Ne le zabava, plavanje je telesna dejavnost, ki izboljša koordinacijo in ravnotežje otrokovega telesa. Prednosti plavanja za druge otroke krepijo tudi srce in pljuča. Zato je plavanje šport, ki je priporočljiv za dojenčke od 3. meseca starosti dalje. Za razliko od plavanja za odrasle, morajo ljudje, ki spremljajo otroke pri plavanju, resnično ohranjati svojo varnost. Poleg tega poskrbite, da bo voda v bazenu res čista. [[Povezan članek]]
Prednosti plavanja za otroke
Plavanje je ena izmed najbolj priljubljenih telesnih dejavnosti, tako kot športna kot rekreacijska dejavnost. Plavanje za otroke ima številne prednosti, vključno z:
1. Trenirajte mišice
Ko je otrok v vodi, mora samo gibanje uporabiti dvakrat več energije, ker je proti sili vode. To pomeni, da gibanje plavanja povzroči, da otrok premika vse mišice. To gibanje za gibanjem pomaga pri razvoju mišic in naredi otroka močnejšega.
2. Zaupanje
Zaradi bivanja v vodi in prilagajanja ravnotežja mora otrok znati poslušati svoje telo. Ko vašemu otroku uspe obvladati celo lahke plavalne gibe ali sloge, mu to lahko pomaga povečati samozavest. Ta visoka samozavest lahko otrokom omogoči dobro samokontrolo, večjo željo po uspehu, sposobnost, da se počutijo udobno v različnih družbenih situacijah.
3. Spretnosti vzdržati
Učenje plavanja od otroštva bo telo opremilo
spretnosti ključno preživetje v vodi. To bo otroku dalo več izkušenj v vodi v nujnih primerih v vsakem trenutku. Dokazano lahko plavanje zmanjša tveganje utopitve pri otrocih, starih od 1 do 4 let. Vendar pa je treba tudi otroke, ki so dobri v plavanju, nadzorovati, ko so v vodi.
4. Povečajte moč srca in pljuč
Plavanje je tudi odlična vadba za zdravje srca in pljuč. Pri plavanju se otroci urijo, da uravnavajo dihanje v vodi in dvignejo glavo. Če se izvaja redno, lahko to poveča moč srca in pljuč.
5. Preprečite debelost
Debelost pri otrocih lahko zmanjša njihovo prožnost pri izvajanju telesnih dejavnosti. Plavanje lahko pomaga preprečiti debelost. Ne samo to, plavanje poveča tudi vzdržljivost in izboljša držo otrok.
6. Duševno zdravje
Ne samo za fizično, očitno je plavanje dobro tudi za duševno zdravje otrok. Plavanje lahko naredi
razpoloženje otroci se izboljšajo in premagajo depresijo. Ko so v vodi, se otroci počutijo sproščene in svobodne pri izražanju.
7. Izboljšati kognitivne funkcije
Gibanje med plavanjem pomaga pri razvoju možganskih živcev v
korpus. Zato lahko plavanje izboljša kognitivne funkcije ali sposobnost razmišljanja pri otrocih. To bo vplivalo na sposobnost branja, govora, akademskega učenja, na prostorsko zavest.
8. Izboljšajte koordinacijo in ravnotežje
Seveda morajo otroci, ko so v vodi, biti sposobni koordinirati in vzdrževati ravnotežje. Ni lahko premikati rok in nog v ritmu. Očitno lahko to vpliva na otroke, ko odrastejo. Poleg tega so otroci usposobljeni tudi za poslušanje navodil in njihovo dobro upoštevanje v resničnem življenju.
9. Boljša kakovost spanca
Ni treba biti presenečen, če otroci po plavanju jedo bolj požrešno in bolje spijo. Zaradi energije, ki se sprosti pri plavanju, spijo bolj trdno in kakovost spanja je boljša.
Med plavanjem naj bodo otroci varni
Čeprav obstaja veliko dolgoročnih koristi plavanja za otroke, ne pozabite, da je varnost številka ena. Otroci se lahko utopijo tudi v vodi do 2 centimetra. Za otroke, ki so dobri v plavanju in so mlajši od 4 let, morajo starši ali trenerji narediti "
nadzor dotika” torej v neposredni bližini, tako da se lahko otroka kadar koli dotaknete. Nekateri nasveti za varno plavanje za otroke so:
- Upoštevajte varna pravila okoli bazena, na primer ne tecite in ne potiskajte prijateljev
- Pazite, da vas med opazovanjem otroka ne moti
- Vedno bodite blizu otrok, da jih boste lahko ujeli, ko se kaj zgodi
- Pazite na znake utapljajočega se otroka, na primer, da glava ostane v vodi ali težko diha
Dokler otroci uživajo v plavanju, je plavanje zabavno. Plavanje ima veliko koristi za otroke za njihovo fizično in duševno zdravje. Poleg tega je plavanje tudi trenutek za vzpostavitev bližine med otroki in starši. Oddih sredi hitrih dejavnosti je zagotovo zabaven, kajne?
