Kajti preživljanje dni z napihnjenim trebuhom bo seveda vplivalo na vašo produktivnost. Zato ugotovite različne vzroke za napenjanje, zaradi katerih se počutite neprijetno.
Nadležni vzroki za napenjanje
Ne pozabite, da se napenjanje pojavi, ko je prebavni trakt napolnjen z zrakom in plinom. Mnogi ljudje opisujejo napenjanje kot občutek polnosti ali polnosti. Običajno napenjanje spremljajo simptomi, kot so:- Bolečina v trebuhu
- Presežek plina
- Pogosto riganje
- zvok trebuha
1. Kopičenje plina
Kopičenje plinov v želodcu je najpogostejši vzrok za napenjanje. Plin se bo pojavil v prebavnem sistemu, ko vhodna hrana ni bila pravilno prebavljena.2. Nabiranje zraka
Tako kot plin je lahko tudi kopičenje zraka v želodcu vzrok za napihnjenost. Kajti, ko jedo ali pije, človeška usta dihajo zrak. Na žalost bodo nekateri ljudje dihali več zraka kot drugi. Tisti, ki dihajo več zraka, običajno jedo ali pijejo prehitro, pogosto žvečijo gumi ali imajo navado kaditi.3. Uživanje mastne hrane
Kdo bi si mislil, da lahko uživanje mastne hrane povzroči napenjanje? Da, izkazalo se je, da se lahko z uživanjem hrane z visoko vsebnostjo maščob počutite zelo siti, tako da pride do napenjanja. Poleg tega je maščoba težje prebavljiva kot beljakovine in ogljikovi hidrati. Zato se lahko zaradi uživanja hrane z visoko vsebnostjo maščob počutite preveč siti in napihnjeni.4. Uživanje hrane, ki sproži nastajanje plinov
Očitno je lahko tudi uživanje hrane, ki sproži nastajanje plinov, vzrok za napenjanje. Običajno so živila, ki povzročajo nabiranje plinov v želodcu, težko prebavljiva, pri razgradnji proizvajajo plin, zaradi česar človek pri požiranju vdihne več zraka. Živila, kot so fižol, zelenjava, kot so brokoli, zelje, mlečni izdelki in čebula, lahko sprožijo kopičenje plinov v želodcu.5. Nosečnost
Nosečnost je vzrok za napenjanje, ki ga pogosto občutijo nosečnice. Na splošno se napihnjenost zaradi nosečnosti pojavi zaradi hormonskih sprememb. Na koncu bo prebavni sistem deloval počasneje kot običajno.6. Navada kajenja
Ne samo, da slabo vpliva na srce ali pljuča, izkazalo se je, da je kajenje tudi vzrok za napenjanje, ki ga je treba takoj prenehati. Ko cigaretni dim vstopi v telo, sta cilj tudi želodec in črevesje. Pravzaprav se žgani tobak šteje tudi za dražilno snov, ki povzroča napenjanje.7. Menstruacija
Morda ženske z menstruacijo poznajo občutek napenjanja. Kajti, menstruacija je lahko tudi vzrok za napenjanje. Strokovnjaki menijo, da spremembe v hormonih estrogena in progesterona, ki se pojavijo med menstruacijo, povzročijo, da telo zadrži več vode in soli. Posledično se bodo ženske z menstruacijo počutile napihnjene.8. Intoleranca za laktozo
Naslednji vzrok za napenjanje je lahko tudi laktozna intoleranca. Laktozna intoleranca je zdravstveno stanje, za katerega so značilne bolečine v trebuhu, napenjanje in driska. Zaradi laktozne intolerance je laktoza (naravni sladkor v mleku) v črevesju neprebavljena, kar povzroči nastanek odvečnega zraka in plinov.Bolezni, ki povzročajo napenjanje
Vzroki za napenjanje, ki jih je treba iskati Poleg nekaterih zgornjih pogostih vzrokov za napenjanje, obstajajo tudi različne bolezni in zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo napenjanje, vključno z: - Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)
- Vnetna črevesna bolezen, kot sta ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen
- Intoleranca na hrano
- Povečanje telesne mase
- Hormonska nihanja (zlasti pri ženskah)
- Motnje hranjenja, kot je anoreksija
- Motnje duševnega zdravja (stres, anksiozne motnje, depresija)
- Specifično zdravljenje
Vzroki za napenjanje, na katere morate biti pozorni
Vzroke za napenjanje je treba skrbno pretehtati.Vzroke za napenjanje, ki smo jih omenili zgoraj, štejemo za neresne. Vendar pa obstaja nekaj resnejših vzrokov za napenjanje, ki se jih morate zavedati. Kateri so resnejši vzroki za napenjanje? - Pojav kopičenja tekočine v trebušni votlini (ascites) zaradi raka, bolezni jeter, odpovedi ledvic, do kongestivnega srčnega popuščanja
- Celiakija (intoleranca za gluten)
- Prebavne motnje zaradi nezmožnosti trebušne slinavke proizvesti dovolj prebavnih encimov
