Marsikdo ne ve, da obstaja ples, ki vključuje tudi šport. Kot drugi športi so tudi plesni športi priznani s strani Olimpijskega komiteja in imajo matično organizacijo in prvenstva na regionalni, državni in celo mednarodni ravni. Plesni šport je šport, ki združuje plesne gibe z obvladovanjem tehnike in fizične vzdržljivosti, kar ima za posledico umetniške predstave, ki so v harmoniji s spremljajočo glasbo. Osnovno načelo plesnih športov se pravzaprav ne razlikuje veliko od ritmične gimnastike ali celo borilnih veščin, kot je pencak silat. Ples kot šport zahteva tudi fizično spretnost, tehnično natančnost, močno vzdržljivost in dobro duševno moč.
Zgodovina plesnih športov
Sprva se je ples izvajal le kot družabna dejavnost, ki se je družila med seboj. Toda v začetku 20. stoletja so francoski poslovnež Camille de Rhynal in številni drugi nadarjeni plesalci svojim pogostim plesnim zabavam dodali element tekmovanja. Od takrat lahko ples na splošno razdelimo na dva glavna žanra, in sicer družabni ples in plesni šport, ki so bolj znani kot plesni športi. Prvo plesno tekmovanje v tangu je bilo v začetku 20. stoletja, natančneje leta 1907 v mestu Nica v Franciji. Po tem se je tekmovanje začelo širiti v druge evropske države, kot sta Nemčija in Anglija, in postalo ena izmed priljubljenih dejavnosti, ki so jih takrat ljubili mladi pri 20-ih. Prvo svetovno plesno prvenstvo je bilo leta 1936 v Bad Nauheimu v Nemčiji. Prvenstva se je udeležilo 15 plesnih parov iz 15 držav s treh celin. Zaradi druge svetovne vojne se je razvoj plesnega športa ustavil. Ko pa je vzdušje spet ugodno, se ta šport še naprej širi v različne države sveta. Zdaj je plesni šport pod okriljem organizacije, imenovane
Svetovna plesnošportna zveza (WDSF). V Indoneziji je organizacija, ki nadzoruje ta šport, Indonezijsko plesno združenje (IODI).
Preberite tudi:To so prednosti plesa za zdravje
Vrste plesnih športov
Plesni šport lahko razdelimo v več kategorij, vključno z:
1. Latinski mednarodni slog
Plesi, ki so vključeni kot latinski mednarodni slog, so:
- Samba
- Cha cha cha
- Rumba
- Dvojni prehod
- Jive
2. Mednarodni slogovni standard
Plesi, ki so vključeni kot mednarodni stilski standardi, so:
- valček
- Tango
- dunajski valček
- Počasen fokstrot
- Quickstep
3. American Smooth
Medtem je ameriški gladki ples razdeljen na:
- valček
- Tango
- Fokstrot
- dunajski valček
4. Karibska mešanica
Vrste plesnih športov, ki so vključene v karibsko mešano skupino, so:
[[Povezan članek]]
Prednosti plesa za zdravjeatan
Ples ima številne koristi za zdravje. Ta dejavnost je lahko celo zabavna telesna dejavnost v primerjavi z drugimi športi zaradi elementov pesmi in plesov, ki se igrajo. Ples se lahko ukvarja skoraj vse starosti, od otrok do starejših. Koristi niso nič manj dobre kot pri drugih športih. Tukaj je nekaj zdravstvenih koristi plesa.
• Dobro za zdravje srca
S plesom se lahko vaš srčni utrip poveča, ko to počnete. Ta dejavnost bo pomagala pri treniranju srčne mišice in dolgoročno nahranila ta vitalni organ. Zato je ples vključen tudi kot kardio vadba.
• Izboljšati kognitivne sposobnosti možganov
Kognitivna sposobnost je sposobnost razmišljanja in sprejemanja odločitev. S staranjem se ta sposobnost običajno zmanjša. To je razlog, zakaj mnogi starejši ljudje doživljajo izgubo spomina ali senilno demenco. Ta upad možganske kognitivne funkcije je mogoče preprečiti. Eden od njih z redno vadbo, vključno s plesom. Ljudje, ki plešejo, bodo uporabili del svojih možganov, ki deluje, da si zapomnijo in izvajajo gibe. To bo usposobilo možgane, tako da bo dolgoročno preprečilo senilno demenco in druge kognitivne motnje.
• Duševno zdravje
Ples lahko razbremeni stres in je zdrava odvračanje od stvari, ki povzročajo stres. Ko se breme odstrani, se simptomi stresa, depresije in anksioznih motenj zmanjšajo.
• Dobro za ravnotežje telesa
S starostjo se bo tveganje za padec povečalo, ker se bosta ravnotežje in koordinacija telesa zmanjšala. Z redno plesno rutino, predvsem tango, boste v starosti imeli boljše ravnotežje. Ker se bo s plesom človek veliko gibal in imel dobro držo, zato boš lažje nadzoroval gibe telesa.
• Pomaga pri izgubi teže
Ples bo pomagal pokuriti kalorije in odvečno maščobo, ki se je nabrala v telesu. Če se izvaja redno, lahko ta aktivnost pomaga tudi pri izgubi teže. Ples, še posebej plesni šport, ki se zares izvaja z veliko energije in zahteva strategijo in natančnost gibanja, je oblika vadbe, ki je zelo dobra za zdravje. Če želite izvedeti več o vrstah kardio vaj, razen plesa, ki so zdrave za telo,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
