Guava je znana kot vrsta sadja, ki je lahko dostopna in bogata z antioksidanti, vitaminom C, kalijem in vlakninami. Vendar ali veste, kakšne so prednosti listov guave? Trenutno so bili listi guave široko predelani v čaj in dodatke. Tako kot sam sadež guave imajo tudi listi guave nešteto koristi, ki jih je škoda, če jih zamudite. Tukaj je nešteto koristi listov guave, ki so dobre za zdravje.
Prednosti listov guave
Podobno kot plod guave tudi listi guave vsebujejo veliko antioksidantov, protivnetnih, antibakterijskih in taninov, ki lahko zdravijo drisko za boj proti rakavim celicam. Ko jih skuhamo v čaj, listi guave sproščajo tudi druge snovi, ki so koristne za zdravje, kot so vitamin C in flavonoidi. Nekatere prednosti listov guave, ki jih lahko občutite, vključujejo:
Znižanje ravni sladkorja v krvi
Študije kažejo, da lahko ljudje, ki pijejo čaj iz listov guave po jedi, znižajo raven sladkorja v krvi za več kot 10%. Učinek znižanja ravni sladkorja v krvi lahko traja do 2 uri. To je vsekakor dobra novica za diabetike, zlasti sladkorno bolezen tipa 2.
Zaradi visoke ravni antioksidantov v listih guave raziskovalci verjamejo, da lahko redno uživanje teh listov zaščiti srce pred izpostavljenostjo škodljivim prostim radikalom. Listi guave lahko znižajo raven slabega holesterola (LDL) v krvi. Hkrati lahko izvleček listov guave poveča tudi raven dobrega holesterola (HDL). To bo zmanjšalo tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.
Odpravite menstrualne krče
Če imate težave z želodčnimi krči ob vsaki menstruaciji, je lahko rešitev jemanje dodatkov iz listov guave. Na podlagi študije pri 197 ženskah je bilo dokazano, da uživanje ekstrakta listov guave zmanjša bolečino med menstruacijo, kar je celo trdilo, da je učinkovitejše od jemanja lajšalcev menstrualnih bolečin.
Druga korist listov guave je, da hranijo prebavni sistem. Tudi če imate drisko, lahko uživanje listov guave zmanjša pogostost odvajanja črevesja tako, da ubije mikrobe, ki povzročajo samo drisko.
Glede na raziskave je znano, da imajo listi guave lastnosti proti raku, natančneje, da lahko preprečijo proliferacijo rakavih celic, da ustavijo rast samih rakavih celic. Glede na raziskave so prednosti listov guave pri tem posledica številnih antioksidantov v njem. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje študije, da se lahko listi guave dejansko uporabljajo kot zdravilo za bolnike z rakom.
Visoka vsebnost antioksidantov v listih guave ni uporabna le kot snov proti raku, ampak kožo tudi neguje. Ti antioksidanti so uporabni za preprečevanje poškodb kože, zdravljenje aken, preprečevanje nastajanja gub na obrazu in upočasnitev procesa prezgodnjega staranja.
Znano je, da imajo listi guave zdravilne lastnosti, ki lahko zdravijo rane. Antibakterijski vir, ki ga vsebuje, lahko tudi prepreči okužbo in zmanjša vnetje v maternici, da pospeši celjenje ran. Poleg tega, da lahko lajša rane, čaj iz listov guave pomaga pri zdravljenju ušesnih okužb.
Bronhitis je vrsta vnetja, ki se pojavi v bronhih v dihalnih poteh. Z uživanjem čaja iz listov guave se bo nadležna sluz zmehčala, tako da se bo bronhitis pozdravil po naravni poti.
Kako jesti liste guave
Liste guave je najbolje zaužiti kot zeliščne čaje, ki so pakirani po vrečki in jih lahko kupite v določenih supermarketih. Ker so listi guave v Indoneziji zelo razširjeni, si lahko iz teh listov guave pripravite tudi svoj čaj. Trik je, da posušite liste guave tako, da jih posušite in nato zdrobite, da nastanejo kot čaj na splošno. Nato liste guave skuhajte z vročo vodo in pustite stati 5-10 minut, preden jo popijete. [[Povezan članek]]
Ali obstajajo neželeni učinki pri uživanju listov guave?
Do zdaj ni bilo razglašeno, da ne guava ne listi škodujejo zdravju. Vendar pa nekateri ljudje po pitju tega čaja iz listov guave doživijo zaprtje. Prav tako morate biti previdni pri uživanju listov guave v obliki dodatkov. Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če želite ta dodatek uporabiti kot alternativno zdravljenje. Nosečim ali doječim se listov guave prav tako ne sme pretirano uživati. Ljudje, ki se zdravijo zaradi bolezni z jemanjem določenih zdravil, prav tako močno svetujemo, da se o uporabi dodatkov listov guave najprej posvetujejo s svojim zdravnikom.
