Ni novo, pravzaprav koncept zdravih gob obstaja že dolgo. V vzhodnih državah se gobe za zdravila uporabljajo že tisočletja. Na voljo so v različnih oblikah, od dodatka v prahu do kave z gobami. Kako jesti zdrave gobe, tam ni omejeno. Lahko se tudi uporablja
prelivi solato, premešamo
smutiji, sotirane v zelenjavi ali vmešane v vašo najljubšo vročo pijačo.
Spoznajte vrste zdravih gob
Preden se poglobite v več o zdravih gobah, ne pozabite, da to ne pomeni, da so gobe zdravilo za vse bolezni. Pravzaprav tudi znanstvene študije, ki krepijo dokaze o njegovih koristih, še vedno potrebujejo nadaljnjo obdelavo. A vsaj ni nič narobe, če ugotovite, katere vrste zdravih gob je vredno poskusiti. Tukaj je seznam:
1. Reishi
Znana tudi kot goba Lingzhi Goba Reishi je ena izmed najbolj priljubljenih vrst zdravilnih gob. Kot celoten paket ima reishi učinkovitost izgube teže pri laboratorijskih testih na podganah, vzdrževanje imunskega sistema in celo boj proti rakavim celicam. Še bolj edinstveno je, da ima ta reishi goba zaradi vsebine pomirjujoč učinek
triterpen znotraj njega. Funkcije teh spojin vključujejo:
- Izboljša spanec
- Premagovanje tesnobe
- Zmanjšajte simptome depresije
- Izboljšajte fokus
Nekatere od zgornjih lastnosti so bile pravkar odkrite pri laboratorijskih miših. Vendar pa je še vedno veliko obetavnih potencialnih pozitivnih učinkov uživanja gob reishi. Če želite poskusiti, v topel čaj vmešajte žlico reishi gob v prahu. Poleg tega ga lahko dodate tudi v
sladica tvoja najljubša čokolada.
2. Levja griva
Goba levja griva Možgani so nenadoma pozabili na nekaj vzdevka
možganska megla, ste ga kdaj doživeli? Če je tako, morda lahko poskusite na naraven način z uživanjem gob z levjo grivo. Verjame se, da ta čudovita goba z obliko, kot je levja griva, lahko razbistri um in um. Da ne omenjam, vsebuje antioksidante, ki lahko okrepijo imunski sistem, tako kot gobe za druga zdravila. Zanimivo je, da ta goba levja griva pospešuje proizvodnjo bioproteinov
faktor rasti živcev (NFG) in mielin, ki hrani živčna vlakna. Tako NFG kot mielin sta ključnega pomena za zdravje možganov. Ko pride do neravnovesja, se lahko pojavijo nevrološke bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen
multipla skleroza. Zato ne bodite presenečeni, če se goba z levjo grivo šteje za a
superhrana za človeške možgane.
3. Čaga
Chaga gobe so močan vir antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom in vnetjem. Barva je črna, že na prvi pogled deluje kot kepe oglja. Neverjetno, ta črna gliva se lahko bori proti oksidativnemu stresu, upočasni rast rakavih celic in znižuje slab holesterol v krvi. Dejansko je bila večina študij o učinkovitosti gob chaga omejena na človeške celice in laboratorijske miši. Vendar pa so potencialne koristi za zdravje zelo obetavne.
4. Šitake
Japonske gobe so znane po tem, da so seveda poznane in se pogosto uporabljajo kot priprava za kuhanje doma. Ne le okusne, šitake so dobre tudi za zdravje srca. Poleg zniževanja ravni slabega holesterola pri laboratorijskih podganah spojine v šitakah zavirajo tudi nastajanje in absorpcijo holesterola v jetrih. Prednosti se tu ne končajo. Te zdrave gobe vsebujejo tudi fitohranila, ki preprečujejo nabiranje oblog v krvnih žilah. V študiji z univerze Tohoku na Japonskem ta lastnost ohranja stabilen krvni tlak in cirkulacijo.
