Potrpežljivost staršev ima svoje meje. Ko otrokovo slabo vedenje preseže mejo, bodo nekateri starši morda lahko svojo jezo izlili z vpitjem. Da vam ne bo žal, ko ste otroka zmerjali, je dobro razumeti različne nasvete, da se ne boste zlahka razjezili na naslednje otroke.
Nasveti za zmanjšanje čustev, da vam ne bo žal, potem ko ste otroka zmerjali
Začenši od vadbe dihalnih tehnik do iskanja bolj pozitivnega iztoka za jezo. Spodaj raziščimo različne nasvete, kako se ne jeziti na otroke.
1. Vadite tehnike dihanja
Eden od učinkovitih načinov za obvladovanje čustev pri otrocih je vadba dihalnih tehnik. Osredotočanje na vdih in izdih vam lahko pomaga, da dvakrat premislite, preden ukrepate, tako da lahko potlačite jezo. Verjame se tudi, da ta metoda pomaga staršem, da svojo jezo izbrišejo na pozitiven način, tako da se otroci lahko učijo iz svojih napak, ne da bi jih grajali. Pozneje lahko otrok to tehniko dihanja tudi posnema, da se v težki situaciji bolje obvladuje.
2. Nikoli se ne obnašajte nesramno do otrok
Ko je jeza preplavljena, se do otrok nikoli ne obnašajte nesramno, kaj šele udarite. Fizična zloraba lahko negativno vpliva na otrokovo samozavest in osebnost. Poleg tega se lahko z vzdržanjem nasilnega vedenja otroci naučijo, da vseh težav ni mogoče rešiti z nasiljem. Bodite otrokom dober vzornik.
3. Predstavljajte si posledice in posledice, če otroka grajate
Lahko si predstavljate tudi posledice in škodljive učinke grajanja kot načina zadrževanja čustev pri vašem otroku. Pomislite, kakšen bi bil vaš odnos z otrokom v naslednjih 20 letih, če bi svojega otroka v otroštvu veliko grajali. Upajmo, da vas bo to prepričalo, da dvakrat premislite, preden grajate svojega otroka.
4. Izberite pravi kraj in čas, da jih grajate
Včasih se lahko otroci tudi slabo obnašajo in nočejo ubogati, ko so zunaj hiše, na primer, ko so prisiljeni kupovati igrače. Če je temu tako, vam svetujemo, da ga javno ne grajate. To dejanje lahko naredi otroka bolj uporniškega in osramočenega, ko odraste. Če morate biti res jezni na svojega malčka, vsaj počakajte, da ste doma. Vendar ne pozabite, da jeza, ki je mišljena tukaj, ni kričanje ali udarjanje, temveč dajanje izrecnih nasvetov. Učinkovito velja tudi za to, da se vaš malček dobro obnaša in ne dela težav v javnosti.
5. Pogovarjajte se sami s seboj, da zmanjšate jezo
Nasvet, da se ne jezite na druge otroke, je, da se pogovarjate sami s seboj. Poskusite reči: "Ne bom jezen na otrokovo slabo vedenje. Zadržal se bom in globoko vdihnil." Verjame se, da to zmanjša jezo, tako da vam ne bo žal, potem ko otroka grajate.
6. Prepoznajte, kaj lahko v vas sproži jezo
Kako obvladovati čustva pri otrocih, lahko storite tako, da prepoznate, kaj v vas sproži jezo. Poskusite se vprašati, kaj vas lahko razjezi? Če že poznate sprožilec, upamo, da boste v prihodnosti našli strategijo za zmanjšanje jeze. Kako obvladati čustva pri otrocih na tem, vam bo pomagalo tudi ugotoviti, kje so vaše šibke točke.
7. Meditirajte, da bi našli mir v sebi
Meditacija velja za učinkovit način zadrževanja čustev pri otrocih. Poleg zmanjšanja jeze vam ta metoda sproščanja lahko pomaga tudi pri soočanju s stresnimi situacijami, izpopolnite potrpežljivost in povečate toleranco.
8. Objemite otroka
Ko so starši jezni in ne morejo potlačiti svojih čustev, otroka objemite z ljubeznijo. Verjame se, da so objemi neverbalna komunikacija, zaradi katere lahko otroci začutijo ljubezen in skrb staršev. To je razlog, zakaj velja, da so objemi učinkovit način za zmanjšanje čustev pri otrocih. Ta nežen in ljubeč fizični dotik lahko otroke spodbudi, da spoznajo svoje napake in jih poskušajo popraviti. Poleg tega lahko objemi okrepijo tudi odnos med vami in vašim otrokom.
9. Prositi psihologa za pomoč
Če tudi različni nasveti, da se ne jezite na svojega otroka, zgoraj ne delujejo, je morda čas, da po pomoč obiščete psihologa. Ko greste k psihologu, mu povejte, da ne morete zadržati jeze na svojega otroka. Psihologi so lahko tudi dobri poslušalci težav, ki jih delite z njimi. Pogovor s strokovnjakom vam bo pomagal obvladati svoja čustva, da vam ne bo žal, ko ste otroka zmerjali. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Obžalovanje po grajanju otroka je zagotovo občutek, ki si ga ne želi vsak starš. Zato poskusite narediti različne nasvete, da se ne boste zlahka jezili na otroka zgoraj, da zmanjšate burna čustva. Če imate kakršna koli vprašanja o zdravju, ne oklevajte in brezplačno vprašajte zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj.
