Če menite, da vas partner še naprej nepravično ali ponižuje, takoj poiščite način, kako se iz tega rešiti.
toksični odnos to Ne dovolite, da se odnos nadaljuje. Kajti, "strupena" zveza vam lahko ne le oropa sreče, ampak vpliva tudi na vaše fizično zdravje. Torej, kako končati slabo razmerje?
strupeno ?
Kako izstopiti iz toksični odnos da hitro gremo naprej
Res je, da nobena romanca ni popolna. Prepiri in prepiri so romantične sestavine, ki so skoraj vedno prisotne v vsakem razmerju. Vendar se morda vsi ne zavedajo, da so obtičali v razmerju, ki je
strupeno . Če značilnosti
toksični odnos to doživite, lahko končate:
- Težko je biti sam.
- Brez zasebnosti.
- vedno dobi tiho zdravljenje .
- Vaše stvari so poškodovane ali zavržene, bodisi iz nepomembnih razlogov ali brez razloga.
- Na kakršen koli način je težko komunicirati.
- Vedno se počuti zadržano in nadzorovano.
- Nikoli spoštovan.
- Nikoli podprt.
- Nikoli slišal.
- Vedno omalovažene in omalovažene.
- Še naprej ostani grešni kozel.
- Vedno osumljen ali zavidan brez razloga.
- Izoliran od zunanjega sveta.
- Grozi, da boš naredil nekaj groznega, če ne boš storil, kar hoče.
- Vaše finance so osebno regulirane in omejene.
- Bodite tarča neutemeljenih kritik, ostrih besed, posmeha, ponižujočih komentarjev.
- Pritiska vas, da počnete stvari, ki vam niso všeč.
- Biti tarča fizičnega nasilja – vključno (in ne omejeno na) prisilno vlečenje, klofutanje, udarjanje, brcanje, vse do spolnega nadlegovanja ali nasilja.
Poleg že omenjenih je lahko veliko več znakov
strupeno ki jih prikazuje par. Tukaj je nekaj načinov za konec in izstop
toksični odnos ki jih lahko takoj prijavite:
1. Bodite iskreni glede svojih občutkov
Preden odločno končate razmerje
strupeno , za vas je pomembno, da ga ozaveščate o tem, kako ravna z vami. Potek tega pogovora je pogosto vroč in poln čustev. Če je vaš partner temperamenten in se rad »giba«, je dobro, da svoje občutke delite v pismu, da boste na varni strani. Izrazite svoja čustva čim bolj nevtralno, ne da bi ga obtoževali ali zagnali v kot. Narobe je, da te tako obravnavajo. Vendar pa lahko zavijanje le še poslabša zadevo. Na primer, ne začnite pogovora z nečim, kot je "Zaradi vas se počutim ..." ali "Nikoli ..." in namesto tega začnite tako, da rečete: "Počutim se tako žalostno/jezno/sramno, ko si ...." [[Povezan članek]]
2. Razumite, da niste krivi
Pomislite, kako se bo vaš partner odzval po vašem soočenju. Ko boste izrazili svoja čustva, si vzemite nekaj časa za razmislek in poskusite znova premisliti, ali se je za odnos vredno boriti ali ne. Razmislite, kako se odzove, ko izrazite svoje občutke. Če se brani tako, da vas obtožuje, nerazumno opravičuje ali ignorira vaše trditve, je to znak, da takoj iščete izhod.
toksični odnosi. Zavedajte se, da negativni značaj vašega partnerja ni vaša krivda in ni vaša odgovornost, da ga popravite. Enako z usmeritvijo tega vedno bolj kaotičnega odnosa. Če torej vaš partner ne pokaže volje, da bi priznal in spremenil svoje slabe lastnosti (tudi potem, ko ste mu večkrat nasprotovali), ne oklevajte in hitro odidite.
