V človeškem telesu, ki vsebuje do 100 bilijonov bakterij, od katerih se ena imenuje bakterija
Lactoabacillus rhamnosus. To je ena najbolj raziskanih vrst dobrih bakterij. Te bakterije so na voljo v hrani in dodatkih. Funkcija bakterij
Lactoabacillus rhamnosus je proizvodnja encima laktaze. Zato je njegova vloga zelo pomembna v celotnem človeškem prebavnem procesu.
Spoznajte bakterije Lactobacillus rhamnosus
Bakterije iz rodu Lactobacillus so vključene v probiotike. To pomeni, da je aktiven mikroorganizem, ki je zelo dober za uživanje.
Lactobacillus rhamnosus drugačen od
Lactobacillus casei. Te bakterije se lahko dobro prilagodijo v kislem okolju človeškega telesa. To je tisto, kar naredi
L. rhamnosus imajo večje možnosti za preživetje. Če želite dobiti ta dober vnos bakterij, je običajno na voljo v probiotičnih dodatkih. Poleg tega živila, kot so sir, jogurt, mleko in drugi mlečni izdelki, vsebujejo tudi probiotike. Vendar pa
Lactobacillus rhamnosus drugačen od
Lactobacillus casei ki je običajno na voljo v probiotičnih napitkih. Slednji tip se običajno daje odraslim, ki jemljejo antibiotike, da se zmanjša tveganje za drisko. Začasno
Lactobacillus rhamnosus pomaga pri preprečevanju driske zaradi bakterij, virusov ali parazitov, s katerimi se človek še nikoli ni srečal. Učinkovitost
L. rhamnosus odvisno od lokacije bakterijske izpostavljenosti.
Funkcija bakterij Lactobacillus rhamnosus
Glede na prilagodljivost in preživetje bakterij
Lactobacillus rhamnosus precej dobro, koristi za zdravje so zelo obilne. Nekateri izmed njih so:
2. Možnost preprečevanja in zdravljenja driske
To je najbolj priljubljena korist bakterij
Lactobacillus rhamnosus. Na podlagi študije kanadske raziskovalne skupine,
L. rhamnosus lahko zaščiti pred drisko, ki se pojavi kot stranski učinek jemanja antibiotikov. Poleg tega je zelo verjetno, da bodo antibiotiki motili mikrobioto in prebavno funkcijo. Pravzaprav je pregled študij 1.499 ljudi iz leta 2015 odkril prehranska dopolnila
L. rhamnosus GG lahko zmanjša drisko zaradi uživanja antibiotikov. Iz prvotnih 22,4 % na 12,3 %. Poleg tega lahko jemanje probiotikov med in po jemanju antibiotikov obnovi dobre bakterije v prebavnem traktu. Ker je zelo možno, da se dobre bakterije ubijejo, ko nekdo jemlje antibiotike
3. Možnost lajšanja simptomov sindroma razdražljivega črevesja
Po vsem svetu ima vsaj 9-23 % odraslih sindrom razdražljivega črevesja. Vzrok ni zagotovo znan. Simptomi, ki se pojavijo, pa so napenjanje, bolečine v trebuhu in moteno delovanje črevesja. Dobre novice, živila ali dodatki, ki so bogati
Lactobacillus rhamnosus lahko lajša te simptome. Pravzaprav so laboratorijski testi leta 2019 ugotovili, da bakterije
L. rhamnosus lahko okrepi prebavo. Glede na to, da je bil ta laboratorijski test opravljen na živalih, je seveda potrebno nadaljnje testiranje, preden isto stvar priporočamo ljudem.
Ohranite zdravje prebavnega sistema
Tako kot druge probiotične bakterije,
Lactobacillus rhamnosus lahko ohranja zdravje prebave. Ker proizvajajo mlečno kislino. To lahko prepreči preživetje škodljivih bakterij v prebavnem traktu. kot primer,
L. rhamnosus lahko prepreči rast škodljivih bakterij
Candida albicans da ne bi kolonizirali črevesne stene. Hkrati te bakterije spodbujajo tudi rast dobrih bakterij kot npr
Bacteroides, Klostridije in bifidobakterije. Zanimivo, bakterije
L. rhamnosus Prav tako poveča proizvodnjo kratkoverižnih maščobnih kislin, kot so ocetna, butiratna in propionska. Je pomemben vir hranil za celice, ki ščitijo steno debelega črevesa.
4. Potencial za zaščito votlin
Zobna gniloba nastane zaradi prisotnosti slabih bakterij v ustih. To je zato, ker te bakterije proizvajajo kisline, ki počasi erodirajo sklenino, najbolj zunanjo plast zob. Vendar ima ta ena probiotična bakterija protimikrobno funkcijo, tako da se lahko bori proti škodljivim bakterijam. V študiji Inštituta za zobozdravstvo Univerze v Helsinkih na Finskem je 594 otrok, ki so uživali mleko
L. rhamnosus v njem občutite razliko. Zaužijejo jih petkrat na teden, rezultati pa so vidni po sedmih mesecih. Pri otrocih, ki pijejo probiotično mleko, je primerov kariesa manj kot pri tistih, ki uživajo navadno mleko. Enako z najstniki. Ta študija iz leta 2018 je pokazala, da je uživanje pastil za izdihavanje, ki vsebujejo probiotične bakterije, pozitivno vplivalo. Razmnoževanje slabih bakterij in tveganje za gingivitis se znatno zmanjšata. Študija je bila izvedena na 108 udeležencih med najstniki.
5. Možnost preprečevanja okužb sečil
Okužbe sečil so pogoste pri ženskah. vzrok so bakterije
E. coli in
Staphylococcus saprophyticus. Dobra novica je, da probiotične bakterije kot npr
Lactobacillus rhamnosus lahko prepreči UTI z bojem proti slabim bakterijam in vzpostavitvijo ravnovesja v nožnici. Analiza petih študij kanadske ekipe je pokazala, da je več vrst bakterij
Lactobacillus kot
L. rhamnosus Je zelo varen in učinkovit pri preprečevanju okužb sečil. Vendar ne vsi
obremenitev Ta bakterija je učinkovita pri preprečevanju okužb sečil. primer,
L. rhamnosus GG se ne more dobro oprijeti vaginalne stene, zato je manj učinkovit. Poleg zgornjih petih koristi, ki so bile dokazane s študijami, obstaja tudi več drugih možnih koristi, kot so izguba teže, povečanje občutljivosti za inzulin, znižanje holesterola v krvi in zdravljenje alergij. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Poraba probiotičnih bakterij
Lactobacillus rhamnosus na splošno priporočamo tistim, ki se zdravijo z antibiotiki. Začenši od trenutka porabe do enega tedna po tem. Cilj je vzpostaviti ravnovesje prebavnih bakterij. Včasih so te probiotične bakterije na voljo tudi v mlečnih izdelkih, kot sta sir in jogurt. Toda za ljudi, ki trpijo za boleznimi, kot so rak, HIV in AIDS, se je bolje izogibati bakterijam
L. rhamnosus in drugi probiotiki, ker lahko povzročijo okužbo. Za nadaljnjo razpravo o neželenih učinkih in indikacijah za interakcijo z drugimi vrstami zdravil,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
