Za tiste, ki iščete novo vrsto športa, ki je zahtevnejši, se lahko preizkusite v plezanju! V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, se lahko plezanje po skalah izvaja v zaprtih prostorih ali na prostem. [[Povezan članek]]
Zakaj bi poskusili s plezanjem?
Če iščete zahtevno telesno dejavnost, so dolge pečine lahko izbira. Plezanje je šport, ki trenira vašo vzdržljivost in mišično moč. Kakšne so torej prednosti plezanja pred drugimi športi?
Pri plezanju bodo vse mišice vašega telesa uporabljene, da se boste med plezanjem lahko dvignili. Ta vaja lahko okrepi mišice podlakti,
jedrne mišice, mišice hrbta in spodnjega dela telesa.
Izboljšajte gibljivost in koordinacijo telesa
Pri plezanju je potrebna fleksibilnost pri seganju po skalah in postavljanju nog, zaradi tega pa ta šport prispeva k vaši prožnosti. Ne samo fleksibilnost, ta šport izboljša tudi koordinacijo telesa, saj zahteva sodelovanje med vašimi rokami in nogami.
Plezanje po skalah pomaga izboljšati vašo osredotočenost in duševno odpornost, tako da vas druge stvari ne motijo zlahka. Naučili se boste čutiti in uživati v različnih stvareh, ki se dogajajo med plezanjem. S plezanjem ste lahko bolj samozavestni, potrpežljivi in zmožni boste reševati vse bolj raznolike težave.
Obstaja veliko športnih skupnosti za plezanje po skalah, ki jih lahko uporabite kot kraj za sklepanje novih prijateljev in vas lahko še bolj navdušijo nad plezanjem po pečinah s prijatelji. [[Povezan članek]]
Kaj je treba upoštevati, preden se lotite plezanja?
Plezanje zahteva vzdržljivost in fizično moč, zato, če se želite preizkusiti, morate najprej trenirati svoje telo in srce s kardio vajami ali vajami za odpornost. Poleg tega morate upoštevati tudi stroške nakupa ali najema opreme, stroške uporabe plezanja
v zaprtih prostorih, do stroškov prevoza za plezanje v naravi. Za tiste, ki imate radi kardio športe, kot je tek,
tek, in kolesarjenje, morda ne marate plezanja. Poleg tega tudi plezanje po skalah traja dolgo, približno 60 do 90 minut, zato poskrbite, da boste imeli dovolj časa, da preizkusite ta šport. Pred plezanjem se vedno posvetujte z zdravnikom, če imate določena zdravstvena stanja ali poškodbe, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, visok holesterol ali prejšnje mišične raztrganine. Če ste noseči, imate poškodbo hrbta ali kolen, imate artritis ali imate v preteklosti srčne bolezni, vam plezanje odsvetujemo.