3. Prosite za podporo zaupanja vredne družine in prijateljev
Prekinitev razmerja
strupeno včasih se zdi nemogoče, ker ljudje okoli vas ne vedo resnice. Ker ljudje, ki
strupeno in manipulativni se lahko predstavijo kot idealni partnerji in popolni z očarljivim vedenjem. Pravzaprav bi lahko celo naredil vtis, da si ga v resnici ne zaslužiš. To ni nič drugega kot prikrivanje njegove grdote. Zaradi tega napačnega dojemanja ljudi okoli vas včasih mislijo, da je vaš partner jezen, razburjen ali vas ne ljubi zaradi nečesa, kar ste storili »v zakulisju«. Poleg tega se lahko kot žrtev počutite sram, da drugim razkrijete gospodinjske težave, zato se odločite molčati. Vendar ne odlašajte s pogovorom. Povejte vse dosedanje partnerjevo vedenje osebi, ki ji najbolj zaupate, da vam bo pomagala ugotoviti, kako se iz tega rešiti
toksični odnos . Raziskave kažejo, da podpora prijateljev in družine v težkih časih zmanjša psihični stres in vam olajša
Pojdi naprej nadaljevati življenje. [[Povezan članek]]
4. Zavedajte se, da si zaslužite boljše
Zaslužite si biti srečni in najti boljšega partnerja.Meseci ali leta, ko vam ljudje okoli vas govorijo, da ne boste nikoli našli boljše osebe od svojega partnerja, lahko zagotovo zmanjšajo vaše samozavest. Morda boste celo začeli verjeti. Vendar to ni res. Vedite, da je spodkopavanje samozavesti metoda, ki jo uporabljajo številni pari
strupeno tako da žrtev ostane ujeta v razmerju. Zaupajte, da res zmorete in si zaslužite partnerja, ki lahko očitno ravna z vami bolje. Potrudili ste se po svojih najboljših močeh, da bi odnos uspel, a včasih ljubezen preprosto ni dovolj. Moraš
Pojdi naprej za svoje duševno in fizično počutje.
5. Pripravite samostojen načrt
Ne prekinite samo razmerja
strupeno brez stabilnega oprijema. Podvrzi se
toksični odnos res lahko uniči človeka. Lahko postanete šibki in nemočni, fizično in psihično do finančno. Zaradi tega učinka je nekdo zelo težko izstopiti iz razmerja, ker se počuti odvisnega od svojega partnerja. Torej, preden ga dejansko končate, naredite načrt, kako lahko preživite naprej brez partnerja. Pomislite, kje boste živeli po ločitvi od njega, kakšno premoženje lahko prinesete s seboj itd. Če nimate kariere ali načina, kako se preživeti, je zdaj pravi čas, da se tega začnete zavedati. Začnite z majhnimi koraki, na primer s krajšim delovnim časom oz
samostojni delavec z brezplačnim delovnim časom. Osebni dohodek hranite na ločenem varčevalnem računu od zakonca.
6. Poiščite strokovno pomoč
Če vas partner ogroža, se obrnite na pristojne. Izhod iz toksičnega razmerja zahteva trud in čas, ki ni nepomembno. Razmislite o posvetovanju z bližnjim svetovalcem ali kliničnim psihologom z izkušnjami na področju odnosov. Poklicni terapevt vam lahko pomaga mentalno okrepiti, prenehati samoobtoževati, spremeniti pogled na svoje življenje, na katerega lahko vpliva vaš partner, in vas vodi do miru in ljubezni do sebe. Če se počutite fizično, psihično ali spolno ogroženo, nemudoma obvestite lokalne oblasti. Obrnite se na policijski kontaktni center na 110 ali kontaktirajte organizacije, ki delujejo na področju zaščite žensk, kot sta Komnas Perempuan na [email protected] in Center za zaščito in travmo Rumah.
7. Bodite močni
To je verjetno zadnji korak, ki bi lahko bil težak za žrtev
toksični odnos , ampak res je treba narediti. Morda ga boste pogrešali. Ker ni nemogoče, dokler zveza teče, imata oba sladke spomine. Človeški možgani se zlahka spomnijo na srečne trenutke in pozabijo na slabe dele odnosa. Morda vas mika
Pridi nazaj , vendar se tega držite. Pomislite na vpliv na vaše življenje in na to, kako velik je vaš boj za izhod
toksični odnos . Ne pozabite, da bo vaša odločitev o prekinitvi razmerja naredila vaše življenje srečnejše in bolj duhovno. [[Povezan članek]]
8. Odklopite vse kontakte
Toksični partnerji lahko uporabijo različne manipulativne trike, da vas privabijo nazaj. Ko se odločno odločite za prekinitev razmerja, takoj prenehajte z vsemi oblikami komunikacije s partnerjem. Cilj je seveda, da se ne boste zlahka zamajali in spet ujeli v past. Lahko spremenite številke in blokirate številke in račune družbenih medijev. Razen če imate skupne otroke. V tem primeru čim bolj omejite komunikacijo po enem kanalu in govorite samo o otrocih.
