Za ljudi z motnjami srčnega utripa ali aritmijami zdrav način življenja ne more le preprečiti, ampak lahko tudi pomaga pri zdravljenju teh stanj. Zdrav način življenja, ki ga vodijo osebe z aritmijami, mora poleg fizičnega zdravja vključevati tudi psihično zdravje. Če imate aritmijo, se izogibajte stvarem, ki lahko poslabšajo stanje, kot sta pomanjkanje spanja in uživanje alkohola. Dejansko spremembe življenjskega sloga ni mogoče narediti takoj in zahteva trdo delo. A zaradi zdravja je ta sprememba zagotovo vredna življenja. [[Povezan članek]]
Kako živeti zdravo z ohranjanjem vnosa hrane in pijače
Uživanje hranljive hrane je seveda postalo del zdravega načina življenja ljudi z aritmijami. Vse to pa mora biti seveda uravnoteženo z naslednjim:
1. Redna vadba
Vadba je pomembna za zdravje srca. Tudi če imate motnjo srčnega ritma, lahko še vedno opravljate te telesne dejavnosti. Samo, glede na te pogoje je treba še vedno izbrati pravi šport. Vaje, kot sta joga in kardio, so bolj priporočljive kot dvigovanje uteži. Dvigovanje uteži lahko povzroči prevelik pritisk na srce. Poleg tega se izogibajte tudi športom, ki lahko sprožijo sproščanje odvečnega adrenalina. Ker lahko v nekaterih primerih adrenalin poslabša aritmijo. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera vrsta vadbe je najbolj primerna za vaše stanje.
2. Izogibajte se alkoholu
Navada uživanja prekomernega alkohola lahko povzroči, da oseba razvije aritmije, čeprav še nikoli ni imela simptomov in se njihovo telo počuti zdravo. Alkohol lahko neposredno poškoduje srčne celice. Da bi se srce vrnilo k zdravju in preprečilo ponovitev, je treba z navado takoj prenehati.
3. Omejite porabo kofeina
Kofein lahko sproži aritmije. Kofein v tem primeru, razen v kavi, lahko najdemo tudi v drugih pijačah. Na primer, energijske pijače so široko razširjene v pločevinkah. Dejansko je vsebnost kofeina v pijačah v pločevinkah na splošno višja kot v kavi. Izogibanje temu je torej eden od načinov zdravega življenja, ki ga je mogoče storiti za ljudi z aritmijami.
4. Doseganje idealne telesne teže
Prekomerna telesna teža je tesno povezana z motnjami srca, vključno z aritmijami. Torej, ni skrivnost, če dosežete svojo idealno telesno težo, lahko zmanjšate tveganje za razvoj tega stanja. Ko pa poskušate shujšati, to storite na zdrav način. Ne uporabljajte takojšnjih metod, kot je jemanje tablet ali zdravil, ki niso jasno uporabljena. Nekatere tablete za hujšanje lahko celo povzročijo srčni napad.
Kako živeti telesno in psihično zdravo
Za spremljanje zdrave prehrane in vadbe je pomembno doseči tudi dobro duševno stanje. Študija pravi, tveganje osebe, ki jo doživlja
atrijska fibrilacijaAritmije, vrsta aritmije, se lahko zmanjšajo za kar 85 %, ko se počutite srečni. Po drugi strani pa so stanja, kot so stres, žalost, jeza in anksiozne motnje, pogosto povezana s pojavom teh stanj. Verjame se tudi, da joga kot dobra vadba za duševna stanja zmanjšuje tveganje
atrijska fibrilacija do 24 %. Poleg tega lahko dovolj spanja pomaga preprečiti aritmije, tako da zmanjša stres in pomaga pri izgubi teže. Ustrezen spanec, 7-9 ur na dan, bo tudi preprečil prekomerno utrujenost, ki lahko včasih sproži to stanje. Ljudje z aritmijami morajo poleg zdravega načina življenja tudi redno pregledovati svoje zdravstveno stanje pri zdravniku. Ta korak se izvaja kot predvidevanje in zgodnje odkrivanje drugih motenj, ki se lahko pojavijo.
Uživanje hranljive hrane je seveda postalo del zdravega načina življenja ljudi z aritmijami. Vse to pa mora biti seveda uravnoteženo z naslednjim: 
Za spremljanje zdrave prehrane in vadbe je pomembno doseči tudi dobro duševno stanje. Študija pravi, tveganje osebe, ki jo doživlja atrijska fibrilacijaAritmije, vrsta aritmije, se lahko zmanjšajo za kar 85 %, ko se počutite srečni. Po drugi strani pa so stanja, kot so stres, žalost, jeza in anksiozne motnje, pogosto povezana s pojavom teh stanj. Verjame se tudi, da joga kot dobra vadba za duševna stanja zmanjšuje tveganje atrijska fibrilacija do 24 %. Poleg tega lahko dovolj spanja pomaga preprečiti aritmije, tako da zmanjša stres in pomaga pri izgubi teže. Ustrezen spanec, 7-9 ur na dan, bo tudi preprečil prekomerno utrujenost, ki lahko včasih sproži to stanje. Ljudje z aritmijami morajo poleg zdravega načina življenja tudi redno pregledovati svoje zdravstveno stanje pri zdravniku. Ta korak se izvaja kot predvidevanje in zgodnje odkrivanje drugih motenj, ki se lahko pojavijo.
