Nosečnost je za matere vznemirljivo, a vznemirljivo obdobje. Pogosto vas lahko skrbi tudi, ali vrsta zaužite hrane škoduje plodu ali ne. Ena izmed živil, ki bi jo morda želeli jesti med nosečnostjo, so kumare. Vendar pa obstajajo govorice, da je to sadje lahko škodljivo za nosečnost. Je to prav? Ali lahko jem kumare med nosečnostjo?
Ali lahko jem kumare med nosečnostjo?
Da, nosečnice lahko med nosečnostjo še vedno jedo kumare. Vendar pa naj bo poraba v majhnih količinah in ne pretirana. Kumare običajno niso priporočljiva hrana med nosečnostjo zaradi tveganja alergij in nekaterih stranskih učinkov. Če želite izvedeti, koliko kumare lahko zaužijete med nosečnostjo glede na pogoje nosečnosti, se morate med pregledom nosečnosti posvetovati z zdravnikom. Razlog je v tem, da to sadje ponuja tudi številne zdravstvene koristi, če ga samo uporabljate
prigrizki nosečnost v majhnih porcijah.
Neželeni učinki uživanja kumare med nosečnostjo
Kot živilo, ki je primerno samo za uživanje kot
prigrizki , lahko prekomerno uživanje kumare povzroči nekaj stranskih učinkov. Ti neželeni učinki, vključno z:
1. Želodčni plin
Želodčni plin je eden od stranskih učinkov uživanja kumare med nosečnostjo. Lahko se pojavi tudi podrigivanje in druge prebavne težave.
2. Pogosto uriniranje
Glede na to, da ima kumare visoko vsebnost vode, lahko uživanje kumare med nosečnostjo povzroči pogostejše uriniranje.
3. Nevarnost zastrupitve
Kumara vsebuje sestavine, ki lahko postanejo strupene, kot so:
kukurbitacini in
tetraciklični triterpenoidi . Če se zaužijeta prekomerno, lahko obe sestavini sprožita življenjsko nevarna stanja.
4. Tveganje za sprožitev hiperkaliemije
Hiperkalemija je stanje visokega kalija v krvi. To stanje lahko sproži simptome, kot so napenjanje, želodčni krči in lahko celo vpliva na ledvice. Kalij je ena ključnih sestavin tega sadja, zato morajo biti nosečnice med nosečnostjo previdne pri uživanju kumar.
5. Tveganje za alergije pri nekaterih nosečnicah
V nekaterih primerih lahko kumare povzročijo alergijske reakcije. Zaznani simptomi te alergijske reakcije vključujejo srbenje in otekanje delov telesa. Če imate alergijsko reakcijo, morate prenehati jesti kumare.
Prednosti kumare med nosečnostjo v majhnih porcijah
Uživanje kumare med nosečnostjo je nizkokalorični prigrizek. Čeprav ima uživanje kumare med nosečnostjo veliko stranskih učinkov, uživanje v majhnih porcijah prinaša naslednje koristi za zdravje:
1. Nizka vsebnost kalorij
Kumara je lahko možnost
prigrizki nizka vsebnost kalorij med nosečnostjo. To sadje vam pomaga, da se dlje počutite siti, zato se izognete zaužitju preveč kalorij.
2. Ohranite hidracijo telesa
Približno 96% kumare je voda. Vsebnost vode v kumarah pomaga zagotoviti vnos vode in vzdrževati hidracijo telesa – poleg tega morate seveda zadovoljiti svoje potrebe po vodi.
3. Naravni diuretik
Voda v kumarah lahko deluje kot diuretik, ki spodbuja odstranjevanje odvečne tekočine v telesu. Voda v kumari podpira tudi izločanje toksinov, ki se izločajo z urinom, hkrati pa premaguje otekline pri nosečnicah.
4. Popravi razpoloženje
Kumare vsebujejo različne vitamine B. Poročajo, da ti vitamini pomagajo povečati
razpoloženje , lajšanje stresa in pomiritev uma.
5. Bogata z drugimi mikrohranili
Poleg vitaminov B vsebujejo kumare tudi različna mikrohranila in antioksidante. Antioksidanti v kumarah vključujejo vitamin C, beta-karoten in mangan. Prav tako ne gre podcenjevati mineralov v kumarah, kot so kalcij, železo, kalij, fosfor, cink, baker, jod in žveplo.
Nosečnice, ki med nosečnostjo ne morejo jesti kumare
Čeprav lahko kumare med nosečnostjo uživate v majhnih količinah, lahko nosečnicam z naslednjimi zdravstvenimi težavami zdravniki prepovejo uživanje kumar:
- kolitis
- Kronični nefritis, ki je vnetje funkcionalne enote ledvice
- Gastritis
- Bolezen želodčne kisline
- Hepatitis
- Pielonefritis ali okužba ledvic
Zdravi nasveti za uživanje kumar med nosečnostjo
Če vam je zdravnik dal porcijo kumare, ki jo lahko jeste med nosečnostjo, lahko to sadje jeste v majhnih porcijah. Izberite cele kumare, ki jih morate oprati in olupiti, preden jih zaužijete. Izogibajte se uživanju kumar, ki se prodajajo v kosih, ker obstaja nevarnost kontaminacije s škodljivimi snovmi in mikrobi. Ko kumare operemo, olupimo in nasekljamo, jih lahko takoj zaužijemo, tako da jih malo pospravimo skupaj z ostalo zelenjavo, da ostanejo zdrave.
prigrizki , ali narejen v
smutiji v majhnih porcijah. Nekaj rezin kumare je lahko tudi prijatelj, ko imate težek obrok. [[Povezan članek]]
Ali lahko uživanje kumare med nosečnostjo povzroči splav?
Ni raziskav, ki bi omenjale učinek kumare na splav med nosečnostjo. Vendar pa lahko to sadje uživate le v majhnih količinah in v majhnih porcijah. Izogibajte se prekomernemu uživanju, ker je to sadje še vedno v nevarnosti, da sproži neželene učinke. Zdravnika lahko vprašate o najprimernejši porciji kumare med nosečnostjo, ki bo prilagojena vašemu telesnemu stanju in nosečnosti.
Opombe iz SehatQ
Uživanje kumar med nosečnostjo je običajno varno v majhnih porcijah in se uporablja le kot prigrizek
prigrizki . Pogovorite se s svojim zdravnikom o varni količini uživanja tega sadja med nosečnostjo, da se izognete tveganju zgornjih stranskih učinkov.
Uživanje kumare med nosečnostjo je nizkokalorični prigrizek. Čeprav ima uživanje kumare med nosečnostjo veliko stranskih učinkov, uživanje v majhnih porcijah prinaša naslednje koristi za zdravje: 