9. Razvajajte se
druženje z bližnjimi prijatelji pomaga pri lajšanju stresa. Če ste se odločili za odhod
toksični odnos , se ukvarjate z dejavnostmi ali stvarmi, ki vas lahko osrečijo, vendar morda nimate časa, da bi se uresničili. Na primer, preživite čas na počitnicah ali ogledih, družite se s tolpo starih prijateljev, se razvajajte v salonu, jejte svojo najljubšo hrano in druge stvari. Dokler si srečen. Težaven odnos, še posebej tisti, ki obstaja že dolgo, je lahko stresen. Takoj sperite vsa negativna čustva, ki še lahko ostanejo v vas, s pozitivno energijo. [[related-article]] Če imate še vedno težave pri iskanju izhoda
toksični odnos , spletno posvetovanje z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.
Brezplačen prenos zdaj, v trgovinah Apple Store in Google Play Store.
Pomislite, kako se bo vaš partner odzval po vašem soočenju. Ko boste izrazili svoja čustva, si vzemite nekaj časa za razmislek in poskusite znova premisliti, ali se je za odnos vredno boriti ali ne. Razmislite, kako se odzove, ko izrazite svoje občutke. Če se brani tako, da vas obtožuje, nerazumno opravičuje ali ignorira vaše trditve, je to znak, da takoj iščete izhod. toksični odnosi. Zavedajte se, da negativni značaj vašega partnerja ni vaša krivda in ni vaša odgovornost, da ga popravite. Enako z usmeritvijo tega vedno bolj kaotičnega odnosa. Če torej vaš partner ne pokaže volje, da bi priznal in spremenil svoje slabe lastnosti (tudi potem, ko ste mu večkrat nasprotovali), ne oklevajte in hitro odidite. 
Zaslužite si biti srečni in najti boljšega partnerja.Meseci ali leta, ko vam ljudje okoli vas govorijo, da ne boste nikoli našli boljše osebe od svojega partnerja, lahko zagotovo zmanjšajo vaše samozavest. Morda boste celo začeli verjeti. Vendar to ni res. Vedite, da je spodkopavanje samozavesti metoda, ki jo uporabljajo številni pari strupeno tako da žrtev ostane ujeta v razmerju. Zaupajte, da res zmorete in si zaslužite partnerja, ki lahko očitno ravna z vami bolje. Potrudili ste se po svojih najboljših močeh, da bi odnos uspel, a včasih ljubezen preprosto ni dovolj. Moraš Pojdi naprej za svoje duševno in fizično počutje. 
Če vas partner ogroža, se obrnite na pristojne. Izhod iz toksičnega razmerja zahteva trud in čas, ki ni nepomembno. Razmislite o posvetovanju z bližnjim svetovalcem ali kliničnim psihologom z izkušnjami na področju odnosov. Poklicni terapevt vam lahko pomaga mentalno okrepiti, prenehati samoobtoževati, spremeniti pogled na svoje življenje, na katerega lahko vpliva vaš partner, in vas vodi do miru in ljubezni do sebe. Če se počutite fizično, psihično ali spolno ogroženo, nemudoma obvestite lokalne oblasti. Obrnite se na policijski kontaktni center na 110 ali kontaktirajte organizacije, ki delujejo na področju zaščite žensk, kot sta Komnas Perempuan na [email protected] in Center za zaščito in travmo Rumah. 
druženje z bližnjimi prijatelji pomaga pri lajšanju stresa. Če ste se odločili za odhod toksični odnos , se ukvarjate z dejavnostmi ali stvarmi, ki vas lahko osrečijo, vendar morda nimate časa, da bi se uresničili. Na primer, preživite čas na počitnicah ali ogledih, družite se s tolpo starih prijateljev, se razvajajte v salonu, jejte svojo najljubšo hrano in druge stvari. Dokler si srečen. Težaven odnos, še posebej tisti, ki obstaja že dolgo, je lahko stresen. Takoj sperite vsa negativna čustva, ki še lahko ostanejo v vas, s pozitivno energijo. [[related-article]] Če imate še vedno težave pri iskanju izhoda toksični odnos , spletno posvetovanje z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Brezplačen prenos zdaj, v trgovinah Apple Store in Google Play Store.