5. Puranje rep
Kot že ime pove, gobe
puranji rep izgleda kot puran rep. Ne samo, da je bogata z antioksidanti, ta goba vsebuje spojino, imenovano
polisaharid-K (PSK), ki stimulira imunski sistem. Tako učinkovit, da je PSK postal odobreno zdravilo proti raku na Japonskem. V zvezi s tem se je izkazalo, da gobe za to zdravilo izboljšajo zdravljenje bolnikov z rakom, se borijo proti celicam levkemije in optimizirajo imunski sistem ljudi, ki se zdravijo s kemoterapijo. Vendar je treba poudariti, da nobena vrsta gob ni nadomestilo za zdravila zdravnikov. Če ga želite zaužiti, se morate vedno najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
6. Cordyceps
Za tiste, ki pogosto čutite utrujenost in pomanjkanje energije, so morda zdrave gobe kordicepsa možnost. Ne samo za dnevno energijo, ampak tudi za libido. Ker Cordyceps deluje tako, da optimizira porabo kisika v telesu. Tudi krvni obtok postane bolj gladek. To je kot nalašč za športnike ali tiste, ki redno telovadijo. Neverjetno, ta goba pospešuje okrevanje mišic po vadbi. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Če nimate časa za kuhanje, je zelo učinkovito dodajanje žlice zdravih gob v prahu. Dobite lahko tudi ugodnosti. Vendar pa še vedno omejite porabo na presežek. Tudi če menite, da se je energija ali vzdržljivost znatno povečala, ne povečujte odmerka brez posvetovanja s strokovnjakom. Zato je še vedno potrebnih več kliničnih preskušanj, da bi preverili njegove koristi. Zlasti za tiste, ki jemljejo določena zdravila, so noseči ali dojijo, je dobro, da se posvetujete s strokovnjakom, preden se zavežete k uživanju gob. Ker imajo nekatere vrste gob neželene učinke, kot so želodčne motnje ali alergije. Za nadaljnjo razpravo o koristih gob za zdravilo in o tem, kako jih varno uživati,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Znana tudi kot goba Lingzhi Goba Reishi je ena izmed najbolj priljubljenih vrst zdravilnih gob. Kot celoten paket ima reishi učinkovitost izgube teže pri laboratorijskih testih na podganah, vzdrževanje imunskega sistema in celo boj proti rakavim celicam. Še bolj edinstveno je, da ima ta reishi goba zaradi vsebine pomirjujoč učinek triterpen znotraj njega. Funkcije teh spojin vključujejo: 
Goba levja griva Možgani so nenadoma pozabili na nekaj vzdevka možganska megla, ste ga kdaj doživeli? Če je tako, morda lahko poskusite na naraven način z uživanjem gob z levjo grivo. Verjame se, da ta čudovita goba z obliko, kot je levja griva, lahko razbistri um in um. Da ne omenjam, vsebuje antioksidante, ki lahko okrepijo imunski sistem, tako kot gobe za druga zdravila. Zanimivo je, da ta goba levja griva pospešuje proizvodnjo bioproteinov faktor rasti živcev (NFG) in mielin, ki hrani živčna vlakna. Tako NFG kot mielin sta ključnega pomena za zdravje možganov. Ko pride do neravnovesja, se lahko pojavijo nevrološke bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen multipla skleroza. Zato ne bodite presenečeni, če se goba z levjo grivo šteje za a superhrana za človeške možgane. 
Japonske gobe so znane po tem, da so seveda poznane in se pogosto uporabljajo kot priprava za kuhanje doma. Ne le okusne, šitake so dobre tudi za zdravje srca. Poleg zniževanja ravni slabega holesterola pri laboratorijskih podganah spojine v šitakah zavirajo tudi nastajanje in absorpcijo holesterola v jetrih. Prednosti se tu ne končajo. Te zdrave gobe vsebujejo tudi fitohranila, ki preprečujejo nabiranje oblog v krvnih žilah. V študiji z univerze Tohoku na Japonskem ta lastnost ohranja stabilen krvni tlak in cirkulacijo. 
