lahko resno prizadeto.
Kako lahko človek hrani jezo?
Nekaterim ljudem bo, če ne bodo pokazali čustev, v očeh drugih videti močni. Žal ni treba vseh čustev skriti v najgloblji prepad do te mere, da preprosto ne morejo priti ven. Zadevno čustvo je bolj negativno čustvo. Na primer, jeza, frustracija, žalost, strah, do razočaranja. Izražanje teh občutkov lahko takoj spremeni pogled na vas. Zaradi tega mnogi ljudje, morda tudi vi, skrivajo te občutke tudi pred najbližjimi. Pravzaprav ni nenavadno, da vas drugi prosijo, da ostanete mirni, ko vas je res strah. Morda vam je tudi družina rekla, da nehate jokati, ko ste razočarani ali žalostni. Mnogi ljudje mislijo, da jeza, tako kot žalost in razočaranje, ni čustvo, ki bi si ga zaslužilo zadržati ali občutiti. Tudi če vaša jeza vztraja, je ne smete nikomur razkriti. Ljudje vidijo le pozitivna čustva, ki jih je treba izraziti. Na žalost dejansko negativno vpliva na zdravje. Vsak lahko svobodno izraža čustva, ki jih čuti.
Bolezni, ki lahko nastanejo zaradi zadrževanja jeze
Pravzaprav ni študij ali študij, ki bi trdile, da bo zadrževanje čustev povzročilo, da boste v trenutku razvili nevarno bolezen. Študija je pokazala le, da bo zadrževanje jeze znižalo imunski sistem telesa. Posledično se lahko pojavijo bolezni, kot so:
- Visok krvni pritisk
- Bolezni srca in ožilja
- Težave s prebavnim traktom
- Spremembe v apetitu
- Napete mišice
- Motnje spanja do utrujenosti
Če dlje ko zadržujete jezo, ni nemogoče, da vas bo zasledovala kronična bolezen.
Značilnosti ljudi, ki skrivajo jezo
Morda se tudi ne zavedate, da že dolgo zadržujete svoja čustva. Naslednje so značilnosti ljudi, ki zadržujejo svoja čustva:
1. Težko je povedati občutke
Ljudje, ki skrivajo jezo, ponavadi ne vedo, kaj čutijo. Zaradi tega jim je težko opisati svoja čustva drugim.
2. Občutek praznega
Ko ne zna ali želi izraziti svojih čustev, takrat oseba, ki zatira svoja čustva, morda ne bo sposobna začutiti lepote osnovnega človeškega občutka. Posledično se boste počutili prazni.
3. Občutek depresije Tudi to se lahko zgodi brez očitnega razloga. Dolgo časa so lahko zelo nervozni, žalostni in pod stresom.
4. Beg pred težavami
Ljudje, ki dolgo časa zadržujejo čustva, ponavadi nočejo stvari opraviti v celoti. Ponavadi nekaj pozabijo ali se celo pretvarjajo, da se ni zgodilo.
5. Neprijeten občutek
Če boste videli ali slišali, da drugi ljudje delijo svoja čustva, bodo tisti, ki pogosto zadržujejo svojo jezo, imeli neprijetne občutke. To je posledica težav pri ravnanju iste stvari.
6. Skrivanje resničnih občutkov
Ljudje, ki imajo navado zadrževati svoja čustva, bodo videti bolj veseli in umirjeni. Ta razlog temelji na dejstvu, da nočejo preveč razmišljati o stvareh, ki jih resnično sovražijo.
7. Občutek jeze sam s seboj
Možnost, ki se pojavi, se lahko pojavi, če nekdo drug vpraša o občutkih, ki jih čutimo. Ljudje, ki skrivajo čustva, običajno ne želijo, da drugi poznajo njihova čustva. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Ljudje lahko skrivajo jezo, ker mnogi mislijo, da negativnih čustev ne bi smeli izkazovati. Žal bo dolgotrajno zadrževanje čustev samo ogrozilo zdravje. Za to bi morali prepoznati značilnosti nekoga, ki zadržuje svojo jezo. Če želite nadalje razpravljati o negativnih učinkih zadrževanja jeze, se posvetujte z zdravnikom neposredno na
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
