Ko je namen življenja znan, je pravzaprav tudi pot do tega cilja lahka in težka. Če je preveč, je lahko cilj nerealen. Po drugi strani, če ste polni odgovornosti, je motivacija lahko manj močna. Primer druge prispodobe je pri sprejemanju novoletnih zaobljub. Seznam je sestavljen. Ker pa način za dosego tega ni bil dobro načrtovan, je bila resolucija na koncu le resolucija.
Kako doseči življenjske cilje
Ste tisti tip osebe, ki si zastavlja kratkoročne in dolgoročne cilje? Ali tip, ki uživa v življenju, ne da bi si postavil veličastne cilje? Karkoli že je, resolucija ne bi smela biti le želja, če je ni mogoče doseči. Nekatere stvari, ki jih je mogoče storiti, kot so:
1. Naredite načrt po korakih
Ko ste imeli sanje ali sprejeli dovolj veliko resolucijo, je čas, da jih razčlenite v načrt po fazah. Ko je doseženi cilj manjši ali je jasen časovni okvir, ga bo seveda lažje doseči. Razmišljajte pa od najmanjšega. Ko vidite seznam, začnite tako, da najprej naredite najlažje. Tako postane doseganje življenjskih ciljev bolj realistično.
2. Ne bodi preveč drastičen
Včasih ni lahko spremeniti in zapustiti stare navade. Poleg tega, če ni resničnih posledic, kot je kajenje ali prekomerno pitje alkohola, ki neposredno vpliva na zdravje. Za to poskusite razmisliti, zakaj je treba narediti spremembe. Najprej začnite z majhnimi spremembami, ne bodite preveč drastični. Spremembe, ki so preveč drastične, lahko povzročijo, da se želite vrniti k starim navadam, ker se počutite prisiljene.
3. Spoštuj se
Darilo lahko podarite kot zahvalo oz
ljubezen do sebe sebi. Najmanjša sprememba si zasluži hvaležnost. Metoda je brezplačna, ni nujno, da je enaka drugim ljudem. Takšni triki vas bodo bolj motivirali za doseganje vaših življenjskih ciljev.
4. Učite se iz preteklosti
Vsakič, ko vam ne uspe spremeniti ali doseči cilja, se spomnite, da je to dragocena lekcija. Če vam ne uspe, ne veste nujno, kaj je narobe in kaj je prav, kajne? Po tem se naučite, zakaj je poskus propadel. Mogoče je cilj previsok? Prilagodite se lastnim sposobnostim.
5. SMART metoda
Ko poskušate doseči življenjske cilje, gradite z metodo SMART. Kaj je to?
- Specifično
- Merljivo
- Dosegljivo
- Ustrezno
- Časovno omejeno
Se pravi, poskrbite, da bo cilj dovolj natančen, na primer "pojejte solato vsak drugi dan: in ne samo "želite živeti bolj zdravo življenje". Tako so rezultati bolj merljivi in lažje dosegljivi. Nič manj pomembno, določite tudi pomen za svoje življenje. Če zjutraj ne morete jesti solate, ker ste zaposleni, je prav, da jo vključite v urnik kosila ali večerje. Nato se tudi dogovorite, kako, kdaj bo cilj dosežen. Na ta način lahko občasno vidite napredek.
6. Metoda BSQ
Poleg tega obstaja tudi metoda BSQ za doseganje življenjskih ciljev, ki je sestavljena iz:
- Misli veliko
- Delaj malo
- Premakni se hitro
Kombinacija treh zgornjih stvari vam bo olajšala doseganje vaših življenjskih ciljev ali ciljev. Vedno se spomnite te formule, ko začne motivacija omajati ali se počutite dolgčas.
7. Ni treba biti veličasten
Ni nujno, da je postavljanje cilja ali namena v življenju veličastno. Poglejte, kaj je najverjetneje. Tudi če si ne postavljate velikih ciljev, ko se drugi ljudje zgrinjajo k temu, je to v redu. Tudi imeti boljši dan kot včeraj je že velik dosežek. Še posebej sredi negotovih razmer, kot je pandemija. Sprememba, da morate delati od doma in ne morete zapustiti hiše, je lahko velika. Ne dovolite, da smisel življenja dejansko poveča svoje breme.
8. Poiščite prijatelje
Če imate bližnjega prijatelja ali sorodnika, ki si prizadeva za podoben cilj, je to lahko samo po sebi motivacija. Drug drugega lahko opominjate in podpirate. Nič manj pomembno je, da vabi k razmisleku o tem, zakaj ste se odločili začeti, ko želite obupati na pol poti. Ni nujno, da se dela, kako doseči življenjske cilje, sam. V redu je biti z najbližjimi ljudmi. Pravzaprav so možnosti za uspeh še večje.
9. Napišite dnevnik
Dnevnik ima veliko koristi za duševno zdravje in očitno lahko pomaga tudi pri načrtovanju, kaj vam je v mislih. Začenši z dnevnimi cilji, tedenskimi cilji, izzivi, hvaležnostjo itd. Brainstorming vam lahko pomaga določiti, kaj še vedno moti vaš um. Ko je um bolj jasen, se tesnoba lahko razreši.
10. Drzni si reči ne
Včasih izziv za doseganje življenjskih ciljev ne prihaja od vas samih, temveč od drugih ljudi. Na primer, ko zmanjka časa in energije za izpolnjevanje zahtev drugih. Posledično je bil cilj zase zanemarjen. Za to poskusite vaditi drznost reči ne
. Postavite jasne meje, kaj potrebuje pomoč in kaj ni mogoče. Ne silite, da se vse zgodi, ker vas bo to samo preplavilo. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Ko poskušate doseči svoje življenjske cilje, vedno dajte prednost svojemu fizičnemu in duševnemu zdravju. Tako boste živeli realno in poznali svoje meje. Kar bo doseženo pozneje, mora biti koristno tudi za duševno zdravje. Cilj je, da se počutite mirnejše in zmanjšate stres na pretirano tesnobo. Za nadaljnjo razpravo o učinkovitih načinih za zmanjšanje stresa,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
