Pound fit je visoko intenzivna kardio vadba, ki se giblje kot bobnar. Pri pound fit sta dve zeleni palici, imenovani RipStix, ki sta glavna inštrumenta. Skozi celotno vadbo, ki traja približno 1 uro, bo spremljala glasba
up beat glede na gibanje funta fit. Če ste oseba, ki ima rad visoko intenzivne športe in se navdušuje nad gibanjem ob glasbeni spremljavi, potem je pound fit lahko prava izbira. Običajno se ta vaja izvaja v studiu z inštruktorjem in skupino več ljudi.
Spoznajte funt fit
Pound fit je šport, ki vključuje premikanje vseh delov telesa. Znotraj gibanja je kombinacija kardio treninga
, kondicioniranje, in
trening moči s pozami, podobnimi jogi in pilatesu. Se pravi, če ste ljubitelj joge in pilatesa, potem boste seznanjeni z gibi v pound fit. Razlika je le v tem, da pri pound fitu vse gibe spremljajo pesmi in utripi so hitrejši, da spodbudi adrenalin. Pound fit se je prvič pojavil leta 2011 in prihaja od dveh žensk po imenu Kirsten Potenza in Cristina Peerenboom, ki radi igrata bobne in sta bili športnici na fakulteti. Da bi zagotovili, da se njihova telesa gibljejo in ohranijo držo, so končno navdahnjeni, da bi naredili šport, ki je primeren za kilogram. Ugotovili so, da je gibanje pound fit veliko bolj razburljivo kot običajni pilates in joga. Ne da bi se tega zavedali, lahko kombiniranje bobnanja in vadbe prinese zabavo in kurjenje kalorij, tako kot drugi športni cilji. Do danes je bilo 17.000 certificiranih inštruktorjev po vsem svetu in širijo ljubezen do športa pound fit. Če ga še niste poskusili, se boste morda zaljubili v navdušenje nad tem športom.
Prednosti vadbe s kilogrami so primerne
Pound fit je zdaj postal ena najbolj priljubljenih vrst vadbe po vsem svetu. Nič čudnega, saj lahko funt fit poleg zabave prinese tudi različne zdravstvene koristi, kot je navedeno spodaj.
Učinkovito kurite maščobe
Ko delaš funt fit, bo
skladbo posebne pesmi z gibi za kurjenje maščob. To pomeni, da je v 2-4 minutah intenzivnost gibanja zelo visoka, vendar ne predolga, da bi vas utrudili. Samo predstavljajte si, v 45 minutah tečaja pound fit – brez ohlajanja – je 15.000 ponovitev s 70 gibalnimi tehnikami, ki niso niti realizirane in sploh niso obremenjujoče, saj so polne zabave.
Dobro za možgane in lajša stres
Številne študije so pokazale, da je udarna kondicija dobra vaja za možgane in tudi za lajšanje stresa. Adrenalin, ki ga požene, ko premagate RipStix ob spremljavi razburljive glasbe, bo endorfinom dosegel svoj vrhunec, tako da bo razpoloženje zelo dobro. Tudi pri ljudeh, ki se redno krepijo, se vedno bolj izpopolnjuje tudi sposobnost sprejemanja odločitev in razmišljanja v višjem in kritičnem kontekstu. Povezan je tudi s koordinacijo oči, rok in vseh delov telesa pri izvajanju hitrih gibov.
Pokurite veliko kalorij in okrepite mišice
V vadbi za en funt lahko oseba pokuri več kot 900 kalorij. Da ne omenjam gibov, ki oblikujejo in krepijo mišice. Vsi gibi, ki ustrezajo funtu, če so izvedeni pravilno, bodo oblikovali močnejšo in stabilnejšo držo.
Povečajte vzdržljivost in glasbeno občutljivost
Ne bodite presenečeni, če lahko prileganje kilograma drastično poveča vašo vzdržljivost in glasbeno občutljivost. Ne samo, da ste osredotočeni na ponavljanje gibov, ki so lahko dolgočasni, zaradi pound fit strateško bolj uživate v športu zaradi trajanja in visoke intenzivnosti glasbe in njenih gibov. Tako se boste ves čas treninga osredotočili na glasbo in glasnost. Obstajajo faze, kot je udarec RipStix enkrat, nato v naslednjem nizu dvakrat, nato
pohiti ki zahteva koncentracijo in je zelo razburljivo. [[sorodni članki]] Za tiste, ki so novi v preizkušanju funt fit, se prepričajte, da zelo dobro veste, kakšna je pravilna drža pri izvajanju gibov. Pravzaprav je pomembno tudi vedeti, kako držati RipStix. Brez poznavanja pravilne drže uporabljene mišice ne bodo enakomerno razporejene. Posledica tega je, da se izgorevanje kalorij in krepitev mišic lahko zapravi. Ko ga preizkusite, ne bodite presenečeni, če ta šport povzroči odvisnost in vas zaljubi!
