Izbira toplih in hladnih obkladkov je včasih sporna. Nekateri pravijo, da so topli obkladki za povišano telesno temperaturo, po drugi strani pa so tisti, ki menijo, da so hladni obkladki učinkovitejši. Ni omejeno samo na vročino, topel obkladek vs. Ta hladen obkladek se uporablja tudi pri zdravljenju različnih drugih stanj. Kakšna je pravzaprav razlika med toplim in hladnim obkladkom pri zdravljenju zdravstvenih težav?
Primerjava toplih in hladnih obkladkov
V bistvu imajo topli in hladni obkladki koristi za določena telesna stanja. Vendar pa obstajajo posebni razlogi, zakaj jih je treba pravilno uporabljati, da se njihove funkcije lahko optimalno uporabljajo.
topel obkladek
Na splošno topli obkladki delujejo tako, da razširijo krvne žile, izboljšajo pretok krvi, lajšajo bolečine v bolečih mišicah in sproščajo napete mišice. Poleg tega so topli obkladki koristni tudi za odpravo nabiranja mlečne kisline, ki se pojavi po fizični aktivnosti. Kako uporabljati ta obkladek, je tudi enostavno narediti. Za nanos toplega obkladka lahko uporabite medij, na primer krpo, brisačo, steklenico ali posebno blazinico, ki jo napolnite s toplo vodo. Pred uporabo se sredstva, kot so steklenice in posebne blazinice, napolnijo s toplo vodo s temperaturo 33-37,7°C. Medtem lahko medije, kot so krpo in brisače, potopite v vodo enake temperature. Nato na prizadeto mesto položite topel obkladek. Študija je pokazala, da je treba tople obkladke uporabljati 2 uri. Pri uporabi lahko tople obkladke zamenjamo tudi vsakih 20 minut. Tople obkladke lahko uporabljamo za zmanjšanje bolečin pri posameznikih, ki imajo zdravstvene težave, kot so osteoartritis, zvini, zvini, tendonitis, bolečine v hrbtu in vratu, do hipertermije.
1. Vročina
Topli obkladki lahko pomagajo znižati telesno temperaturo zaradi vročine. Poleg znižanja telesne temperature lahko ta obkladek ljudem z vročino olajša tudi počitek in jim olajša počitek.
2. Bolečine v sklepih, hrbtu in vratu
Poleg tega, da se lahko uporablja za lajšanje bolečin v sklepih, kot so osteoartritis in zvini, topel obkladek na vratu služi tudi za zmanjšanje togosti, ki lahko povzroči glavobole. Poleg tega je študija pokazala, da topli obkladki delujejo tudi tako, da nekoliko zmanjšajo bolečino pri bolnikih, ki imajo bolečine v križu zaradi vadbe.
3. Hipertermija
Študija je pokazala, da so topli obkladki koristni tudi za zniževanje telesne temperature ljudi s hipertermijo. Zdravstvene težave, ki jih povzroča ta okužba, povzročijo zvišanje telesne temperature nad 37,5°C in zvišano telesno temperaturo. Študija je pokazala, da so topli obkladki učinkoviti pri znižanju telesne temperature za 0,4 stopinje Celzija na dan in so bili izvedeni 3 dni. Kljub številnim prednostim se toplih obkladkov ne sme uporabljati pri osebah z zdravstvenimi težavami, kot so:
- Vnetje kože, vroča koža in pordela
- Dermatitis ali odprte rane
- Otrplosti
- Periferna nevropatija, ki povzroči, da je posameznik neobčutljiv na toploto.
Poleg tega je za tiste, ki imate visok krvni tlak in bolezni srca, zelo priporočljivo, da se pred uporabo toplega obkladka najprej posvetujete z zdravnikom.
