Ali otrok v šoli težko opravlja teste? Ali pa se ne more osredotočiti na študij v razredu? Morda ima vaš malček težave s koncentracijo. Ni vam treba skrbeti, saj obstaja veliko načinov za povečanje koncentracije vašega otroka, ki jih lahko poskusite. Tu je nekaj načinov za treniranje koncentracije vašega otroka, za katere se domneva, da so učinkoviti, od preizkušanja možganov do vadbe.
Kako učinkovito povečati koncentracijo otrok
Težave s koncentracijo lahko otežijo učni proces. Ne samo z akademskega vidika, lahko vpliva na vsakdanje življenje otrok tudi zaradi njihove slabe koncentracije. Dobra novica je, da lahko poskusite na različne načine trenirati otrokovo koncentracijo.
1. Poskus igre za vadbo otroške koncentracije
Obstaja veliko zabavnih iger za treniranje otroške koncentracije pri igranju, kot so sudoku, šah,
uganka, na druge igre, ki si jih morajo igralci zapomniti. Po poročanju Healthline lahko serija iger za draženje možganov pomaga otrokom izboljšati koncentracijo. Poleg treninga otroške koncentracije lahko igranje iger za dražljaje malčku pomaga tudi pri izostritvi spomina in izpopolnjevanju sposobnosti reševanja težav.
2. Izboljšati kakovost spanja otrok
Pomanjkanje spanja lahko dejansko moti otrokove kognitivne funkcije, kot so težave s koncentracijo, pomnjenjem in pozornostjo. Zato poskusite ponovno oceniti otrokov vzorec spanja. Ko otroku primanjkuje spanca, se njegovo telo počuti utrujeno. Ta utrujenost lahko upočasni telesne reflekse in moti sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Obstajajo različni načini za izboljšanje kakovosti otrokovega spanca, na primer:
- Izklopite televizijo in se izogibajte uporabi mobilnih naprav (pripomočki) eno uro pred spanjem
- Nastavite sobno temperaturo čim bolj udobno
- Pojdite spat in se zbudite vsak dan ob isti uri, tudi ob vikendih
- Redno telovadite, vendar se izogibajte preblizu časa spanja.
3. Redno telovadite
Redna vadba je močan način za povečanje koncentracije otrok. Študija iz leta 2018 je pokazala, da je približno 116 otrok petih razredov osnovne šole (SD) lahko izboljšalo koncentracijo v samo 4 tednih po redni vadbi. Otroci se lahko ukvarjajo s številnimi lahkimi športi, kot so tek, skakanje, igranje žoge,
počepi,
sklece, dokler
trebušnjaki. Čeprav je koristno, otroka ne smete siliti k pretirani vadbi.
4. Zadovoljiti njihove prehranske potrebe
Uravnotežena hranljiva prehrana je močan način za treniranje koncentracije vašega otroka. To je zato, ker lahko slaba prehrana otrokom oteži koncentracijo. Nekateri primeri živil, ki se jim je treba izogibati, so živila z visoko vsebnostjo sladkorja in slabih maščob, kar lahko otrokom oteži koncentracijo. Zato poskušajte mleku dajati zdravo hrano, kot so jajca, oves. Dajte lahko tudi mastne ribe, saj lahko vsebnost omega-3 maščobnih kislin poveča koncentracijo vašega malčka.
5. Vsak dan dajte otroku majhno nalogo
Vključevanje otrok v različne naloge jih lahko naredi bolj disciplinirane in osredotočene. Ta naloga je lahko v obliki domače naloge učitelja ali čiščenja hiše s starši. Prepričajte se, da je vsaka naloga, ki jo dobite, le majhna naloga, na primer razvrščanje knjižnih polic, urejeno pospravljanje oblačil v omaro ali priprava preprostih obrokov. Čeprav se sliši trivialno, ta naloga velja za učinkovit način povečanja otrokove koncentracije.
6. Učite otroke o rok
Dajemo lahko ne samo odraslim, tudi majhnim otrokom
rok pri opravljanju majhnih nalog. Obstoj
rok to se bo štelo tudi za izziv, da se bo lahko počutil srečnega pri tem.
Rok Tako se bo otrok poskušal bolj osredotočiti na pravočasno dokončanje svojih nalog. Vendar ne dajte časa
rok premalo, ker lahko povzroči tesnobo pri otrocih. Niti ne nastavi časa
rok ki je predolga, ker se lahko Malega sprosti. Nastavi čas
rok 15-20 minut, da se otrok lahko osredotoči in ga ne motijo druge stvari.
7. Ne vladajte svojim otrokom preveč
Dajanje ukazov je dolžnost staršev, da lahko otroci dobro opravljajo svoje obveznosti. Vendar nikoli ne dajajte več ukazov hkrati. To bo otrokom otežilo koncentracijo, poslušanje in spomin. Počasi oddajajte ukaze. Počakajte, da izpolni en ukaz od vas, nato mu dajte drugi ukaz.
8. Poskusi čuječnost
Čuječnost je osnovna človekova sposobnost, da smo v celoti prisotni v sedanjosti, da se zavedamo, kje smo, kaj počnemo, in da nas ne moti, kar je okoli nas. Izkazalo se je, trening
čuječnost lahko pomaga otrokom, da se dobro obnašajo, se osredotočijo na pouk in domače naloge, ki jih daje učitelj. Eden od načinov za trening
čuječnost je mirno sedeti in se osredotočiti na dih. Otroka prosite, naj globoko vdihne pred vstopom v razred ali tik preden opravi test.
9. Otroka vprašajte, kaj ga lahko osredotoči
Ni malo ljudi, ki misli, da otroci, ki imajo težave s koncentracijo, trpijo za duševnimi motnjami. Pravzaprav ni nujno, da je posledica duševnih motenj ali drugih zdravstvenih stanj. Lahko je, da otrok potrebuje samo mir, medtem ko nekaj počne, da se lahko osredotoči. Ker se nekateri lažje koncentrirajo brez hrupa ali ljudi okoli sebe. Zato vprašajte otroka, v kakšnih pogojih se lahko osredotoči, da boste vedeli pravo rešitev za vadbo otroške koncentracije.
10. Povabite otroke, da uživajo v čudoviti naravni pokrajini
Eden od načinov za naravno večjo osredotočenost otrok je, da otroke odpeljete na počitnice, da uživajo v čudoviti naravni pokrajini. To trditev potrjujejo raziskave iz leta 2014. Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko že samo pogled na majhne dele narave, kot so rastline, poveča koncentracijo in produktivnost.
11. Poslušanje zvokov narave
Citat iz Medical News Today naj bi poslušanje naravnih zvokov, kot so dežne kapljice, rjovenje valov, žvrgolenje ptic, pomagalo povečati koncentracijo otrok. Starši lahko uporabljajo aplikacije za beli šum, ki jih lahko prenesete prek pametnih telefonov. Na splošno ta aplikacija ponuja veliko zvokov narave, ki jih vaš malček lahko posluša. Da bi otroku pomagali usposobiti osredotočenost med učenjem in opravljanjem različnih stvari, lahko poskusite z različnimi načini povečati otrokovo koncentracijo zgoraj. Če vas skrbi zdravje vašega malčka, ne oklevajte in brezplačno vprašajte zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite v App Store ali Google Play zdaj
