Priporočeni moški vitamini za lase so izdelki, ki vsebujejo vitamine A, B, C, D, E in druge hranilne snovi, kot so cink, železo in beljakovine. Sama uporaba vitaminov je namenjena premagovanju problema suhih las do izgube las, ki vodi v plešavost.
Kaj so moški vitamini za lase?
Na trgu je veliko vrst vitaminov za lase. Vendar pa so priporočene vrste moških vitaminov za lase tiste, ki vsebujejo naslednje vitamine in hranila:
1. Vitamin A
Vitamin A lahko spodbudi rast las s pospeševanjem obnove tkiva v človeškem telesu. Eno od načel delovanja vitamina A je, da aktivira sebum (oljne žleze), da bo lasišče bolj vlažno in zdravo. Ta pogoj je dobro okolje za rast las. Poleg vitaminskih dodatkov za lase lahko jeste živila, ki vsebujejo vitamin A, kot so korenje, sladki krompir in špinača. Za najboljše rezultate se posvetujte o potrebah po vitaminu A za vaše lase. Razlog, če preveč lahko poslabša plešavost.
2. Vitamin B
Če je izguba posledica pomanjkanja vitaminov B, lahko vzamete biotin. Vitamin B, ki se imenuje vitamin za lase pri moških, je biotin. Raziskave kažejo, da lahko biotin bistveno prepreči izpadanje las pri ljudeh. Vendar pa je uporaba biotina učinkovita le pri preprečevanju izpadanja las pri moških zaradi pomanjkanja vitamina B. Do zdaj ni bilo znanstvenih dokazov, ki bi navajali učinkovitost uporabe tega vitamina pri moških izpadanju las, če jim ne primanjkuje vitaminov B.
3. Vitamin C
Funkcija vitamina C je antioksidant, ki lahko zaščiti lase pred učinki prezgodnjega staranja, med katerimi je tudi izpadanje las in redčenje, ki vodi v plešavost. Vitamin C lahko tudi spodbudi proizvodnjo kolagena in tako naredi lase močnejše in dobro raste. Pomaranče so zelo priljubljen vir vitamina C. Poleg tega lahko iz jagod in čilija dobite tudi naravne vitamine za moške lase.
4. Vitamin D
Ta vitamin za moške lase lahko pospeši proizvodnjo las in tako zaščiti lase pred plešavostjo. Če si moški želijo rasti las, je zelo priporočljivo zadovoljiti tudi potrebe po vitaminu D. Poleg tega, da jih dobite z vitaminskimi dodatki za nego las brez recepta, lahko te vitamine dobite tudi z izpostavljenostjo soncu, pa tudi z ribjim oljem, gobami in obogateno hrano.
5. Vitamin E
Za spodbujanje rasti las izberite serum za lase, ki vsebuje vitamin E. Funkcija vitamina E je podobna vitaminu C, in sicer kot antioksidant, ki preprečuje oksidativni stres v laseh. Ena študija je pokazala, da bo uživanje vitamina E v 8 zaporednih mesecih pospešilo rast novih las za 34,5 odstotka. Poleg tega vitamin E deluje tudi za preprečevanje ali zdravljenje suhih las pri moških. Da bi občutili koristi, lahko jeste živila, ki vsebujejo vitamin E iz sončničnih semen, špinače in avokada. Seveda obstaja veliko vitaminskih izdelkov za moške lase, ki vsebujejo to hranilo, na primer
serum za lase , in se lahko nanese neposredno na lasišče. [[Povezan članek]]
6. Cink
Cink ima pomembno vlogo pri procesu rasti lasnega tkiva. Poleg tega ta mineral deluje tudi za vzdrževanje normalne ravni naravnih olj v laseh. Medtem pa je glede na študijo pomanjkanje vnosa pogosto povezano s problemom plešavosti (alopecija). Poleg zdravilnih dodatkov lahko cink dobite iz številnih živil, kot so ostrige, goveje meso, špinača in bučna semena.
7. Železo
Še en mineral, ki je lahko podporni vitamin za moške lase, da postanejo debeli, je železo. Železo je dobro za lase, saj ima ta mineral pomembno vlogo pri rdečih krvnih celicah pri prenašanju kisika po telesu, vključno z lasmi. Ustrezna oskrba las s krvjo bo poskrbela, da bo rast las potekala optimalno. Železo lahko najdemo v živilih, kot so rdeče meso, špinača, ostrige in jajca.
8. Beljakovine
Beljakovine so ena glavnih snovi, ki sestavljajo lase. Zato morate zadovoljiti tudi potrebe po beljakovinah, če želite imeti zdrave lase. Beljakovine lahko najdete v številnih živilih, kot so goveje meso, ribe, mlečni in mlečni izdelki ter mandlji. [[Povezan članek]]
Nasveti za uporabo vitaminov za moške lase
Zgornji vitamini za moške lase so najučinkovitejši za boj proti plešavosti in za bolj zdrave lase, če jih uporabljate skupaj. Razlog je v tem, da ni nobene raziskave, ki bi navedla učinkovitost vitamina za moške lase, če se uporablja samostojno in ne rutinsko. Poleg uporabe vitaminov, nasvetov za nego las moških, ki niso nič manj pomembni, poskrbite, da ne boste pogosto uporabljali sušilnika za lase in prenehajte kaditi. Če je vaše težave z lasmi težko obvladovati in jih zdravite z vitamini za moške lase, se posvetujte z dermatologom, da poiščete pravo zdravljenje. lahko tudi ti
vprašajte neposredno zdravnika prek aplikacije za zdravje družine SehatQ. Dovolj
pametni telefoni, Zdravniški posvet pri najboljšem zdravniku je lahko kadarkoli in kjerkoli! Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Če je izguba posledica pomanjkanja vitaminov B, lahko vzamete biotin. Vitamin B, ki se imenuje vitamin za lase pri moških, je biotin. Raziskave kažejo, da lahko biotin bistveno prepreči izpadanje las pri ljudeh. Vendar pa je uporaba biotina učinkovita le pri preprečevanju izpadanja las pri moških zaradi pomanjkanja vitamina B. Do zdaj ni bilo znanstvenih dokazov, ki bi navajali učinkovitost uporabe tega vitamina pri moških izpadanju las, če jim ne primanjkuje vitaminov B. 
Za spodbujanje rasti las izberite serum za lase, ki vsebuje vitamin E. Funkcija vitamina E je podobna vitaminu C, in sicer kot antioksidant, ki preprečuje oksidativni stres v laseh. Ena študija je pokazala, da bo uživanje vitamina E v 8 zaporednih mesecih pospešilo rast novih las za 34,5 odstotka. Poleg tega vitamin E deluje tudi za preprečevanje ali zdravljenje suhih las pri moških. Da bi občutili koristi, lahko jeste živila, ki vsebujejo vitamin E iz sončničnih semen, špinače in avokada. Seveda obstaja veliko vitaminskih izdelkov za moške lase, ki vsebujejo to hranilo, na primer serum za lase , in se lahko nanese neposredno na lasišče. [[Povezan članek]] 
