Športi, kot je lokostrelstvo, niso tako priljubljeni kot športi, kot sta tek ali košarka. Pravzaprav ne gre zamuditi zdravstvenih koristi lokostrelstva. Gibanja telesa, vključena v lokostrelstvo, so koristna za zgornji del telesa in tudi za duševno zdravje. Lokostrelstvo je šport, ki je tudi del tradicije. Na primer v Angliji lokostrelstvo obstaja že pred 10.000 leti. V islamu sta lokostrelstvo in jahanje športa, ki ju priporoča prerok Mohamed.
Prednosti lokostrelstva za zdravje
Lokostrelstvo se lahko ukvarja vsak. Otroci, odrasli, ne glede na njihov spol. Nekatere zdravstvene koristi lokostrelstva vključujejo:
1. Kurite kalorije
Šport, ki lahko pokuri drugo največ kalorij po maratonu, je lokostrelstvo. Vsi gibi, izvedeni med lokostrelstvom, od vlečenja puščic do hoje, da se lok v ciljnem območju, lahko pokurijo do 1084 kalorij.
2. Gradite mišično moč
Prednosti lokostrelstva seveda lahko krepijo mišično moč, saj ta šport zahteva izbruh energije iz osrednjih mišic. Začnite z vlečenjem puščic, pritiskanjem na uporabljene mišice in zagotavljanjem, da ramena ostanejo stabilna. V enem lokostrelskem gibanju se uporablja veliko mišic. Začenši z mišicami okoli prsnega koša, rok, rok, pa tudi zgornjega dela hrbta. Pravilna drža in ponavljanje med lokostrelstvom bosta okrepila mišice in okoliška tkiva
3. Osredotočite se na vlak
Lokostrelec se mora resnično osredotočiti, da doseže cilj. Se pravi, marsikaj je treba upravljati, da ne postane moteč. Začenši z razdalje, veter, zvok okoli vas, pa tudi drugi ljudje, ki so tekmovalci pri streljanju. Ta dobra navada, da se osredotočite na lokostrelstvo, bo koristila drugim vidikom življenja.
4. Usklajevanje
Prednosti lokostrelstva so dobre tudi za koordinacijo različnih delov telesa. Ko streljaš, se hkrati dogaja veliko stvari. To pomeni, da mora biti med rokami, očmi, nogami dobra koordinacija do celotne drže. Boljša kot je koordinacija, manjša je možnost za napake.
5. Vadite potrpežljivost
Prednost lokostrelstva za duševno zdravje je vaditi potrpežljivost, saj proces za uspešno doseganje cilja traja dolgo časa. V lokostrelstvu ni takojšnje zmage. Pravzaprav se lahko ljudje, ki se šele učijo lokostrelstva, počutijo razočarani, ker ne morejo doseči svojih ciljev. Tu so prednosti lokostrelstva za vadbo potrpežljivosti. Poleg odločnosti in ponavljanja prave tehnike se bo vaša lokostrelska sposobnost zagotovo še izboljševala. Bonus, v vsakem primeru je oseba, ki je bolj potrpežljiva in vztrajna pri doseganju ciljev.
6. Obvladovanje čustev
Še vedno o koristih lokostrelstva za duševno zdravje, ta šport pomaga človeku obvladovati čustva. Pri streljanju je tako pomembno, da se osredotočimo, kar pomeni, da je treba tudi čustva uravnavati. Lokostrelec mora ostati miren in natančen pri pritisku, da ne prevzamejo koncentracije, dihanja in napetosti. Pravzaprav ljudje, ki imajo radi lokostrelstvo, priznavajo, da lahko ta dejavnost traja ure, ne da bi jih opazili. To pomeni, da se fokus res izlije in postane prostor za nekoga za meditacijo.
7. Povečajte samozavest
Obvladovanje tarče pri lokostrelstvu lahko poveča tudi samozavest. Seveda je to drugače kot biti velikoglav, saj ko streljaš, poznaš samo sebe
cilji ki jih je treba doseči, in tehnike za njihovo doseganje. Glede na to, da je lokostrelstvo šport, ki ga ni mogoče obvladati takoj, postane ta samozavest sladko darilo, ko človek vedno bolj obvlada lokostrelske tehnike. [[Povezan članek]]
Lokostrelstvo, šport za vsakogar
Obstajajo športi, ki zahtevajo določene fizične pogoje, ki mu lahko pomagajo, da postane zanesljiv igralec. Na primer, košarkarji potrebujejo visoko držo, da lahko igralci z žogo izvajajo spretne manevre. Vendar se razlikuje od lokostrelstva. Ta osredotočen šport je resnično za vsakogar. Stari, mladi, ženske, moški, tudi invalidi imajo enak prostor, da se pridružijo lokostrelstvu. Nekatere od zgoraj omenjenih prednosti lokostrelstva so le nekatere od pozitivnih stvari, ki jih je mogoče pridobiti s tem športom. Lokostrelstvo dobro vpliva na fizično in duševno zdravje. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Če se želite samo potopiti v svet lokostrelstva in ste popolnoma neznani, obstaja veliko načinov, kako ugoditi začetnikom. Tisti, ki so začetniki, lahko redno vadijo, da se tehnika še naprej izboljšuje in je zanesljiva pri igranju. Torej je lokostrelstvo lahko produktivna in zdrava izbira dejavnosti v prostem času. Vas zanima poskusiti?