Hladen obkladek
Hladni obkladki lahko lajšajo bolečine zaradi migrene, v nasprotju s toplimi obkladki je uporaba hladnih obkladkov v osnovi namenjena zmanjšanju pretoka krvi v poškodovano območje, upočasnitvi vnetja ter zmanjšanju tveganja za otekline in poškodbe tkiva. Ne samo to, hladni obkladki so uporabni tudi za omrtvičenje obolelega tkiva, kot je anestezija, in upočasnitev pošiljanja bolečinskih sporočil v možgane. Za lajšanje bolečin v vnetih sklepih in mišicah je treba uporabiti hladne obkladke. Ta obkladek je najučinkovitejši 48 ur po poškodbi. Za uporabo hladnega obkladka morate najprej potopiti blazinico, krpo ali brisačo v hladno vodo. Ne pozabite, hladna voda, ne led ali zamrznjena voda. Nato vsakih 4 do 6 ur nanesite hladen obkladek za 20 minut. Na prizadeto področje telesa položite hladen obkladek 3 dni zapored. Posebno opozorilo, ledenih kock ne nanašajte neposredno na telo, ki doživlja vnetje. Razen masaže z ledom največ 5 minut. Ko izvajate ledeno masažo, ledenih kock prav tako ne smete odlagati na eno mesto, morajo se premikati, da se izognete mrzlim opeklinam. Poleg tega se ledene kocke ne smejo uporabljati na predelu hrbtenice. Ledenih kock prav tako ne smete nanašati neposredno na normalno kožo pred kakršno koli dejavnostjo, ker lahko povzročijo ozebline (
ozebline). Hladne obkladke lahko uporabljamo za lajšanje zdravstvenih težav, kot so zvišana telesna temperatura, osteoartritis, neposredne poškodbe, protin, natege, tendinitis in menstrualne bolečine.
1. Osteoartritis
Pri ljudeh z osteoartritisom lahko hladne obkladke uporabljamo izmenično s toplimi obkladki. Hladne obkladke lahko uporabljate približno 10 minut na bolečem predelu.
2. Migrena
Poleg tega lahko na čelo položite tudi hladne obkladke, da zmanjšate nadležne bolečine, ki jih povzročajo migrene.
3. Menstrualne bolečine
Študija je pokazala, da imajo hladni obkladki večjo učinkovitost kot topli obkladki pri lajšanju bolečin pri bolnikih z dismenorejo. To je posledica prenosa zaznave bolečine na občutek mraza, ki je bolj prevladujoč pri uporabi hladnih obkladkov. Medtem topli obkladki nimajo enakega učinka kot hladni obkladki za lajšanje bolečin zaradi menstruacije. Kljub številnim prednostim hladnih obkladkov ni mogoče uporabljati pri osebah z naslednjimi zdravstvenimi stanji:
- Krči
- Otrplosti
- Odprte rane ali kožni mehurji
- Preobčutljivost za mraz
- Žilne bolezni, kot je simpatična disfunkcija, so živčne motnje, ki vplivajo na pretok krvi.
To je nekaj razlik med toplimi in hladnimi obkladki, ki vam lahko pomagajo pri pravilnejši uporabi. Z uporabo pravega obkladka lahko hitreje premagate zdravstvene težave, ki jih imate.
Hladni obkladki lahko lajšajo bolečine zaradi migrene, v nasprotju s toplimi obkladki je uporaba hladnih obkladkov v osnovi namenjena zmanjšanju pretoka krvi v poškodovano območje, upočasnitvi vnetja ter zmanjšanju tveganja za otekline in poškodbe tkiva. Ne samo to, hladni obkladki so uporabni tudi za omrtvičenje obolelega tkiva, kot je anestezija, in upočasnitev pošiljanja bolečinskih sporočil v možgane. Za lajšanje bolečin v vnetih sklepih in mišicah je treba uporabiti hladne obkladke. Ta obkladek je najučinkovitejši 48 ur po poškodbi. Za uporabo hladnega obkladka morate najprej potopiti blazinico, krpo ali brisačo v hladno vodo. Ne pozabite, hladna voda, ne led ali zamrznjena voda. Nato vsakih 4 do 6 ur nanesite hladen obkladek za 20 minut. Na prizadeto področje telesa položite hladen obkladek 3 dni zapored. Posebno opozorilo, ledenih kock ne nanašajte neposredno na telo, ki doživlja vnetje. Razen masaže z ledom največ 5 minut. Ko izvajate ledeno masažo, ledenih kock prav tako ne smete odlagati na eno mesto, morajo se premikati, da se izognete mrzlim opeklinam. Poleg tega se ledene kocke ne smejo uporabljati na predelu hrbtenice. Ledenih kock prav tako ne smete nanašati neposredno na normalno kožo pred kakršno koli dejavnostjo, ker lahko povzročijo ozebline (ozebline). Hladne obkladke lahko uporabljamo za lajšanje zdravstvenih težav, kot so zvišana telesna temperatura, osteoartritis, neposredne poškodbe, protin, natege, tendinitis in menstrualne bolečine. 
