baobab drevo (
adansonija) je drevo, ki ga najdemo v Afriki, Arabiji, Avstraliji, do Madagaskarja. To masivno drevo lahko zraste do 98 čevljev (30 metrov) in ima sadje, ki ima okus po citrusih. Malo ljudi ve, da imajo nekateri deli drevesa baobaba koristi za zdravje. Če želite izvedeti različne prednosti drevesa baobaba, je tukaj popolna razlaga.
Prednosti drevesa baobaba za zdravje telesa
Verjame se, da zrna, semena in listi drevesa baobaba vsebujejo hranila in spojine, ki so zdrave za telo. Poleg tega, da se iz sadeža baobaba zaužije neposredno, se naredi tudi prah, ki ga lahko zaužijemo. Tu so različne prednosti drevesa baobaba in njegovih okusnih plodov.
1. Visoka prehrana
To je oblika ploda, pobranega z drevesa baobaba, sadež baobaba naj bi vseboval dovolj hranilnih snovi. Glede na študijo, kaša drevesa baobaba vsebuje vitamin C, antioksidante, kalij, magnezij, železo in cink. Listi vsebujejo tudi kalcij in beljakovine. Druge študije celo navajajo, da je vsebnost vitamina C v sadju baoba 10-krat večja kot v pomarančah. Vendar pa se plod drevesa baobaba pogosteje nahaja v obliki suhega prahu. Po podatkih Ministrstva za kmetijstvo Združenih držav (USDA) dve žlici sadja baobaba v prahu vsebujeta:
- Kalorije: 50
- Beljakovine: 1 gram
- Ogljikovi hidrati: 16 gramov
- Maščoba: 0 gramov
- Vlaknine: 9 gramov
- Vitamin C: 58 odstotkov dnevne stopnje prehranske ustreznosti (RDA)
- Vitamin B6: 24 odstotkov RDA
- Vitamin B3: 20 odstotkov RDA
- Železo: 9 odstotkov RDA
- Kalij: 9 odstotkov RDA
- Magnezij: 8 odstotkov RDA
- Kalcij: 7 odstotkov RDA.
2. Pomagajte izgubiti težo
Prednosti drevesa baobaba veljajo tudi za to, da lahko izgubijo težo. Ker vam sadje lahko pomaga povečati sitost, da se izognete prenajedanje. Ena študija je pokazala, da je 20 udeležencev, ki so pili smoothie s 15 grami izvlečka baobaba, občutilo zmanjšanje lakote v primerjavi s placebom. Poleg tega lahko vsebnost vlaknin v sadju baobaba poskrbi, da se boste dlje počutili siti.
3. Nadzor ravni sladkorja v krvi v telesu
Za plod drevesa baobaba velja, da lahko uravnava raven sladkorja v krvi v telesu. Študija je pokazala, da je bilo dokazano, da sadje drevesa baobaba zmanjša količino inzulina, ki ga telo potrebuje za prenos sladkorja iz krvi v telesna tkiva, da se ohrani raven sladkorja v krvi. Njegova visoka vsebnost vlaknin lahko tudi upočasni absorpcijo sladkorja v krvni obtok in s tem prepreči skoke ravni sladkorja v krvi.
4. Izboljšajte prebavni sistem
Po poročanju Medical News Today Afričani plod drevesa baobaba pogosto uporabljajo kot naravno zdravilo za drisko, zaprtje in grižo. Poleg tega se domneva, da topna vlakna v drevesu baobab spodbujajo rast dobrih bakterij v črevesju.
5. Blaži vnetja v telesu
Plod drevesa baobaba je obogaten z antioksidanti in polifenoli. Obe sta spojini, ki lahko zaščitita telesne celice pred oksidativnimi poškodbami in zmanjšata vnetja v telesu. Študija na živalih je pokazala, da lahko sadje baobaba zmanjša simptome vnetja v telesu in prepreči poškodbe srca. Čeprav so rezultati študij obetavni, so za dokaz resnice potrebne nadaljnje študije pri ljudeh.
Neželeni učinki drevesa baobaba, na katere morate biti pozorni
Različne prednosti drevesa baobaba zgoraj so res mamljive. Vendar pa morate biti previdni, saj pulpa in semena tega sadja vsebujejo antihranila, kot so fitati, čreslovine in oksalna kislina, ki lahko ovirajo absorpcijo hranil in njihovo razpoložljivost. Kljub temu velja, da je vsebnost antinutrientov v razumnih mejah, še posebej, če sledite zdravi prehrani. Poleg tega morate biti tisti, ki želite uživati sadno olje iz baobaba, previdni pri prisotnosti ciklopropenoidnih maščobnih kislin v njem, ki lahko ovirajo sintezo maščobnih kislin in povzročijo zdravstvene težave. Zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, preden poskusite kateri koli sadež ali del drevesa baobaba. Nosečnice in doječe ženske ne smete poskusiti sadeža baobaba, preden dobite dovoljenje zdravnika. [[sorodni članki]] Če imate kakršna koli vprašanja o zdravju, ne oklevajte in vprašajte zdravnika v brezplačni aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj.
To je oblika ploda, pobranega z drevesa baobaba, sadež baobaba naj bi vseboval dovolj hranilnih snovi. Glede na študijo, kaša drevesa baobaba vsebuje vitamin C, antioksidante, kalij, magnezij, železo in cink. Listi vsebujejo tudi kalcij in beljakovine. Druge študije celo navajajo, da je vsebnost vitamina C v sadju baoba 10-krat večja kot v pomarančah. Vendar pa se plod drevesa baobaba pogosteje nahaja v obliki suhega prahu. Po podatkih Ministrstva za kmetijstvo Združenih držav (USDA) dve žlici sadja baobaba v prahu vsebujeta: 
