Hiper vzburjenost je glavni simptom posttravmatske stresne motnje (PTSD). Zaradi tega stanja bolniki ostanejo pozorni in pozorni, ko razmišljajo o svoji travmi. Če se bolniki s PTSD ne zdravijo takoj, lahko doživijo dolgotrajen stres in negativno vplivajo na splošno zdravje.
Kakšni so simptomi hiper vzburjenost?
Ko simptomi
hiper vzburjenost napad, obstaja več stanj, s katerimi se lahko soočajo bolniki s PTSD. Znaki pojava simptomov
hiper vzburjenost so naslednji:
- Živčen
- Preprosto presenečen
- Biti impulziven
- Težko se koncentrirati
- Vedno se počutite budni
- Lažje se počutite bolni
- Dihanje hitreje kot običajno
- Preprosto užaljen in hitro jezen
- Občutek bolj napetih mišic kot običajno
- Srce bije hitreje kot običajno
- Težave s spanjem ali dolgotrajnim počitkom
- Razmišljanje o dogodku ali situaciji, ki je sprožila travmo
Simptom
hiper vzburjenost pri vsakem bolniku s posttravmatsko stresno motnjo se lahko razlikujejo drug od drugega. Za določitev osnovnega stanja se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vzroki za bolnike s PTSD hiper vzburjenost
Glavni vzrok za
hiper vzburjenost je PTSD. PTSD sam sproži travmatični dogodek, ki ga je bolnik doživel v preteklosti. Nekateri dogodki, ki pogosto sprožijo travmo v osebi, vključno z:
- Ugrabitev
- ogenj
- Nesreča
- vojna
- Rop
- Teroristična dejanja
- Naravne nesreče
- Fizična zloraba
- Travmatična poškodba
- Življenjsko nevarna bolezen
- Spolno nasilje ali nadlegovanje
- Grožnje z orožjem
Kako ravnati s simptomi hiper vzburjenost pri bolnikih s PTSD
Za zdravljenje simptomov
hiper vzburjenost , obstaja več načinov, ki jih je mogoče storiti. To stanje lahko premagate s terapijo s strokovnjakom za duševno zdravje, jemanjem določenih zdravil ali kombinacijo obojega. Številni ukrepi, ki jih je mogoče sprejeti za premagovanje
hiper vzburjenost , vključuje:
1. Kognitivno-vedenjska terapija
Pri kognitivno-vedenjski terapiji (CBT) boste povabljeni, da spremenite negativne miselne vzorce, da postanete bolj racionalni. Poleg tega vas bo terapevt naučil, kako se na travmo odzvati s pozitivnim vedenjem.
2. Terapija izpostavljenosti
Med izvajanjem te terapije boste s strani terapevta postopoma in varno izpostavljeni sprožilcem travme. Lahko se naučite tudi tehnik sproščanja, da se boste lahko mirno odzvali na travmo.
3. EMDR terapija
EMDR terapija vabi bolnike s PTSD, da se spomnijo izkušenj, ki so sprožile travmo. Hkrati bo terapevt usmeril vaše gibe oči, da premaknete vaš fokus. Tako je lahko vaš psihološki odziv na travmo mirnejši.
4. Usposabljanje čuječnost
Usposabljanje
čuječnost želi osredotočiti vašo pozornost na to, da pri soočanju s travmo ne sledite nenavadnim in stresnim mislim. Poleg lajšanja stresa lahko ta metoda pripomore tudi k izboljšanju razpoloženja.
5. Uživanje mamil
Simptomi PTSD, vključno z
hiper vzburjenost se lahko premaga z jemanjem zdravil, ki jih predpiše zdravnik. Nekatera od teh zdravil, vključno z antidepresivi, zdravili proti anksioznosti in
zaviralci beta .
lahko hiper vzburjenost preprečili?
Hiper vzburjenost lahko preprečite tako, da se izogibate predmetom ali situacijam, ki vas spominjajo na travmo. Poleg tega zdrav način življenja pomaga zmanjšati tudi tveganje za razvoj simptomov PTSD. Nekateri ukrepi, ki jih je mogoče sprejeti za preprečevanje ponovitve simptomov posttravmatske stresne motnje, vključujejo:
- Vsak večer si privoščite dovolj počitka in spanja po istem urniku
- Izogibajte se uživanju alkohola in kofeina, ker lahko povečata tesnobo in tesnobo
- Redna vadba za spodbujanje proizvodnje endorfinov (hormonov, ki lahko izboljšajo razpoloženje)
- Obvladujte stres z dejavnostmi, ki sproščajo telo in um, kot so joga, meditacija, tai chi, masaža in poslušanje glasbe
- Izvajajte zdravo prehrano z uživanjem veliko zelenjave, sadja in pustih beljakovin ter se izogibajte živilom, ki povzročajo stres, kot je npr. hitra hrana ali ocvrte
- Delite svoja čustva z zaupanja vrednimi ljudmi, kot so prijatelji, družina, zakonec in strokovnjaki za duševno zdravje
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Hiper vzburjenost je glavni simptom PTSD, zaradi katerega so bolniki pozorni in budni, ko razmišljajo o travmi ali se soočajo s njo. Nekateri ukrepi za premagovanje tega stanja, kot so terapija, usposabljanje
čuječnost , do uživanja določenih zdravil. Če želite več razpravljati o tem stanju, se posvetujte z zdravnikom neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
