Revmatična bolezen je bolezen, ki je običajno povezana z artritisom. Vendar pa revmatična bolezen pravzaprav ne prizadene le sklepov, temveč tudi mišice in kosti. Vendar pa so običajno simptomi bolečine ali vnetja v sklepih. Ena vrsta revmatizma, in sicer:
revmatoidni artritis ali artritis je vrsta revme, ki jo pogosto enačijo z revmo na splošno. Zato se beseda "revmatizem" običajno nanaša na
revmatoidni artritis. O revmi se je porodilo veliko mitov, na primer revmatizem, ki ga doživljajo samo starejši in ga lahko povzroči nočno kopanje. Ali ta izjava drži? Poiščite odgovor v tem članku!
Mit o revmi #1 Revmatizem se pojavlja samo pri starejših ljudeh
Revmatizem ne doživljajo le starejši ljudje, ampak ga lahko izkusijo tudi vsi starosti in spola. Vendar pa je revmatoidni artritis pri ženskah 2-3 krat pogostejši kot pri moških. Zato revmatizem ni nekaj, kar se zgodi, ko ste stari.
Mit o revmi #2 Revmatizem prizadene samo sklepe
Pogosto se domneva, da revmatizem vpliva samo na sklepe, saj so začetni simptomi bolečine in otekline v sklepih. Vendar pa se ta bolezen lahko razširi na srce, krvne žile, pljuča in oči. Ob revmi se bolniki počutijo tudi hitro utrujeni in težko spijo. Revmatizem ima lahko tudi čustveni vpliv in lahko povzroči depresijo, nizko samopodobo ter občutek nemoči in šibkosti.
Mit o revmi #3 Bolniki z revmo ne bi smeli telovaditi
Vadba lahko pomaga pri lajšanju bolečin, ki jih doživljajo ljudje z revmo, zato jo je pomembno vključiti v vsakdanje življenje ljudi z revmo. Zdravnik vam lahko priporoči lahko vadbo. Lahko pa mešate tudi lahko vadbo in intenzivno vadbo. To je zato, ker lahko intenzivna vadba s kratkim trajanjem pomaga pri izgradnji mišic. Vendar se o tem vedno najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Mit o revmi #4 Revmatizem povzroča nočno kopanje
Ta revmatični mit je med ljudmi zelo priljubljen. Nočno kopanje je očitano kot eden od vzrokov za revmo. Zdravnik Hascaryo Nugroho, Sp.PD. pojasnil, da revmatične bolezni niso posledica nočnega kopanja. Pravzaprav,
revmatoidni artritis ali tisto, kar je v indonezijski družbi splošno znano kot "revmatizem", je posledica imunskega sistema, ki napada sluznico okoli sklepov in povzroča vnetje in bolečine v sklepih. Zato nočna kopel ne more povzročiti revmatizma. Kljub temu je dr. Hascaryo ljudem z revmo ne svetuje nočnega kopanja, ker lahko povzroči otrdelost mišic in pritisk na sklepe, kar lahko sproži bolečino.
Mit o revmi #5 Revmatizma ni mogoče premagati
Za revmo ni zdravila, vendar to ne pomeni, da ne morete premagati revme, ki jo doživljate. Ljudje z revmo lahko izvajajo različne terapije, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečine in vnetja v sklepih ter upočasnijo napredovanje revmatičnih bolezni. Poleg tega obstajajo tudi orodja, ki ljudem z revmo olajšajo delo.
Kakšne so prednosti nočnega kopanja?
Domneva, da lahko kopanje ponoči povzroči različne zdravstvene težave, ne drži povsem. Pravzaprav obstajajo prednosti, ki jih lahko dobite s tuširanjem ponoči, zlasti po končanih dejavnostih, in sicer:
1. Skrajšajte čas, ki ga potrebujete, da zaspite
Na podlagi raziskave, ki jo je izvedla ekipa z Univerze v Teksasu, Austin, Združene države, lahko nočna kopel s pravo temperaturo in časom izboljša kakovost vašega spanca. Nočno kopel lahko naredite z navadno vodo, še bolje pa je, če se tuširate s toplo vodo, ki ima temperaturo okoli 40-43 stopinj Celzija. Medtem je priporočen čas za tuširanje ponoči 1-2 uri ali natančneje 90 minut pred spanjem. Rezultat nočne kopeli, ki jo lahko občutite ob uporabi teh nasvetov, je, da spite 10 minut prej kot običajno.
2. Izboljšajte kakovost spanca
Druga posledica nočne kopeli je, da bolj trdno spite, saj lahko kopanje ponoči sprosti tudi mišično napetost po dnevu, ko ste se borili z rutino. Zbudili se boste osveženi in pripravljeni na vrnitev na delo. Samo ne kopajte se preblizu časa spanja. Ker kopanje pred spanjem daje pravzaprav nasproten učinek, in sicer se počutite osveženi in preveč energični, zato težko zaprete oči.
3. Zmanjšajte simptome nespečnosti
Za tiste, ki trpite za nespečnostjo ali akutno nespečnostjo, se poskusite stuširati ponoči 90 minut, preden poskusite zapreti oči. Kopanje ponoči lahko zviša telesno temperaturo, nato pa bo temperatura spet padla nekaj časa po kopanju. Osupljiva razlika v telesni temperaturi bo povzročila, da telo pospeši proces hlajenja od znotraj, tako da boste hitro zaspani.
4. Lajšanje revmatskih simptomov
Ni znanstvenih dokazov, ki bi trdili, da lahko kopanje ponoči povzroči revmatične bolezni. Pravzaprav se nekateri ljudje z revmo ponoči kopajo, da lajšajo revmatsko bolečino, ki jo čutijo, da lahko hitreje in kakovostneje spijo. Iz zgornje razlage je mogoče sklepati, da kopanje ponoči ni vedno slabo. Nočno kopanje pa je dovoljeno le 5-10 minut, saj lahko koža, ki je predolgo izpostavljena vodi, postane suha in razdražena. Poleg tega nočna kopel tudi ni nadomestilo za jutranjo prho. Še vedno priporočamo, da se zjutraj tuširate, saj se ljudje med spanjem ponavadi potijo. Če ste v dvomih in želite preprečiti slabe učinke nočne kopeli, potem uporabite toplo vodo. Ker ponoči tudi telesna temperatura oslabi in je treba počivati, zato je uporaba tople vode prava izbira. Medtem pa lahko mrzlo tuširanje ponoči moti metabolizem v telesu. Ko poznamo dejanski učinek kopanja ponoči, je dobro, da preizkusiš to navado. Vendar ne pozabite, da se ne tuširajte preblizu časa za spanje, ker vas bo to dejansko osvežilo in boste težko zaspali. Če menite, da zdravljenje, ki vam ga je zagotovil zdravnik, ni učinkovito, se ne bojte obvestiti in se pogovoriti s svojim zdravnikom.
