Vsi delajo napake, a včasih vas te napake preganjajo in se ves čas počutite krive. Včasih se občutka krivde, ki ga doživljamo, ne sme čutiti nenehno. Lahko se počutite krive za stvari, ki ste jih naredili ali niste storili. Ne glede na obliko krivde, ki jo doživljate, se morate seveda soočiti z njo, da postanete bolj razbremenjeni. [[Povezan članek]]
Kako prenehati čutiti krivdo?
Občutek krivde je eden od načinov, kako razumeti, da tega ne bi smeli početi. Vendar nenehno občutek krivde ni nekaj, kar je za vas psihično zdravo. Preizkusite spodnje nasvete za spopadanje s svojo krivdo.
1. Prepoznajte doživeto krivdo
Najosnovnejša stvar pri prenehanju občutka krivde je ugotoviti, ali je treba krivdo, ki jo čutite, doživeti ali ne. Neredko se pojavi krivda, vendar v resnici za vse niste krivi. Lahko samo domnevate, da je vse zaradi vas in je vaša odgovornost.
2. Odpravite težavo
Če je krivda, ki jo doživljate, vaša lastna krivda, potem morate najti način, da jo odpravite. Ne potopite se v krivdo in se mučite. Če se na primer počutite krive, ker ste prijatelju razbili krožnik, zamenjajte krožnik in se mu opravičite.
3. Sprejmite krivdo
Ne glede na to, ali je storjeno napako mogoče popraviti ali ne, morate še vedno sprejeti krivdo in se zavedati, da je storjeno nepopravljivo. Življenje bo šlo naprej in iz storjenih napak se morate dvigniti, čeprav je to težko narediti. Ne morete se še naprej počutiti krivega, ker tega, kar ste storili, ni mogoče ponoviti.
4. Učite se iz napak
Vsaka napaka, ki jo naredite, vam lahko pomaga, da postanete še boljši. Uporabite te napake kot učno gradivo za prihodnost in ne kot sredstvo za kaznovanje. Vsi delajo napake in obstajajo kot način, da bi vas izboljšali.
Kaj pa, če krivda, ki jo doživljaš, ni tvoja krivda?
Včasih se lahko počutite krive, čeprav to ni nujno vaša krivda. Ko se boste raziskali in analizirali, boste ugotovili, da krivda ne bi smela obstajati. Ena od rešitev za spopadanje s to krivdo je iskanje dokazov, da se niste zmotili. Če se na primer počutite krive, ker niste spremljali prijatelja pri nakupovanju, vprašajte prijatelja, ali je žalosten ali ne. Drug način je, da se poskusite postaviti v kožo nekoga drugega. Če bi bil ti ta oseba, bi bil tudi ti razburjen? Če ne, morda te krivde ne bi smeli čutiti. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
V bistvu ne moreš ugoditi vsem, saj moraš poskrbeti tudi zase. Ne počutite se neuspešne samo zato, ker ne morete izpolniti določenih meril, ker nihče ni popoln. Če se težko spopadate s krivdo ali se nenehno počutite krive, ne odlašajte z obiskom psihiatra ali psihologa.
